一笑就漏尿的真實原因是什麼，部分女性會遇到這樣尷尬的情況，大笑、運動跳躍、咳嗽，甚至只是打個噴嚏都會感覺尿液不由自主的漏出，這讓人非常難堪，那麼一笑就漏尿的真實原因是什麼。
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一、一笑就漏尿的真實原因是什麼
這是壓力性尿失禁，導致壓力性尿失禁的原因是盆底肌力量不足。
盆底肌是位於骨盆當中，一組封閉骨盆底的肌肉羣，可以維持臟器的穩定。當然它還有與排尿相關的功能，就是構成並維持腹內壓，當腹內壓增加時控制尿道關閉，對膀胱活動起到抑制作用，儲存尿液時自主收縮，排空膀胱時則放鬆。
人們對這組肌肉羣普遍認識不多，所以也就缺乏對它的鍛鍊，當盆底肌力量不足時，則肌肉收縮無力，一旦腹內壓力增加，就會出現漏尿的情況，正常情況下不會有遺尿。
老年人肌肉缺乏彈性，或者產後女性不及時鍛鍊，男性接受了前列腺手術，以及站姿不好脊柱歪斜的人，都會有盆底肌鬆懈、或者過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊緻有力。這些也都是引起盆底肌肉組織變化並越來越鬆的原因。
傳統醫學認爲，出現這一情況的人是自身體質變化所致，根據中醫理論，由於腎氣不足，膀胱固攝無權，故而尿液點滴而出。可以通過中藥、鍼灸調理臟腑功能，使之恢復健康。
二、尿失禁如何鍛鍊這組肌肉
可以通過提肛運動進行鍛鍊，每半小時收縮肛門10～20次，每次持續3s以上。通過正確的方法收縮肛門括約肌、陰道括約肌以及尿道括約肌，可以加強盆底肌張力，減少尿道膀胱下移程度。
由於鍛鍊是雙向的，既要能收縮肌肉，也要能放鬆肌肉，同時鍛鍊也要分爲階梯式的，需要根據病情決定鍛鍊的程度。如果有這方面的困擾可以到泌尿科就診並確定自己具體的病因以及患病的程度，在醫師的指導下進行康復治療。
一般來說輕微程度通過提肛運動和藥物治療就可以使自己的病情緩解，但如果是病情相對嚴重的可能就需要採取手術的方式進行治療。也有中醫理論表示，可以通過中藥、鍼灸調理臟腑功能，使之恢復健康。
不管通過哪種方式，小編都希望受壓力性尿失禁困擾的患者可以恢復健康，同時如果還沒有去檢查的可以儘快去醫院檢查就醫。
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一、產後漏尿是怎麼回事
懷孕期間，隨着孩子越來越大，會造成盆底肌的過度拉伸，而陰道分娩時，更會是盆底肌被極度拉伸，等分娩後就會容易發生盆底肌鬆馳等問題，很容易發生尿失禁，即在大笑、咳嗽、打噴嚏時會有尿漏出。甚至有的媽媽在孕晚期就會出現漏尿的症狀。
二、產後尿失禁和順產有關
我國曾做過一項探討妊娠和分娩方式以及與分娩有關的不同產科因素對產後尿失禁發生率的影響，分析不同分娩方式與產後尿失禁的關係，探討與尿失禁發生率有關的產科因素。研究發現，陰道順產組的產後尿失禁發生率明顯高於剖宮產組。
三、做這種運動可防治產後尿失禁
研究發現，加強孕期和產後盆底肌肉訓練可以預防產後尿失禁和治療輕度尿失禁，凱格爾運動就是鍛鍊盆底肌的有效方式。下面就來看看正確的凱格爾運動步驟：
1、找到盆底肌
做凱格爾運動前，先要找到盆底肌的位置，可通過中斷尿尿來找到盆底肌。即在尿尿中途停止撒尿，這種緊縮尿道的方式，就是收縮盆底肌。
此外，還可通過手指按壓來找到盆底肌，即將手指伸入陰道，按壓周圍的.肌肉，這時能感覺肌肉緊縮和骨盆底向上移動，然後放鬆，會感覺到盆底重新移回。需要注意的是，在手指插入陰道之前，一定要徹底清潔，以防止感染。
2、找一個舒適的姿勢
做凱格爾運動可以坐着，也可以平躺，重要的是必須確保臀部和腹部肌肉放鬆。
3、凱格爾運動
先收縮盆底肌5秒（剛開始做時，如果覺得5秒太久，堅持不了，收縮2-3秒即可）；然後放鬆肌肉，休息10秒；重複前面的練習10次，此爲一組凱格爾練習，一般一天做3-4組即可。
4、凱格爾加強運動
當你能夠堅持做好前面的凱格爾運動後，可嘗試做加強運動，即逐漸增加收縮盆底肌的時間，直到能堅持到10秒，然後堅持收縮10秒放鬆10秒的凱格爾練習，每天做3-4組。
5、盆底肌牽拉運動
這是一種在凱格爾運動的基礎上增加的肌肉牽拉運動，想像盆底肌是一個真空，收縮臀部，並且（平臥屈雙膝）雙腿向上擡升向內牽拉，保持這個姿勢5秒鐘然後放鬆，這樣重複做10次。
四、中重度尿失禁患者應及時就醫
產後尿失禁的症狀包括腹壓增加時，如咳嗽、打噴嚏、大哭大笑、上樓梯或提舉重物時，尿液不自主從尿道口流出，嚴重者直立、行路時即可發生。根據漏尿的嚴重性，尿失禁可分成4度：
1度：咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發生。
2度：任何屏氣或用力時均可發生尿失禁。
3度：直立、行走時即可發生尿失禁。
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大笑會使身體出現運動的狀態，這這個時候出現漏尿的時候，可能就是氣血弱，所以要想解決一大笑就漏尿的現象，可以使用一些補氣血的藥物，還可以配合艾灸，按摩穴位，其中肚臍，足三裏等就是調理漏尿的最佳穴位。
漏尿其實是件很尷尬的事情，尤其是在夏天而且還有人的時候，這種情況下出現遺尿會真的讓人尷尬的無地自容，其實大家可以在家的時候鍛鍊自己，練習肛門，每天的練習堅持下去就可以改善漏尿的現象。
平時注意不要長時間坐着，多做做運動，跑步就是很好的運動，當身體條件允許的情況下，還可以進行倒立，這樣就能減少漏尿的現象，同時還可以鍛鍊身體，也是一件兩全其美的方法。所以小編在這兒提醒大家，不管是遇見什麼問題，都要及時的去醫院進行檢查，不要留下什麼遺憾。
