情緒的三要素。在現實生活中，我們每個人都有着屬於自己的情緒，因爲人是有感情的動物，我們的情緒也不是一成不變的。接下來就由小編帶大家瞭解情緒的三要素的相關內容。
情緒的三要素1
情緒的三要素是指情緒的主觀體驗、情緒的外部表現和人的生理基礎。
1、情緒的主觀體驗
情緒具有獨特的主觀體驗色彩，即喜、怒、悲、懼等。各種具體情緒的主觀體驗色調都不相同，他們給人以不同的感受。 由於每個人的知識、經驗、需要、追求的目標、認知評價等各方面的差異，同一環境對不同的人可能意味着不同的情境，因而產生的情緒也可以不同。但是特定的情緒體驗的感受色調，既沒有個體、民族的差異，也沒有性別、年齡的差異，情緒體驗的不變性是使情緒在人際間產生共鳴的保證。
2、情緒的外部表現
情緒具有獨特的外部表現形式，即表情。表情是表達情緒狀態的身體各部分的動作變化模式，表情動作是一種獨具特色的情緒語言，它以有形的方式體現出情緒的主觀體驗，成爲人際間感情交流和相互理解的工具之一。 情緒包括面部表情、體態表情和聲調錶情。
3、人的生理基礎
情緒產生時必然伴隨着顯着的生理變化，中樞神經系統對情緒起着調節和整合的作用。大腦皮層對有關感覺信息的識別和評價在引起情緒以及隨後的行爲反應中起着重要的作用；網狀結構的激活是產生情緒的必要調節；邊緣系統參與情緒體驗的產生；內分泌系統與自主神經系統之間的聯繫直接參與情緒反應。中樞各部位的功能既是定位的，又兼受皮層的整合。由此看來，每一次情緒的發生，都是包括中樞神經系統各級水平、軀體神經系統、內分泌系統的整合活動的結果。
延伸：
情緒既是主觀感受，又是客觀生理反應，具有目的性，也是一種社會表達。情緒是多元的、複雜的綜合事件。情緒構成理論認爲，在情緒發生的時候，有五個基本元素必須在短時間內協調、同步地進行。
認知評估：注意到外界發生的事件（或人物），認知系統自動評估這件事的感情色彩，因而觸發接下來的情緒反應（例如：看到心愛的寵物死亡，主人的認知系統把這件事評估爲對自身有重要意義的負面事件）。
身體反應：情緒的生理構成，身體自動反應，使主體適應這一突發狀況（例如：意識到死亡無法挽回，寵物的主人神經系統覺醒度降低，全身乏力，心跳頻率變慢）。
感受：人們體驗到的主觀感情（例如：在寵物死亡後，主人的'身體和心理產生一系列反應，主觀意識察覺到這些變化，把這些反應統稱爲“悲傷”）。
表達：面部和聲音變化表現出這個人的情緒，這是爲了向周圍的人傳達情緒主體對一件事的看法和他的行動意向（例如：看到寵物死亡，主人緊皺眉頭，嘴角向下，哭泣）。對情緒的表達既有人類共通的成分，也有各地獨有的成分。
行動的傾向：情緒會產生動機（例如：悲傷的時候希望找人傾訴，憤怒的時候會做一些平時不會做的事。
情緒的三要素2
影響情緒的因素有哪些
1、人體生物鐘的影響。人體的生理活動不是恆定不變的，而是按照一定的節律起落變化，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈搏、心跳、神經的興奮抑制、激素的分泌等100多種生理活動都要受生物鐘規律的支配，從而產生生理活動的高潮和低潮。
2、天氣變化的影響。一般來說，陰雨天氣人們容易產生低落情緒;如果天氣轉晴，心情跟着也就好多了。特別是連天的陰雨，人們容易煩躁不安，對人對事都極不耐煩，處理事物也會欠考慮。
3、顏色刺激的影響。一般來說，鮮豔的顏色能驅趕人的不良情緒，心情易於發生好轉。所以“濃妝豔抹”的春天，人們的情緒往往非常好。不同顏色對人的生理和心理有不同的影響。
4、不良生活習慣的影響。例如睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，人會變得萎靡不振。
擴展資料：
調節情緒的方法：
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。
情緒的三要素3
排解抑鬱情緒的方法
1、痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，就覺得舒服些，切忌把不良情緒埋在心底。此外還可以多運動，把心中鬱悶的情緒通過運動的汗水流出來，既可以保持身體得到鍛鍊，也可以起到緩解情緒的作用。
2、找自己誠懇、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的煩惱。要相信自己的至親好友，信任他人，實際上也是信任自己。
3、建立良好而穩定的心理狀態，用頑強的意志戰勝不良情緒的干擾，保持良好的心境，排解抑鬱情緒。
抑鬱症的表現症狀
1、心境低落，主要表現爲顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2、思維遲緩，患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退，臨牀表現行爲緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。
伴隨着現代社會的快節奏、高壓力的生活節奏，抑鬱的情緒也隨之而來。在社會上，可以說或多或少的人都有着不肯爲外人道的抑鬱情緒。抑鬱情緒若不加以控制，後果不堪設想。因此要提前做好了解抑鬱症的症狀表現，並且掌握一些可以適當緩解抑鬱情緒的方法，以防止抑鬱情緒的過度放大化。
