早起做哪些事可以養顏瘦身，有不少想要皮膚變好的女生，每天都在皮膚上裹上厚厚一層的護膚品。其實，早上起牀之後的護膚習慣纔是最重要的，瞭解一下早起做哪些事可以養顏瘦身。
早起做哪些事可以養顏瘦身1
1、在牀上活動下四肢
早上醒來的第一件事先別急着起牀，而是在牀上多“賴”5分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛病，其實，睡醒猛起會迫使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以早上醒來以後，最好躺在牀上活動一下四肢和頭部，伸伸懶腰，這樣不僅有瘦身的效果，還可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。
2、攤開被子
很多人起牀後會把被子疊得整整齊齊，其實，並不是件好事。起牀後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。
3、排晨便
早起排泄，這個好習慣一經養成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直待在身體裏面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔哦。
4、早上刷牙刷夠2分鐘
即使臨睡前刷了牙，但夜間口腔環境屬於恆定狀態，最適合細菌繁殖生長，產生口氣，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷夠2分鐘。
5、晨起一杯白開水
起牀後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物，也能讓你的皮膚變好哦。
6、徹底清潔臉部
早上起來應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲！
7、瘦身瑜伽，功效顯着
一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起牀之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以爲身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。
8、洗個澡
早上洗澡有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。如果有時間選擇泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對於振奮精神是很好的。而且這時你的體溫增加，新陳代謝也會增加，也會消耗一部分的`卡路里，水溫以38—39攝氏度爲最佳。
9、吃好早餐
早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物可以幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。儘量多攝取蛋白質，遠離多糖、冰冷的飲料或食物。早餐熱量的攝取爲一天總熱量的一半。如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麪粉麪包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶。
10、每天喝酸奶
喝酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人消耗更多的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
早起做哪些事可以養顏瘦身2
一、喝一杯蜂蜜水
如果能在早上起牀後空腹喝一杯蜂蜜水的話，不僅能起到養顏的作用，對於肥胖型的人來講也是件好事呢。
因爲它能讓你變瘦呀！所以說，這樣一舉兩得的方法何必要白白浪費呢？還有一點需要注意，這個喝水最好大口喝，喝夠一定的量，有助於美白呢。
二、潔面後補水保溼
如果你每次洗完臉後，皮膚都會有乾燥緊繃的現象的話，先不要急着說洗面奶不好，有可能是皮膚太缺水而引起的。
所以平日裏的補水保溼也是一個重要的工作哦，洗完臉後，務必要使用水乳來做好補水工作，很多人都認爲面霜太油，一直不用。
但其實水和乳只能補水，而面霜卻是用來保溼的，如果你不用的話，那麼水分會很容易被蒸發掉的啦。
三、按摩臉部消腫
很多女生在早上起牀之後，總髮現不是臉腫就是眼腫，簡直難看死了！所以，在做完以上這兩個基礎的步驟之後，我們還需要做按摩。
