容易傷害牙齒的七個習慣，我們吃東西的時候都要用到牙齒，因此牙齒對人們來講是非常重要的，我們要保護好我們的牙齒，下面一起來了解一下容易傷害牙齒的七個習慣。
容易傷害牙齒的七個習慣1
1、美白牙齒太過頭
過度漂白牙齒會使牙釉質變弱，酸性物質更容易腐蝕牙齒，導致牙釉質出現損傷孔。牙釉質一旦受傷將無法恢復，容易導致牙神經暴露，使牙齒過敏。
2、吃得太酸
爲了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質。
3、冷熱交替
太燙的食物會導致牙釉質膨脹。如果此時大口喝冷飲，會導致牙釉質突然遇冷收縮，產生頭髮絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。
4、拉鋸式刷牙
刷牙時太用力會加劇牙齒表層釉質的磨損，造成牙齒過敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，採取畫圓圈的動作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過大的一個明顯信號。
5、牙膏類型沒選對
美國食品藥品管理局利用“相對齒質損耗”（RDA，也稱牙膏磨損值）給牙膏分級。普通牙膏的RDA爲70，美白牙膏爲100，超過150的爲高磨損級，不建議使用RDA超過200的牙膏。吉爾斯博士建議，最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無法使牙釉質再生，但可以使牙齒更堅固。
6、牙齒當工具
很多人習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋等。
容易傷害牙齒的七個習慣2
1、嚼冰塊
喝完飲料的時候，你習慣把底下的冰塊順便倒進嘴裏嗎?如果你會的話，那可要小心了，因爲在咀嚼冰塊的過程中，會刺激牙齒內部的軟組織，容易引起牙痛。
2、用牙齒開東西
有些人會習慣用牙齒開啤酒瓶蓋，或打開塑膠包裝，這樣的.舉動會對牙齒造成蠻大的傷害。
3、磨牙
磨牙通常是因爲壓力或睡眠習慣引起的，較難以控制，白天儘量避免攝取堅硬的食物，減輕對牙齒的損傷。
4、吃橡皮糖
橡皮糖容易黏在牙齒上導致蛀牙，如果真的很愛吃軟糖，你可以在飯後食用，因爲口水會在進餐時大量產生，有助於洗去糖果的甜味。
5、喝運動飲料
你運動完習慣喝運動飲料嗎?但運動飲料相對含有較高糖分，會損害牙齒琺琅質，運動過後你最需要的就是補充白開水即可。
6、喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒琺琅質，讓牙齒容易變色損壞，其中還含有一種叫做單寧和的物質，雖然這種物質有助於預防心腦血管疾病，但也很容易沾染顏色在牙齒上。
7、抽菸
香菸以及其它菸草製品，不但會讓牙齒變黑、變黃，還可能導致牙周病，甚至會引起口腔癌、脣癌。
8、暴飲暴食
暴飲暴食容易導致各種健康問題，時常催吐或服用瀉劑等都會造成併發症，如損傷牙齒、脣部等。
