每天堅持吃草莓一年後，草莓是日常生活中十分受大家歡迎的食物，事實上吃草莓的好處有很多，尤其是對於女生而言，感興趣的來看看每天堅持吃草莓一年後及相關資料。
每天堅持吃草莓一年後1
美容養顏
草莓酸甜可口，小巧精緻，在草莓果肉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鉀、鋅、硒等營養物質，而且，在草莓果肉中還含有大量的植物花青素，長期吃草莓有較強的抗氧化作用，能清除體內自由基，有美白淡斑、改善膚質等作用。
抗衰防老
草莓的外觀是紅色的，在草莓外皮和果肉中含有豐富的花青素，花青素是一種抗氧化劑，而且草莓中還含有大量的維生素C、維生素E等成分，這些維生素成分也有抗氧化的作用，常經常吃草莓還能促進新陳代謝，加速體內毒廢物質的排出，有抗衰防老的功效。
增強免疫
草莓果肉柔軟可口，在草莓果肉除了常見營養素外，還含有豐富的鉀元素，鉀進入身體中後能幫助維持體內的液體平衡、正常血壓及心臟功能，而且，在草莓果肉中還含有大量的氨基酸、維生素、膳食纖維等，能爲人體補充多種所需的營養成分，有提高免疫力的作用，因此，常吃草莓能增強抗病能力。
改善視力
草莓味道可口，功效多多，在草莓果肉中含有大量的花青素，而花青素可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有改善視力的作用，還能預防重度近視及視網膜剝離，尤其適合長期用眼者食用。
每天堅持吃草莓一年後2
1、抗衰老
草莓中含有大量的維生素C。同等情況下，牛奶中所含的維生素C是蘋果的七倍之多。維生素C可以補充營養，幫助提高人體免疫力，以及抗氧化防衰老的功效衆人皆知。
2、美容
草莓中維生素C的含量很高，維生素C是合成膠原蛋白必不可少的物質，維生素C可以清除體內自由基，減少皮膚暗斑的形成，故有抗皺、美白的功效。
草莓中所含的鐵，可有效地預防貧血；其中所含的維生素E被譽爲氧自由基的清道夫，可預防重金屬產生自由基的肝毒素和可引起氧化劑致傷的各種藥物的損害，也可防止環境污染物對人體的危害。
3、明目養肝
成天對着電腦會眼睛造成極大的一個損傷，現在好多小朋友都已經開始戴眼鏡了，有的摘下來就什麼也看不到了。而我們經常吃這個草莓可以有效的緩解我們眼部的一個疲勞，達到一個明目養肝的效果。經常採摘一些來吃可以增強我們的視力，從而能看到更美好的事情，去親自採摘誘人可口的草莓。
每天堅持吃草莓一年後3
草莓吃多了會怎麼樣？
1、過敏
眼下正值草莓大量上市的時節，鮮嫩紅潤的草莓不僅看着誘人，吃起來也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由於草莓性涼，胃還沒有分解，就會被吸收進入血液，有些過敏原就會導致過敏。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關，這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質也跟花粉一樣，因爲花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。
過敏體質的人或者對草莓過敏的人要注意，新採摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有過敏反應，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡，再用清水沖洗，儘管比較麻煩，但鹽水的殺菌效果很好，足以起到清潔草莓的'作用。
2、腹瀉
草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人，就很適合吃草莓。
可是，那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
3、脫鈣
草莓因爲草酸太多，吃多了會脫鈣，這點要注意。剛吃完草莓別急着刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多，以免加重痛經。草莓草酸鈣含量較高，因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適當減少食用量。
草莓洗淨後最好再用淡鹽水泡5分鐘
草莓糖分不高，維C豐富，有較高營養價值。但很多人在洗草莓時爲圖省事，只是簡單用水沖沖，附着在草莓粗糙的表面上的灰塵、細菌等清洗不乾淨，很可能引發腹瀉。
要把草莓洗乾淨，最好用水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗乾淨的草莓也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物；淘米水呈鹼性，可促進呈酸性的農藥降解。
洗草莓時，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部。另外，也不要用清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗乾淨，容易造成二次污染。草莓雖是營養豐富的水果，但性涼，準媽媽一次不要吃太多。
另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶裏一起食用，從營養學角度講，這樣做不合理。因爲草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。
