白領女性該如何永葆青春，隨着年齡的增長，職場上的白領，想要青春永久。除了基礎護理之外，還需要選擇適合自己的方法。那麼白領女性該如何永葆青春？下面和小編一起來看看！
白領女性該如何永葆青春1
1、女人心事多，不妨跳跳肚皮舞
肚皮舞雖然動作很多，但基本動作就是不停地搖擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行，心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環，腰繫草裙，把臀部可愛地扭來扭去，用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶，是火氣旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。
2、不喜歡跳舞，可以選擇盤腿坐
盤腿坐歷來是印度、中國的必修課，盤腿坐是個循序漸進的過程，一般初入門者可一側小腿垂地，另一側小腿橫過來架在這條腿上；也可以雙腿盤坐，墊個坐墊，兩隻腳都架在對側腿的大腿上。如果腿部僵硬，盤不上腿也沒關係，重要的是一定要盤坐，保持上身挺直，雙手交叉放在肚臍處，沉心靜氣，放鬆心情。
3、都沒條件進行怎麼辦
比如被領導批評以後，回到辦公室，常常會有個下意識的動作，就是自動發出“呼”或“噓”的聲音，這樣一個簡單的舉動就可緩解鬱悶。深吸一口氣，再緩緩呼氣，同時發出長長的“噓”字音，每次噓6遍以上，每天1~2次。
也可以擴胸練習。兩個手掌交叉，抱着後腦勺，撐住了，手與肩膀起平，儘量撐開拉祝這樣一下子就把兩腋撐開了。然後，維持這個動作慢慢左轉，在左轉過程中，兩腋不要合上，轉到最靠邊時，屏住呼吸停一會兒。然後，再慢慢地正過來，向右轉，整個轉的過程中要注意肌肉的延伸，儘量往身體後面看。
白領女性該如何永葆青春2
女性保持年輕的3個方法
1、健體娛心
堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
振奮精神、儘量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵 巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統症狀較重，可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物，比如安定（地西洋）、眠爾通、谷維素等，還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及複合維生素B，必要時應尋求婦科和心理醫生的`幫助。
2、食養調理
注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法，這裏推薦幾種食養佳品：
大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等；對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現爲抗雌激素活性，可預防乳 腺癌、子宮內膜癌等。
異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外，還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
白木耳（銀耳、雪耳）
白木耳"菌中之冠"的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、性愛滋潤
幸福美滿的夫妻性生活，對女性的健康效益相當大。首先，性愛能促進女性激素分泌。在夫妻做愛時，全身愛撫和陰 莖插入陰道的刺激對女性來說都是良性反應，神經內分泌系統產生極其微妙的變化應答着美好的刺激，分泌更多女性激素，使陰道分泌增加，有利於陰道潤滑，維持女性的生理特徵。其次，性愛能促進乳房發育。由於性交前的愛撫、性交時的按摩和刺激，雙側乳房會隆起。飽滿，乳 頭會充盈凸起，性交過程也可以促進催乳素的分泌。再者，性愛能緩解痛經。男女身體的親密接觸、腹部的按摩、陰 莖與陰道的良性刺激與摩擦，使女性內生殖器官高潮時大腦產生並釋放內啡肽等活性物質有關。最後，性愛有利於消除精液中所含的精液胞質素有近似青黴素樣的殺菌作用，對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。
聰明女性善於在平凡生活中獲取幸福生活的能量，他們不會等待疾病出現後再去治療，而是通過各種保健悄悄地延緩衰老的來臨。
女性更年期的五款飲食介紹
1、保證優質蛋白質的供應：加以魚、大豆等食物作爲蛋白質的主要來源，特別是豆製品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
2、多吃新穎蔬果：女性要想延緩更年期，阻撓衰老的腳步，就多吃新穎蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧，不過要提醒的是，現在的蔬果很多不是純綠色蔬果，必須小心，有毒蔬果吃多了會對胃造成很大的傷害，最終傷害到自身的健康狀況。
3、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐乾等，填補體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期症狀，不過現在很多商家爲了賺錢而用劣質的大豆來製作大豆成品，這就是很多女性朋友爲什麼吃了那麼多大豆成品還是沒用效果的原因。
4、儘量少攝入食鹽和甜食：因爲，過多地攝入那兩樣食物，城市導致機體遲衰，女性更年期提前，這方面一定得是女性有很大的毅力才行，因爲女性比較喜歡吃甜食，特別是巧克力，所以女性大多難以剋制。
5、減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。切忌食用辛辣刺激的食物。
