戒菸的健康教育宣傳內容，對於吸菸危害健康已是衆所周知的事實，而且隨着現在的吸菸的人越來越多，是需要進行戒菸宣傳的，小編和大家一起來看看戒菸的健康教育宣傳內容
戒菸的健康教育宣傳內容1
1、戒菸是指染上煙癮的人如何戒菸，通過主動或被動戒菸的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒菸的方法，去除煙癮的行爲。
2、在醫學上，煙癮的學名是尼古丁上癮症或尼古丁依賴症，是指長期吸菸的人對菸草中所含主要物質尼古丁產生上癮的症狀，所以戒菸也叫戒除尼古丁依賴症或戒除尼古丁上癮症.在醫學上，煙癮(尼古丁上癮症)當成是一種慢性病來對待的.吸菸的人都被當成病人來對待，因此戒菸也是一種醫療行爲。
3、牛津計劃生育學會在生育研究中最重要的發現是，生育力隨吸菸量的增加而呈持續明顯下降。該研究對17，000位育齡婦女進行了十一年半的研究後得出如下結論：大量吸菸會使生育力受損，每天抽10支菸以上的婦女，在停止採用避孕措施後，不育率爲10.7%，而不吸菸者的不育率只爲5.4%。已戒菸的婦女和從不吸菸的婦女的生育力大致相同。
戒菸的方法
1、多掌握一些吸菸嚴重危害健康方面的知識，明確戒菸的好處，如戒菸後數週內，呼吸道咳嗽和有痰的症狀就會明顯減少或消失。
2、必須具有主動要求戒菸的決心和意志，永遠不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經戒菸了!”並且儘可能的不要和那些仍在吸菸的人呆在一起。
3、結合個人實際情況制訂戒菸計劃，並付諸行動，在戒菸過程中要掌握對吸菸行爲的抵抗技巧。把吸入體內的尼古丁排泄出來大約需要兩週左右的時間，所以，把戒菸計劃延長到2～3周的時間是最理想的。
4、早晨起牀後，用毛巾蘸溼冷水後擦拭皮膚，增加血液循環。當你想抽菸的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒菸者不斷的排出蓄積在體內和大腦裏的尼古丁。每天多做幾次有節奏的深呼吸。因爲大腦細胞需要的氧供應量是其他器官的五倍，通過深呼吸進入到大腦中的氧氣會幫助戒菸者鎮定神經，降低對吸菸的興趣。
5、不要喝酒，因爲酒精會抑制人的前腦，消弱人的意志、理智和判斷力。
6、吃完飯後，立即離開飯桌，到外面去散步。保持心情放鬆。
7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因爲咖啡因的某些作用類似尼古丁。
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒菸後，體重會有所增加。控制體重應適當調整自己的飲食結構。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅持體育鍛煉。
戒菸後感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現的一種自然現象，持續幾天後，這種脫癮症狀就會完全消失。
戒菸的健康教育宣傳內容2
戒菸的好處宣傳資料
一、戒菸的近期好處
1、味覺改善：戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。
2、口臭消除：吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的`煙臭。吸菸者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白：焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止：捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低：戒菸後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善：戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高：戒菸後視力可得到一定程度的提高。
8、其他：戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
二、戒菸後的遠期好處
1、患癌的危險性減少
戒菸5-10年後，其肺癌死亡率比不吸菸者略爲高一點，戒菸10-15後，得肺癌的機會便可降低到與不吸菸一樣。據日本調查，吸菸總量在20萬支以內者，戒菸4年之後，肺癌死亡率不吸菸者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒菸一年之後，冠心病死亡率很快下降，10年後降至不吸菸者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由於許多醫師戒菸，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒菸的普通人羣卻增加了9%。吸菸是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒菸對避免再次心肌梗塞十分有利。
3、吸菸者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸菸者的4-25倍。戒菸幾周後，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。
4、 潰瘍病容易治癒
吸菸者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒菸就難以治癒。爲此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒菸，以加快潰瘍的癒合。
