人的精神狀態，人的思想意識的臨時定位。是說人當時的心理情況如何。人的思想意識的臨時定位。是說人當時的心理情況如何。怎樣使一個人的精神狀態達到最佳？如何調整人的精神狀態？
人的精神狀態1
在討論如何使人的精神狀態達到最佳之前，有必要探討下什麼是一個人的精神狀態？通俗意義上，我們根據自己的常識會把“精神狀態”等同於“情緒”。沒錯，在某些語境中“情緒”和“精神狀態”是一組可以互換的範疇,生活中我們常常用“情緒不佳”或“精神狀態不好”來描述一個因遭受挫折而萎靡不振的人。但嚴格來講兩者存在着一定的差別。具體而言,情緒具有較大的情景性和暫時性,往往隨着情景的改變和需要的滿足而減弱或消失，情緒的顛峯期非常短暫,只能維持數秒而不會有幾分鐘、幾小時甚至幾天。而精神狀態指的是某種相對穩定而持久的情緒狀態,它不是關於某一事物的特定體驗,而是以同樣的態度體驗對待一切事物。當某種情緒持續若干小時之久即形成了一種精神狀態。精神狀態具有瀰漫性,如處於愉悅狀態的人,能夠笑談挫折,嬉言艱辛；處於十分痛苦境地的人,覺得周圍的山水樹木對他都冷淡無情。“感時花濺淚,恨別鳥驚心”就是對不同精神狀態下產生的不同的認知和行爲的形象描繪。因此,我們可以說,特定的情緒形成特定的精神狀態,精神狀態又反過來影響情緒的消漲,一個能夠富有成效地調控自己情緒的人,必然能夠富有成效地提升自己的精神狀態。
提升人的'精神狀態，並不是將主體的情緒調整到激昂的狀態,而是要調適到與主體所處的現實境遇相適應的狀態。適度的情緒興奮,可以使身心處於活動的最佳狀態,進而推動人們有效地完成工作任務,建立和諧的人際關係。提升人的精神狀態並不否定人的負性情緒,負性情緒是遇到挫折時正常的情緒反饋。比如失去親人會使人悲傷,但事過境遷仍悲痛欲絕,則成爲精神狀態提升所要干預的對象。
如何將消極的精神狀態的影響縮到最小範圍,如何將消極的精神狀態的持續時間減到最低限度,如何儘快實現由消極精神狀態到積極精神狀態的遷躍呢?下面來談談我的一些經驗和做法。
關於精神狀態的提升和保持，我覺得最重要的就是每天抽出一定的時間做自己喜歡的事。爲什麼呢？每天做自己喜歡的事，自然會樂在其中，不會有什麼煩躁的情緒，同時又能保持專注。每當我做自己喜歡的事情，內心會油然而生出一種儀式感，就像在精心雕刻一件藝術品般，（不知大家是否有同樣的感受呢？）不覺時間的流逝，如喜歡畫畫的可以一整天呆在畫室；喜愛鋼琴的可以一整天在琴房中練琴；喜愛看書的可以一整天呆在圖書館或者書店而忘記時間的流逝。
替自己做一個明確的規劃也是保持良好的精神狀態的法門之一。定一個自己有望達成的目標，最好是近期目標。每天雷打不動的完成自己規定的任務，久而久之，就會成爲習慣，然後你會發現每天不去做的話，彷彿少了點什麼。同時，每天完成自己的目標，就會有小小的成就感，一天進步一點一點，不知不覺中，質變就會產生。“a little effort everyday,you will make a difference. ”如我現在每天都要在扇貝單詞背單詞打卡，不知不覺已經1年了，從當時的每天50個單詞，到100個單詞，再到近期幾個月的每天500個單詞，感覺滿滿的成就感，在背單詞過程中，感覺在做一件偉大了不起的事，每個單詞都是自己以前的玩伴般。所以，制定一個目標，並堅持下去，你會覺得人生沒有多餘的時間迷茫和哀嘆。
當感覺一整天或好幾天的精神狀態不好時,可以試着用以下三種方法調節自己。
方法一：
有意識地做點別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解。其實，這種方法，就是把你從一種環境（情景）切換到另一種環境（情景）來緩解你在舊的環境裏因呆的時間過久而產生的煩膩心理。每當心情煩躁，或者感覺什麼都做不下去的時候，我個人比較喜歡去室外跑步或者去電影院看電影。完後會發現原來的那種消極情緒消失了，繼而再去做自己未竟的事情。
方法二：
將自己心中的煩惱，不開心的事，或者不好的感覺，向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式，抑或大吃一場（吃貨們緩壓放鬆的最普遍的方式），把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人。
方法三：
當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,爲了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較爲樂觀的態度。心理學家韋納將影響成功或失敗的因素分爲四個：能力，努力，運氣，任務難度；將失敗歸因爲外部不可控的運氣時，就會保持樂觀積極的態度，而不是不斷的抱怨自己。
人的精神狀態2
人生的精神狀態維度即由“消極應付”到“積極進取”。這是一種消極狀態向積極狀態的轉折。
精氣神是一個人或團隊集體幹工作創事業的“發動機”，什麼樣的精氣神帶來什麼樣的工作績效。例如培育和提振部隊精氣神，是一項帶全局性根本性的建設，事關部隊建設發展方向，事關戰鬥力的生成提高，事關官兵全面發展和履行使命任務的成敗。
做人要有精氣神，一個人的精神狀態好與壞直接關係着其成就的大小。實現精神狀態維度的改變主要是指從“消極應付”到“積極進取”。自動自發地做事才能贏得別人的好評，也只有達到自動自發的境界，人才能夠真正喚醒自身存在的能量並且創造出屬於自己的偉業。
中國人歷來重視精氣神的培育，也充分認識精氣神的重要作用，始終把精氣神當作一種寶貴財富。古人云：“樹活風雨土，人活精氣神。”精氣神是人體生命活動的根本。
而“消極應付”的人往往會陷入抱怨，不能自拔，就是因爲他找不到真正的動力。一個克服了抱怨的人，在精神狀態上就是一個“積極進取”的人，也是一個充滿生機活力的人。
許多人和事都是這樣由挫折走向成功的。北大著名教授季羨林，“文革”時被勒令守樓聽電話，這對別人來說可能是無法忍受的屈辱，可季老卻在困境中發現了有利因素，便利用三年看大門的時間，翻譯了280萬字的印度史詩《羅摩衍那》宏篇鉅著，爲中國翻譯史和中印文化交流建起了一座豐碑。
人的精神狀態3
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態，有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作爲一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。收穫着成果和幸福。人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣纔會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。
有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨着時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
責任：
在現實生活中，每一個人都扮演着不同的角色，都有不同的責任，只不過是與他的職位
高低來區分責任的大小而已，如果一個人沒有了責任心，他肯定會萬事無成，最終一定會被社會淘汰，
那什麼是責任呢？我想：對於這個問題，不同的人會有不同的回答。
心態：
每個人的職位不同，
責任也不同，
但心態不能不同，
良好的心態會給你帶來工作的樂趣，
給企業帶來效益，給社會帶來財富，既使在繁忙的工作中也不會感覺疲勞，且工作效益也大不相同，
不管你在何時，職位發生什麼樣的變化，都要保持端正的心態，請記住：沒有悲哀的工作，只有悲哀
的態度，人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變，這樣，也許更高的職位也在悄悄向你靠近。
