戒菸到什麼時候纔算成功，抽菸有害健康我們都知道。但是不少人一旦抽上煙了就很難戒掉。想要戒菸的人可能沒有堅持幾天就又開始抽上了。究竟想要戒菸的話，戒菸到什麼時候纔算成功？
戒菸到什麼時候纔算成功1
一般說來，戒菸分爲生理戒斷期和心理戒斷期。生理戒斷期一般需要2~4個月的時間，而心理戒斷期在1年之後纔會比較容易保持。
戒菸不同階段身體表現
戒菸1分鐘：身體開始進行自我修復；
戒菸20分鐘：身體循環系統得到改善，心率開始正常；
戒菸2小時：尼古丁開始排出體外，心率、血壓恢復正常；
戒菸8小時：血液中含氧量增加，一氧化碳含量減少約1半；
戒菸12小時：體內尼古丁得到有效清除，身體開始出現不適；
戒菸24小時：戒菸給心臟、血壓、血壓循環系統的好處開始顯現。
戒菸48小時：身體內尼古丁全部排出體外後，味覺、嗅覺得到改善；
戒菸3天：身體呼吸變得更加輕鬆，整個精神狀態得到改善；
戒菸1~9周：身體呼吸系統功能得到改善，呼吸問題解決後，肺部的工作效率有效提高；
戒菸1年：身體患冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降大約50%；
戒菸5年：身體患中風的可能性降到不抽菸者水平，患口腔癌、喉癌、食管癌等危險下降到不吸菸者的50%；
戒菸10年：身體患肺癌的危險性達到不抽菸者的50%；
戒菸15年：患冠心病、肺癌等的危險性與不抽菸者相似，死亡的總危險度恢復到不吸菸者的水平。
小編總結
以上是小編帶來的戒菸多久纔算成功及戒菸不同階段身體表現的全部內容，希望給大家帶來幫助。
戒菸到什麼時候纔算成功2
我們大家也都非常的清楚，香菸裏面它含有尼古丁的，那麼這種成分也就是負責讓抽菸的人們上癮，在這邊的時候一定要擺脫尼古丁，很多人在剛開始戒菸的時候，由於沒有毅力，很有可能就會出現半途而廢的情況了，其實在這樣的一個過程中，應該給自己這一個小目標堅持一段時間，如果是發現對於抽菸的衝動沒有很大的慾望，那麼也擺脫了尼古丁的一個控制，也就說明你離戒菸又近了一步了。
若能熬過這3個階段，離成功已經不遠了
1、戒菸第一個星期
當戒菸在一週之內的時候，那麼在這個時候人體裏面的一氧化碳和尼古丁的含量相對來說就會慢慢的出現減少的情況，也就會使人的身體出現一些不適的感覺，比如說失眠或者是食慾下降等一些情況，那麼在這一週時間內，如果是能夠一直堅持不抽菸的話，身體就會慢慢的出現恢復的狀態。
2、戒菸第三個星期
在生活中戒菸已經達到了三個月不吸菸，那麼身體的一些尼古丁或者是一些其他的成分，就差不多已經被清除了，所以使人對相應的依賴可以說也就會慢慢的'減少，對一些老菸民來說，可能還會有一些抽菸的慾望，只要是自己能夠儘量的控制，如果是得不到很好的控制的話，那麼身體會變得非常的不舒服。
3、戒菸一年
如果是能夠達到一年左右的時間，在這個時候我們身體的各項機能也就會處於一個恢復的狀態，身體的一些不適的感覺也就會消失了，在這個時候血管可能也就會出現軟化的情況，心腦血管的疾病就會降低，所以說如果是成功戒菸一年的話，我們的身體對於相應的依賴已經完全不存在了。