5、防止壽命縮短
吸菸者的平均壽命比不吸菸者短，例如25歲的人一天吸菸40支，他的壽命比同齡不吸菸者要短8.3年，但戒菸10-15年後，平均壽命與不吸菸者相等。捲菸的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒菸後可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸菸加重了的經濟負擔隨着戒菸而減輕。總之，完全可以說，吸菸是有百害而無一利，戒菸則是有百利而無一弊。
戒菸的健康教育宣傳內容3
禁菸控煙知識宣傳資料
一、 煙中的有害物質
吸菸危害健康已是衆所周知的事實。不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分爲六大類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
(6)一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
二、吸菸的危害
菸草對人體的危害是多方面的。大家知道，濃煙經過煙囪，日積月累，煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。同樣的道理，香菸進入人體，經過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到菸草的損害。吸菸是造成肺癌、心血管病、腦中風、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。
吸菸對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。菸草既是“化學武器”(含有3000餘種化學成分)，又是“放射武器”，一般地說，香菸中放射性物質含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香菸中所含的放射性物質，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香菸的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當於接受300次胸部X線透視。世界醫學界經過大規模的調查研究，從流行病學的角度，無可辯駁地證實了吸菸是引起肺癌的罪魁禍首。
被動吸菸，危害更嚴重。被動吸菸(包括被污染的空氣)已經被證實是不吸菸者患肺癌的一個原因。被動吸菸尤其有害於婦女與兒童。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人大6倍。
目前，我國約有3.5億吸菸者，每年死於與吸菸有關疾病的人數近100萬，平均每天早亡2700多人。有專家認爲，健康有四個元素組成：父母遺傳因素15%，環境因素17%，醫療因素8%,個人生活方式60%。從此理論看，健康的鑰匙在自己手裏。每一個人的生命都是寶貴的，每一次早亡都是國家、家庭、個人的悲劇，讓我們從現在開始就採取必要的措施，來阻止吸菸或被動吸菸吧。
三、拒絕吸菸技巧
(1)對遞給你香菸的人微笑着說：“不，謝謝!”，然後轉移對方的注意力，或轉身走開，使對方沒有機會繼續勸說你。
(2)找藉口拒絕吸菸，如：“我最近有點咳嗽，不能吸菸。”
(3)在別人敬菸時，立即找藉口暫時走開。+ X5 ]1
(4)改變話題，例如，若對方說：“我們吸支菸吧。”你可以說：“不，我們還是喝茶吧。”或者說：“哦，我想跟你借本書看看。”8
(5)禮貌地反覆謝絕，堅決不伸手接別人遞來的煙。
(6)冷靜地拒絕，告訴對方吸菸有害健康，使對方知道你是堅定的不吸菸者。. R; o- W" Z2 F0 Z0 e2 P$ D
(7)與不吸菸者在一起，爲自己創造一個不吸菸的環境。
(8)避開吸菸的場所。如果你知道哪些地方經常有人抽菸，就儘量避開這些場所
勸阻吸菸技巧
勸阻吸菸就是要根據規定,在一定場合對吸菸這種行爲以理相勸並且阻止。在學校創建無煙單位中，勸阻的主體是本單位工作人員，勸阻的對象吸菸的是患者、家屬、辦事人員等，目的是達到讓吸菸者不要在醫院內吸菸。
勸阻主體的要求
1、掌握瞭解吸菸有害健康的知識和二手菸危害的知識
2、不接受別人的敬菸，自己不吸菸
這方面應該很好理解，如果你接了別人敬的煙吸在口中，同時勸阻敬菸的人和其它人不要吸菸，那肯定是沒有任務效果的。
3、要有勇氣，要理直氣壯
對於勸阻要有勇氣，敬菸、吸菸是一種社會習俗，要勸阻吸菸一定要有勇氣，要克服怕人笑話，怕被人認爲不合羣等，要理直氣壯，怯怯諾諾的勸阻效果一定不佳。
勸阻方法
方法一：標識提醒
在禁菸區設置一定的標識，通過標識提醒吸菸者不要禁菸區吸菸，無煙區吸菸的首先就是要提醒這禁止吸菸，讓他停止吸菸，併到吸菸區去吸，校園爲無煙區，任何人見到吸菸者都該勸阻。
方法二：耐心說明，恭維對方。
耐心向吸菸者說明這是單位的制度和相關法規的規定，請吸菸者理解。如“先生，吸菸有可能使小朋友的健康造成不良影響，請你不要吸菸。”
方法三：引導對禁菸區吸菸的正確認識
主要是通過講解吸菸有害健康的知識和二手菸的危害，讓吸菸者認識到他行爲對別人造成不良的影響，認識吸菸對自己的危害。
方法四：舉實例說明進行勸阻
我們只要不斷總結經驗，真正做到“熟能生巧，在以後的工作中，靈活運用這些方法，同時要琢磨出更好的話術，來解決“困難戶”，那就一定能夠起到事半功倍的效果;作爲一名合格的勸阻吸菸者適當學習一些心理學的知識，善於洞察吸菸者的內心世界，並且充分知己知彼，那就肯定能夠做到百戰不殆。
