人發胖的原因是什麼引起的，是不是感覺自己比一般人更容易胖呢？很多人都有這樣的感覺，覺得自己喝涼水都長胖，那你爲什麼這麼容易胖。下面分享人發胖的原因是什麼引起的。
人發胖的原因是什麼引起的1
1、 貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到飢餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
2、 無節制吃水果
水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同爲單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限。
3、吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始後20～30分鐘後，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢嚥，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
4、 突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反覆覆，乍看之下以爲是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的”隱形肥胖”。體重減輕時，人的肌肉量會隨着減少；但是體重增加時，脂肪則會跟着增加，所以，斷斷續續的減肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5、 生理週期大吃大喝
很多女性經常認爲生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是”經前綜合徵”，如果此時大吃大喝，營養的'過剩便會轉化成脂肪，因爲月經期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。
人發胖的原因是什麼引起的2
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但爲什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麪包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠爲人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同爲單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個爲限。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反覆覆，乍看之下以爲窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨着肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行爲之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理週期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因爲疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，爲了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作爲暴飲暴食的藉口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因爲夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起牀時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。
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1、飯後劇烈的運動
飯後運動時，人體的四肢血流增加，結果造成消化道缺血，影響胃液分泌，胃腸道蠕動減弱等。飯後胃體積變大，再加上運動就會容易胃下垂，所以肚子就會大。
2、不吃早餐
很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不說，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。
3、飲食因素
所謂的飲食因素，就是因爲過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生。
4、便祕
排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。如果你發胖，可能是因爲你體內毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便祕的女性謹防發胖哦，預防便祕，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。
5、遺傳因素
有人認爲肥胖與遺傳有密切關係，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性爲40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更爲明顯。遺傳肥胖者不少爲自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血癥(m、V型)。
6、心理抑鬱
這個原因說出來可能很多人不太相信，抑鬱還會導致肥胖呢嗎？但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標準。因爲，情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩定。
7、性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，佔總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關係.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅爲巧%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
