怎麼能提高精子的活力,在男性不育的原因中，精子出現問題佔了相當大的部分。有很多的人們，經常的熬夜而加班，這使得很多男性朋友的精子質量下降了。怎麼能提高精子的活力呢？
怎麼能提高精子的活力1
1：輕鬆計算，抓住時機
最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活。因爲要保持有足夠的精子數目，隔日性生活比一天性生活數次更有效。排卵後行房往往太晚了，難能受孕。
2：姿勢正確，助孕得利
女性仰臥，男在上的性生活姿勢最利於懷孕，可以使精子更加深入到子宮內部。性生活後最好能仰臥15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。
3：呵護精子，小心清潔
切勿用酸性的液體，例如醋，洗滌陰道，因爲酸性會殺害精子，故要洗滌最好用稍有鹼性的液體。潤滑劑及陰道栓劑也可能減少懷孕的機會。
4：巧用機器，準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（lh高峯），這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現lh高峯之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。
5：食補加強，自然孕育
準爸爸體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以準爸爸應該多食富含鋅的食物，鈣和維生素d也能夠幫助提高準爸爸的生育能力，所以請多喝牛奶吧！孕媽媽多吃黑豆功效，補充雌激素；多喝豆漿，因爲含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。
6：放鬆身心，快樂享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到準爸爸的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。儘量放鬆，自然好“孕”！
怎麼能提高精子的活力2
在男性不育的原因中，精子出現問題佔了相當大的部分。導致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點就是精子活力不夠。那麼，如何提高精子活力？下面一起來看看。
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的`醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
此外，由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。
怎麼能提高精子的活力3
在現代社會，有很多的男子由於精子質量不高，所以很難造成女性朋友的懷孕這裏有很多的男性朋友都非常的苦惱，那麼在生活當中男性應該如何提高精子質量呢！
1、禁菸，每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。
2、放鬆心態，精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。多吃精氨酸食物，富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、多吃提高精子活力的食物，合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
4、避免陰囊溫度過高，精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行爲。
以上所介紹的幾種生活中的注意事項，男性朋友們一定要注意起來，一定要少吸菸，因爲吸菸能夠殺死精子。另外也要加強身體的鍛鍊，使身體調整到一個好的狀態。
