怎麼快速提高精子質量和活力，日常生活中，想要一個健康的身體，就必須要經常鍛鍊，這樣才能提高免疫力，下面小編分享一篇關於怎麼快速提高精子質量和活力的相關信息。
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提高男性精子的質量和活力，首先可以多參加鍛鍊，男性如果過度肥胖會導致腹股溝處的溫度過高，損害精子成長，會增大導致不育的可能性，因此體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量，但是鍛鍊強度要適中，劇烈的運動仍然會使睾丸溫度升高，而破壞精子成長所需的環境。另外要戒菸與適度飲酒，大量飲酒會導致精子質量下降，還要多吃綠色蔬菜，另外患者在平時也要保持一個放鬆的心態。
要想提高男性精子質量和活力，首先是需要養成一個良好的行爲和生活飲食習慣，不要熬夜，少煙少酒，不要處在高溫高溼有輻射的工作生活環境下。儘量少吃那些垃圾食品，還有一些膨脹食品，方便食品，這樣不太好，多吃一些蔬菜，水果，肉蛋，奶類都比較少，均衡營養，平時要有規則性生活不要太頻繁，但也不要長期禁慾。很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性後代畸形概率明顯增加。這裏小編建議下大家少喝可樂，可樂本身對身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。
不穿牛仔褲：現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成。造成死精過多。稍有科學常識的人都知道，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的，一旦溫度過高了，精子的質量和活力都會下降。不能長時間騎行：同理，長時間騎自行車也是會導致精子活力下降的，騎車的時候主要是兩腿發揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時間騎行，會導致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環境，因此騎車也是不可以的。
哪些症狀需要補精子？
若出現下列症狀，則需要通過飲食調護來補精子，症狀無改善應及時到醫院進行治療。精子稀少：神疲乏力、腰痠膝軟、頭暈耳鳴、性慾淡漠、精液稀薄如水，呈乳白色液體;亦可無任何症狀，但其共同表現是婚後長期不育。精子活力低：如果夫妻同居1年半以上，有正常的性生活，未進行任何避孕措施、排除配偶孕育障礙因素，男性依舊不育，同時伴有精液液化異常，比如精液不液化、精液液化不徹底等症狀，可能是弱精症。
死精子過多：正常情況下，精液排除體外1小時之內，正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子畸形：精液中畸形精子超過50%。畸形精子是指頭、體、尾的形態變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等;體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。
一般男性的身體是比較容易疲勞的，像一些比較典型的症狀，神疲乏力、腰痠膝軟、頭暈耳鳴等都是精子量少的原因。如果夫妻同居1年半以上，有正常的性生活，未進行任何避孕措施，一直沒有懷孕，也可能是精子量
怎麼快速提高精子質量和活力2
女性能不能受孕成功男性的作用也是很大的。如果男性的精子質量不好，活力不夠，那麼也會造成女性受孕困難。若想要成功受孕的話，也需要提高男性精子的質量。其實有一些食物男性吃了可以提高精子質量和活力，那麼吃什麼可以提高精子質量和活力呢?
一、可吃富含鋅的食物
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等爲基礎，而其中又以鋅、硒最爲重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較爲豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的`生殖功能。
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。
二、可吃富含高蛋白質的食物
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔 魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
三、可吃富含維生素的食物
維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。
四、蛋白質與精氨酸
對於男人吃什麼補精子的問題，含有優質蛋白的食物是必不可少的，因爲它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因爲它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最爲豐富。
五、富含性激素的食物
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
六、乾果類食物
核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎症排出,預防泌尿系感染。
七、南瓜洋蔥等食物
經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。
本文介紹了多吃一些可以提高男性精子質量和活力的其中食物。如果你是一位想要提高精子質量和活力的男性，那麼本文介紹的這些食物一定要多吃一些纔好，可以讓的精子質量更高哦。
精子不液化吃什麼藥？
造成精子不液化的原因，還是挺多的，由於體質，環境等的不同，要做自我判斷還是比較困難的，要是想要找到精子不液化的原因，是需要到醫院去診治的。而患上精子不液化的男性朋友們，應該到醫院去診治檢查纔是，不應該自己盲目吃藥，或者道聽旁說的使用一些偏方去治療，這樣都是不好的。
精子不液化得吃什麼藥?這個還得聽從醫生的吩咐，但是中醫在臨牀上就用一些清利下角溼熱，滋陰降火的一些方劑和藥物，臨牀療效是比較好的。西醫也有一部分也用一些方法，比如說西醫考慮是不是泌尿系統的炎症，吃一些抗菌素，但是也有一些人配合維生素E(只能作爲輔助治療)等等配合治療，這個也是有一定的療效的。
其實也就不會又太大的問題了。精液不液化是由於蛋白水解酶的分泌缺乏或破壞，造成酶系統的失調，使得一些患者的精液放置1小時也不液化，或者液化不全，粘稠度太高，在這種情況下，精子無法移行，所以纔會造成不育。這個問題，只要按照醫生的處方那個跟吩咐，相信就可以很快的解決，所以患者也不必太過於擔心，只要平時生活中多加小心注意就好，例如戒菸戒酒等，還有飲食也不宜太過於辛辣。服藥期間，醫生吩咐的不能吃的食物也不要吃。
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要提高男性的精子質量與活力，大家需要特別重視個人的生活習慣，要到醫院去做詳細檢查，找準病因，如果感染了支原體，需要及時的服用藥物控制疾病，另外還需要糾正個人的生活起居習慣，不要太過於勞累，要加強營養，多補充維生素以及礦物質，男性朋友們可以吃羊脊粥，可以爲人體補充營養。
精子的活力是指精子的活動能力以及強度，如果人體的精子的活力比較強，那麼運動能力也會比較搶，這樣有助於受孕，而有一些男性朋友們的精子質量以及活力就比較低下，這樣會影響到生育能力。如何提高精子質量和活力，不少朋友們都會有這樣一個疑問，接下來將爲您詳細解說一下相關的內容，希望能夠幫助大家。
要想提高男性精子質量與活力，大家需要定期到醫院去做詳細的檢查，如果是患上了某些感染性的疾病，需要及時的接受治療，越早治療效果會越好，有一些朋友們感染了支原體會導致精子的成活率下降，精子大量性的死亡，精子的質量也會下降，大家需要及時的服用藥物來控制疾病，在徹底治癒之後還需要加強營養，這樣才能夠改善精子質量與活力。
要改善男性精子質量與活力，大家需要重視個人的飲食，要保證飲食的均衡性，多補充維生素以及礦物質各種微量元素，還有維生素蛋白質等營養成分都需要攝入，建議男性朋友們可以吃羊脊粥。羊脊粥的做法也非常簡單方便，大家需要選擇羊脊骨洗乾淨剁碎，然後準備好肉蓯蓉，菟絲子放在紗布內包紮，然後再將羊脊骨還有藥包一起放在燉盅內加入水，用小火慢慢燉四個小時，最後取湯加入米煮成粥，快熟的時候可以再加入調味品即可食用。除此之外，男性朋友們需要調整個人的生活起居習慣，要多注意休息，不要太過於勞累。
如何提高精子質量和活力就介紹到這裏，相信大家有所瞭解。男性朋友們一定要重視個人的生活習慣，要慎用補品，有很多補品是對人體有危害的，大家不可以濫用一些補腎壯陽的保健藥物以及食品，否則會導致病情越來越嚴重，男性必須要在專業的醫生指導下才可以服用補品，否則會陰差陽錯，甚至會危害到男性的生育能力。
