哪些生活習慣會損害牙齒，以下是一些平時很少留意到的，甚至是對身體有積極作用的生活習慣。不過，相對於牙齒來說，他們就是健康殺手。一起來看看有哪些生活習慣會損害牙齒。
哪些生活習慣會損害牙齒1
1、說話多
說話太多會使我們的口腔中產生乾燥的感覺，也會使我們的口腔黏膜有更大的機率暴露在空氣中，這樣就會對口腔產生損傷。而且經常大聲說話，會導致肌肉產生損傷，甚至是產生撕裂的情況，甚至還可能產生關節炎，損害到牙齒健康。
2、游泳
絕大多數人在游泳的時候會去游泳池，而游泳池會使用大量的消毒劑。這些消毒劑會對牙齒產生強烈的腐蝕作用，使牙齒表面流失大量的硬組織，甚至還會使牙齒產生變色和敏感的現象。值得注意的是，在游泳之後不能立刻刷牙，否則會使堅硬的牙刷帶走牙齒上的部分硬組織，對牙齒產生不可挽回的傷害。因此，我們在刷牙之後，不能立即刷牙，可是必須要立即漱口。
3、喝水太熱
喝的水太熱也會影響到牙齒的健康。尤其是在寒冷的冬天喝過多的熱飲，會使牙齒產生熱脹冷縮的現象，進而產生細小的裂紋。不但可能會傷到牙釉質，還可能會損害到牙髓和牙神經，引起感染和化膿現象。
4、刷牙後用力的漱口
很多人在刷牙的時候，爲了徹底清除口腔中殘留的食物殘渣，會非常用力的漱口，這種行爲是對牙齒的一種傷害。刷牙的時候一定要藉助牙膏的幫助，牙膏中含有的'氟元素會覆蓋到牙齒表面上，幫助保護牙齒健康。刷牙後用力的漱口，就會使這些氟元素被水流沖走，無法起到保護牙齒的作用。
5、運動過量
很少有人會在運動中注意隨時補水。運動時，口腔中出現口乾，唾液減少的現象。因此就容易使口腔中滋生大量的細菌，這些細菌會對牙齒產生腐蝕作用，影響牙齒健康。
溫馨提示
以上是一些平時很少留意到的，甚至是對身體有積極作用的生活習慣。不過，相對於牙齒來說，他們就是健康殺手。因此，大家在保持生活習慣的時候，一定要結合起來看，不能顧此失彼。
哪些生活習慣會損害牙齒2
健康對保持身體狀態十分重要，然而，並非所有有益身體的食物都對牙齒有利。俄羅斯健康生活新聞網就盤點了8種有益身體健康，卻會對牙釉質和口腔造成傷害的食物。
1、馬林果
馬林果(以及其他深色和紅色漿果)含有酸和色素，會酸蝕牙釉質。牙釉質薄的人需謹慎食用馬林果。
2、果脯
如果一小塊葡萄乾或杏幹殘留在牙縫中，就像是把牙齒長時間浸泡在酸中一樣。這樣的食物還會給牙齒帶來機械性損傷。
3、菠蘿
菠蘿酸甜可口，有益健康。但同樣，菠蘿的酸性也會對牙釉質造成傷害。
4、橘子
橘汁對牙釉質的損害甚至超過了漂白劑，因爲橘子酸性很強。研究發現，橘汁會將牙釉質的堅固性降低84%，導致牙齒壞死，增加患齲齒的危險。
5、醃製食品
酸(通常來說是醋酸)對醃製食品來說是必不可少的材料，它可以讓食物具有獨特的酸味。然而正是這種酸對牙釉質具有毀滅性的作用。牙醫認爲，一天至少吃一次醃製食品會將患牙齒疾病的可能性提高85%。
6、沙拉醬
沙拉的各種調味醬料中總是含有各種美味的酸，它們與檸檬汁一樣，都會對牙齒健康造成極大危害。
7、醬油
醬油對牙齒的損害一點都不亞於咖啡，所以還是慎用爲好。
8、番茄醬
所有加了番茄醬的湯汁都會讓牙齒變色，不光是因爲它那亮紅的色素，還因爲番茄中含有的大量的酸。
同時，專家還就這8種食物的食用方法提出建議。首先，不要讓這些食物在口腔中停留太長時間。其次，吃完後應立即漱口，或10分鐘後用軟毛牙刷刷牙。
