選擇胸罩的第一步當然是知道自己的三圍數字。測量三圍的目的除了在於知道自己該穿哪種尺碼的胸罩外;更重要的是藉此得知適穿的罩杯款型。因爲決定胸罩的因素並不只在乳房大小。有人背部纖細，乳房卻很豐滿，此時就必須同時考量尺碼和罩杯。此外特殊設計和罩杯也有增強乳房不夠豐滿的功能。所謂的魔術胸罩、兜攏式胸罩，所強調的都是這種設計。測量胸上圍和胸下圍尺寸是瞭解三圍的第一步。胸上圍是以皮尺由背部水平繞過連接乳頭的尺寸;胸下圍則是背部連接乳房下緣的尺寸。在選購胸罩時，胸下圍是主要的依據，而將胸上圍減去胸下圍尺寸，就可得到適合穿着的罩杯類型。例如胸下圍70公分，胸上圍85公分的女性，就應該穿着70公分、C罩杯的胸罩。
一般來說，胸上圍減胸下圍尺寸在10公分以下，及10，11，12公分者適穿A罩杯;13 ,14公分爲B罩杯，15 ,16，17公分爲C罩杯，18，19公分則爲D罩杯。
除了數字，罩杯的設計也大有玄機。若依罩杯設計來說，一般胸罩可分爲全罩杯、1/2罩杯及3/4罩杯數種;罩杯裏襯墊的鋼絲則有硬、中、軟和記憶合金四種。選擇適當的罩杯可以讓小胸部更突出，過於豐滿的乳房較結實，也可呼應不同的外在裝扮，不可不留意。3/4罩杯最適合胸部小的女性
東方女性的胸部多是圓錐型的小胸部，此時最好穿着3/4罩杯的胸罩。很適合胸部不夠豐滿的人。而1/2罩杯胸罩是指相對於全罩杯、乳房容積只有一半的罩杯。這種款型的胸罩和全罩杯一樣都是採用V型剪裁，可以使乳房由下往上託，製造出豐腴的感覺。它多半製成無肩帶或肩帶兩用的款式，適合搭配露背或露肩的服裝。
