引起肥胖的常見原因，有些人成爲了胖子，卻不知道自己是怎麼走到胖子行列的，於是找不到好方法減肥。明晰肥胖的原因是減肥的第一步。接下來小編給大家分享引起肥胖的常見原因。
引起肥胖的常見原因1
1、暴飲暴食
當你有暴飲暴食的行爲出現，肥胖離你也就不遠了，據調查肥胖人士嘴很少停下來，並且食慾特別好，飯量相對正常人要大得多，不好的是他們偏向於比較油膩，脂肪含量高的食物，但消化系統不是萬能的，你攝入的油脂過多，消化系統並不能完全吸收分解，這也是導致肥胖的一個因素。
2、 代謝紊亂
我們身體中很多器官具有着新陳代謝的功能，指將我們身體需要的留下，不需要的或者需要換新的排出體外。所以，這個“運動體系”是否在正常工作對我們體內的膽固醇和脂肪代謝有很大的影響。
3、 藥物影響
對於身體患有疾病需要長時間服用一些藥物的，例如：降血糖藥、抗抑鬱的藥物、胰島素以及維他命攝取超量等都會使得體重增加，造成肥胖。
4、遺傳因素
曾有專家做過相應家庭調查，如果在父母雙方中有一方是肥胖的，那麼其子女出生後發胖的機率大約在35%~45%，但若是兩個人都屬於肥胖者，那麼其子女肥胖的概率幾乎是成倍增加，高至65%~75%。
5、 不良習慣
日常工作中許多小細節也是會影響到體重的，比如有些人喜歡用餐過後立即坐下或是躺下休息，還有許多人端坐的時候不自覺會翹起二郎腿。這些習慣時間久了，會妨礙到腿部的血液循環，所以很多人上身不胖但下身肥胖也就見怪不怪了。
6、 不愛運動
運動量少或基本沒有運動量的人自身的基礎代謝會降低，那麼吸收的熱量小於消耗掉的熱量，容易發胖。
7、 睡眠不足
當睡眠時間沒有達到標準時間時，會降低人體內的碳水化合物代謝，從而會使胰島素、血糖的濃度增高，人體不得不存儲更多的脂肪，進而導致肥胖。
8、 脾胃虛弱
所謂脾胃虛弱就是人們常提到的身體寒氣(溼氣)重，自身的排水能力差，過多水分滯留在體內就會出現水腫型的肥胖患者。
9、 精神壓力
腎上腺皮質醇指數和壓力是成正比的，壓力越大指數越高，指數越高消化能力越好，所以人在有壓力時，就會將注意力轉移到食物上，這種情況下，不胖是不可能的。
引起肥胖的常見原因2
1、遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍。 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。
2、飲食不當
飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
3、水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
4、代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的'東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
5、產後發胖
在懷孕期間，和產後的幾個月裏，媽媽們的運動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產後，媽媽們的腰腹部鬆弛，容易堆積脂肪，導致身材走樣。
6、不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
7、缺乏運動
運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
8、藥物作怪
長期服用某些藥物，例如抗憂鬱劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素最爲明顯，甚至維他命B羣及E過度攝取，也會變成發胖原因。
另外，有人會爲了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。
9、睡眠不足
睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。
10、精神壓力
壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成爲了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
引起肥胖的常見原因3
1、飲食不當：很多喜歡吃垃圾食品，比如油炸類，膨化食品，甜食等等。這類食物熱量很高，吃完不宜消化很容易長胖。還有的人飲食不規律喜歡暴飲暴食，一下子攝取過量食物，也會導致肥胖。
2、遺傳原因：對於家族或者父母都很胖，子女發生肥胖機率會明顯的增加，比正常家庭的小孩機率要高很多。
3、產後發胖：很多女人生完孩子，做月子時候大吃大喝，不注意控制身材。導致體重增加，發生肥胖。身材完全走樣，肌肉也變得鬆弛。
4、缺乏運動：很多人都不愛運動，吃完飯就喜歡躺着。每天上班回到家就是坐着，基本上很少運動，時間久了導致體內脂肪堆積，從而也會 引發肥胖。
5、藥物導致：現在很多藥物含有激素，我們吃的過程中會導致體內代謝發生變化，引起體重增加，從而導致肥胖。還有各種減肥藥，殊不知吃下去之後，反彈效果很快，是的體重只增不減。
6、睡眠不足：現在很多人作息都不規律，喜歡熬夜晚睡。長期下去會破壞身體各項機能，導致體內脂肪堆積，從而引起肥胖。
7、精神壓力過大：現在人生活節奏很快，不管是生活還是工作中面臨各種壓力。當人處在巨大精神壓力狀態下，往往都會化悲憤爲食慾，大吃大喝來轉移和宣泄自己壓力，從而導致肥胖。這種狀況在生活中很常見，因爲美食可以讓人心情得到放鬆。
8、不良習慣：生活中我們可能一吃完就坐着，或者經常翹二郎腿，這樣小習慣堅持下去容易導致肚子上和腿部脂肪堆積，從而引起肥胖。
9、水腫虛胖：當身體內水分過多排不出來時候，就會引起水腫，從而導致虛胖。出現這樣情況我們要少吃鹽，此外多吃一些利尿食物，比如冬瓜，苦瓜，西瓜等等。可以加速體內水分排出，緩解水腫情況。
10、新陳代謝不好：吃了不消化，導致熱量都堆積在體內，無法發生代謝，很容易導致肥胖。新陳代謝出現問題時候，很多疾病比如高血壓，高血脂，高血糖等等都會找上我們，這時候體重也會有所增加。除此之外，不良生活和飲食習慣也會對代謝造成影響。
