三飲食補充抗感冒
1 飲食中補充維生素
食物在消化代謝的時候，都需藉助各種維生素輔脢促進代謝完成。所以在熱量需求增加時，相對的維生素量需要增加，可讓寶寶多吃含維生素C豐富的水果和果汁。
如果使用抗生素也會干擾腸內細菌合成維生素B羣，必要時可額外添加維生素滴劑。
2 飲食中補充水分
多喝水，加快新陳代謝。補充水分時宜添加可以提供熱能的葡萄糖、糖飴。葡萄糖的甜度比蔗糖低，且爲單醣類，可以直接吸收進入到血流，是不錯的選擇。此外，也可給予蔬菜湯、果汁以補充礦物質，或加少許食鹽到開水裏。
3 飲食中補充的蛋白質要量少質高
感冒期間，降低蛋白質的攝入量，但要提升優質蛋白的攝入，這個非常重要。並且用有助於消化吸收的方式去烹調雞蛋、雞、魚、肉等優質蛋白的食物，將對感冒大有益處。
4 飲食中補充礦物質
原本在食物裏蘊藏着很豐富的礦物質，只要不是太偏食，就不會引起缺乏症。但因爲發燒時大量排汗，易造成體力耗損，無形中破壞一些礦物質的流失，此時可給予適量流質食物補充，如無油肉汁、蔬菜湯、果汁等。
如何預防寶寶感冒？
一常態防護——日常時間內
1 均衡營養，提高免疫力
寶寶的免疫功能還不完善，爲此就要通過對寶寶營養的補充來提高免疫力。所以，嬰兒出生後要爭取母乳餵養至6個月以後，補充配方奶粉的同時合理地添加輔食。輔食上要保證寶寶飲食營養的均衡全面：讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等)，有助於增強體魄。另外，要讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
2 全家勤洗手、少碰觸眼鼻
感冒病毒可能會經由口腔粘膜、手的傳染，也可能潛伏在空氣中，所以應該經常洗手，用消毒液或肥皂洗手持續15～20秒可殺死病毒。另外，要避免觸摸眼、鼻的動作，不讓病毒有機可乘。
3 加強體格鍛鍊
增強機體抵抗力。經常參加戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。
4 接種疫苗
6個月以上的寶寶可通過接種專用的流感疫苗來增強對病毒的免疫力。
5 注意天氣驟變
天氣變化時要爲孩子適時增減衣服，孩子着衣不可捂得太多也不可穿得太少，以不出汗爲宜。
二加強防護——“危險”時間內
在感冒高發時段或寶寶生活圈內出現患者時，家長要提高警惕，全面防護感冒病毒侵襲孩子。
1 服用維生素C
維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，可以防治感冒，或者服用寶寶專用維生素滴劑，以增強免疫力。
2 少吃鹽多喝水
給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。
3 少去公共場所
流行感冒期間，儘量不帶孩子到人口密集的公共場所去，不要讓孩子接觸已患病的兒童和成人。
4 居家隔離
家裏有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐着，也不可同牀睡覺。
5 提前屏護
寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計劃，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。
6 保持空氣流通
充分留意居家環境的溫度、溼度和通風透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(每天不少於2次，每次不少於20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風直吹寶寶。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會，因此必須注意室內溫度和溼度的調整，保持室溫的相對恆定
