裸體減肥效率竟高3倍，每一個人都有適合自己的減肥方法，想要減肥效果好，就需要找好方法。下面是小編給大家分享的裸體減肥效率竟高3倍的內容，希望對大家有幫助！
裸體減肥效率竟高3倍1
1、新陳代謝率至少加快3%
裸體運動時，體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。
2、動作更標準
裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹 、擡頭……
裸體運動時我們的動作會更爲標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛鍊效果。
3、局部減肥更有針對性
衣服的'作用之一就是爲我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
4、更健康
裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地瞭解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。
裸體運動的時候，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更爲順暢，皮膚的呼吸也變得更爲自由。
5、減肥的興奮指數更高
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更爲強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
裸體減肥效率竟高3倍2
1、基礎代謝率最少加速3倍
裸體運動時，體表溫度變化快於"穿衣服健身運動"：在溫暖的自然環境下，人體體溫迅速上升，血液循環系統加速，推動了基礎代謝的速度。
2、姿勢更標準
赤身裸體的情況下，尤其是赤身裸體應對浴室鏡子的情況下，大部分人要有目的地提示自身擡頭挺胸、縮腹、仰頭局部瘦身更有目的性 衣服褲子的功效之一便是爲我們的身型揚長"遮"短，別用它矇騙自身了。裸體運動時，我們能夠察覺自己哪一個位置又長胖了，能夠在健身運動全過程中精確地開展觀查和掌握。
3、更健康
沒有衣服褲子的阻攔，大量出汗更暢順，皮膚的吸氣也越來越更隨意。
4、減肥瘦身激動指數值高些
赤身裸體者對人體的愛惜程度高，減肥瘦身觀念更強，更易資金投入活力。
