孕媽媽孕期中有時會出現小腿痙攣的症狀，特別是到妊娠後期這一症狀更爲常見，小腿痙攣俗稱爲“腿肚轉筋”，孕期小腿抽筋的原因主要是身體缺鈣或下肢受寒、疲勞過度等引起。特別是妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液循環運行不暢，也會導致“小腿抽筋”的發生。那麼，孕媽媽應該如何正確應對妊娠期中的小腿痙攣症狀呢？
專家認爲，孕媽媽防治孕期小腿痙攣有以下四個絕招：
孕媽媽妊娠後，應注意補充鈣片和維生素D、魚肝油。可服用活性鈣，容易吸收，亦可服用葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。
服用對神經系統有穩定作用的維生素B，平日增加鈣和維生素B：的攝入。適當補充牛奶、大豆製品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類。
如果是在寒冷季節'一定要注意下肢保暖，平時也可以在睡覺前可以把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部。
在小腿痙攣發作時行局部按摩，或將身體屈曲，並用力伸直兩腿，使小腿屈側的腓腸肌和比目魚肌拉緊，痙攣即可消失。伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
如果孕媽媽妊娠後仍繼續上班的話，一定要注意不要長時間站立或坐着，應每隔一小時就活動一會兒，每天到戶外散步半小時左右。
