三分鐘是不是不行，對於男人們來說，適當的性生活是對於身體健康是有幫助的，但是在生活中有很多男人房事的時間並不是很長，很多時候三分鐘就結束了，那麼，三分鐘是不是不行
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持續3分鐘是不正常的，已經屬於早泄現象了。一般性生活時間維持在10到17分鐘，是一個正常的現象，早泄多見於包皮過長，龜 頭敏感度增高，激素水平下降和心理因素都有一定的原因。
男性性生活時間比較短，不到三分鐘，通常考慮是射出來功能障礙。通常男性如果射出來時間在兩分鐘以上，可以視爲正常。如果小於一分鐘，同時多次出現要考慮早泄的可能性。
早泄是一種比較常見的射出來功能障礙，其發生原因可能是由於遺傳變異、龜 頭敏感度過高、神經遞質紊亂等等。在臨牀上，對於早泄患者主要採用心理疏導、行爲治療以及藥物治療，行爲治療包括陰 莖動停技術和陰 莖擠捏技術，藥物通常以5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑鬱藥等爲主。
房事不到三分鐘，這也屬於一種早泄，是一種男性性功能障礙疾病，嚴重影響生活質量，一般是由於龜 頭過於敏感所造成的，有時和頻繁手 淫也有很大的關係。建議您適當休息調節情緒，養成良好衛生習慣，可以口服複方玄駒膠囊進行補腎條例，如果症狀不見明顯緩解，可以口服必利勁治療早泄。
早泄（prospermia）是最常見的射出來功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進行正常性生活爲主要表現，發病率佔成年男子的1/3以上。
早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射出來潛伏期或女性在性交中達到性高 潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射出來的能力，則陰 莖插入陰道之前或剛插入即射出來爲標準；
或以女性在性交中達到性高 潮的頻度少於50%爲標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因爲男性的射出來潛伏期受年齡、禁慾時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高 潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。
另外，射出來潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認爲，健康男性在陰 莖插入陰道2～6分鐘後發生射出來，即爲正常。
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十大方法讓男人更持久
1、保護措施。套套，安全套。不光是爲了避孕，還有一個重要的.功能就是讓性器官不那麼敏感，也就大大延長了愛愛的時間。就是變持久了嘛。
2、有氧運動。持久的一個重要指標就是你要有一定的耐力，特別是忍耐力，早起晨跑對持久的戰鬥力效果明顯。
3、腹肌訓練。腹肌的肌肉是關聯性器官肌肉，所以對腹肌的訓練就約等於對性器官肌肉的訓練，這是重點劃紅線部分。100個每次。
4、重力深蹲。重力深蹲是對腿部肌肉的大力度訓練，對持久力方面，肯定是要站得住腳啊，這樣才能撐起來更持久的。
5、臀部訓練。臀部是直接關聯性器官的肌肉，而且也是最近的肌肉，所以對臀部的訓練也是重中之重。運動的時候收縮再放鬆臀部100次。
6、冥想訓練。靜坐冥想屬於瑜伽裏面的一種，冥想的時候可以幻想在愛愛，然後戰鬥力超強、非常持久。這是潛意識對你性意識的提升，所以也是重要的提升持久力的一項運動。
7、魚肉蛋白。吃魚是最簡單的提升持久力的方式之一，魚肉蛋白對性器官的補給極大，所以一週三次魚肉蛋白的補給都不爲過。
8、藥物配合。對提升持久力方面，適當是使用一些安全的保健藥物是有直接的效果的。至於哪些藥物需要好好考慮，就不推薦了。
9、性慾節制。很多的男人就是不節制導致了持久力下降的問題，要看慣愛愛這種事，不要眼裏只有這些。懂得控制。
10、查參考書。民間有一些祕密的提升持久力的祕術不流傳於網上，所以需要自己花功夫去書籍典籍上面去查。
男性吃什麼增強持久力
從營養學和中醫食療保健的角度出發，食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能，讓男人的性愛更加持久。
現代醫學和營養學認爲，能使人吃出性慾的食物分別是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、穀類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
另外，麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等富含豐富的維他命E,常吃能預防並改善這種狀況。海產品、雞蛋、芹菜等食物在讓男人更持久方面也具有積極的作用。
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男人怎樣才能更持久
戒菸戒酒、多鍛鍊：
男人想要更持久，自然就需要有一個強壯的身體，那就需要戒掉不良的生活嗜好，菸酒最傷身，所以不要貪杯呀，平時還要多注意鍛鍊身體，避免久坐，多運動，身體強壯了自然就持久一點。
心情放鬆、少熬夜：
男人想要更持久，除了鍛鍊身體外，戒菸戒酒外，那就是不能經常熬夜，我們都知道熬夜對一個人的健康傷害最大，熬夜會讓毒素滯留在身體內，所以不要經常熬夜，要早起早睡，養成一個好的生活習慣，還有就是心胸豁達，樂觀一點，不要有太大的壓力，整天憂愁，壓力很大的男人自然不會持久。
營養均衡、適當食補：
男人要持久自然與平時的飲食習慣有很大關係，男人要營養均衡，不能只吃素，還是要吃點肉的，葷素搭配，還有就是平時適當補充一些對男人持久有幫助的食物，比如羊肉，蝦，牡蠣，狗肉，還有枸杞，韭菜等，很多的食物對男人持久方面都有很好的效果的。
冷熱水交替洗澡鍛鍊：
男人想更持久，可以在洗澡的時候，先用溫水洗澡，然後用冷水沖洗自己的命根子，四分鐘左右，收縮後再洗熱水浴，反覆鍛鍊可以精力充沛，增強這方面的能力，但要注意室內的溫度，不要着涼，避免感冒生病。
寬鬆舒適睡覺讓其自由呼吸：
男人想更持久，就需要在穿衣方面尤其注意，特別是內衣，要寬鬆舒適，棉料比較好，不穿化學纖維材料的內衣，褲子也要寬鬆一點，不要穿太緊身的衣服，對命根子的呼吸都不好，晚上睡覺的時候，也可以不穿內褲。
刺激指壓按摩重要部位：
男人想更持久，自然少不了對重要部位的刺激按摩，每天在睡覺之前，都可以對腹股溝和命根子進行按壓，按摩，這樣可以刺激促進該部位的血液循環，避免功能衰弱，堅持經常自然會有不錯的效果。
帶套進行，實時中斷進行：
男人想更持久，在進行夫妻生活的時候，可以帶套套，這樣可以降低對命根子的刺激作用，可以延長夫妻生活；也可以在快要射的時候，及時抽出，等待射的敏感過去後，再接着進行，這樣反覆進行，也可以很好地鍛鍊，延長效果。
治療身體相關疾病：
男人想更持久，自然需要一個健康的身體，如果生病了，重要的部位出現了問題，比如前列腺炎，腎結石，泌尿系統感染，包皮過長，早泄等，那自然會力不從心，甚至無法過夫妻生活，這就需要進行專業治療了，不能因爲感覺不好意思而拖着不治療，不然如何更持久。
