【導讀】：黑芝麻是很多人愛吃的食物，到了冬季的時候，吃一點黑芝麻也是很好的，而且對於頭髮也是很好的。不過不能吃多了，會有上火的情況。
其實頭髮油是肝臟的問題，也就是作息時間，日常的習慣問題，往往熬夜之後身體內部就會分泌很多的油脂，時間長了就是會有油膩的油脂，不過吃了黑芝麻頭髮變油是有一定的影響的。
1、如果頭髮有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。
2、黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。
3、芝麻含鈣量是等量牛奶的六七倍，芝麻中含有維生素E，可降低血脂，避免發生動脈硬化。
4、油頭是肝血的問題。比如說晚睡或者睡眠少造成的肝鬱氣滯之類的毛病會有油頭及掉頭髮的問題。
黑色的食物是對頭髮很好的，適當的補充鐵質，或者是其他的食物，配合蔬菜都是對頭髮很好的。不過最好的就是不要熬夜。
1、不過是一定常時間堅持的。沒有說什麼時候吃最好的啦。想吃的時候就吃羅。黑芝麻不傷胃是可以空腹吃的。當早餐吃也是不錯的。
2、核桃含有豐富的磷脂，可增強機體細胞活力，促進造血機能及毛髮的生長。常吃核桃，對乾裂性或角化性皮膚病、皮膚早衰、脫髮和白髮具有很好的療效。
3、豆芽含維生素C和氨基酸較多，又富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸具有護膚美顏和保持頭髮烏黑有光澤的作用。
4、鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
5、蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
6、低脂酸奶富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。
對人體很多微元素都是很好的，常見的就是黑芝麻讓身體皮膚變的越來越好。不過吃的多了會有上火的風險，建議是不要吃多了，還是需要很好的控制食量。
1、黑芝麻糊補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便祕。
2、芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
3、促進皮膚內的血液循環，有營養物質、有水分，皮膚當然柔嫩和光澤。
4、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
