什麼是鬼壓牀，我們可以經常聽到他人說睡覺的時候感覺到鬼壓牀，這對於我們來說是非常恐怖的一件事情，那時候我們的身體不能動彈，下面就爲大家分享什麼是鬼壓牀。
什麼是鬼壓牀1
鬼壓牀的表現就是人在睡覺中突然醒來，然後發現自己根本無法支配自己的身體，無法動彈，但是大腦卻是非常清醒的，能夠很清楚地瞭解周圍發生了什麼。
人雖然清醒着，但是就是身體無法聽從大腦的指揮無法運轉，所以很多的人就會認爲是鬼壓住了自己，不讓自己動，所以在民間這種情況被稱爲鬼壓牀。
其實別傻傻的嚇自己，鬼壓牀和鬼沒有任何的關係，鬼壓牀其實是一種睡眠癱瘓症。
因爲人在睡覺的時候，骨骼肌肉處於一種活躍性非常低的情況。雖然有時候大腦醒來了，但是肌肉還沒有立即接收到大腦發送出的信號，所以無法行動。
其實鬼壓牀與很多的因素有關係。有些人在平時可能經常會出現鬼壓牀的情況，但是有些人從來沒有出現過鬼壓牀的情況，那麼鬼壓牀究竟喜歡找上哪些人呢？
哪些人容易出現鬼壓牀
壓力過大的人
隨着生活節奏的加快，工作壓力的增大，現在很多的人在平時需要承受來自生活和工作中的雙重壓力，巨大的壓力堆積在身體內，導致規律作息不正常，影響了人的睡眠質量。
如果長期睡眠質量不佳，大腦和身體得不到充分的休息，也會容易出現鬼壓牀的情況，而且還可能會伴隨着胸悶氣短，心慌意亂的神經性功能障礙，所以在平時一定要學會適當的緩解自身的壓力，這樣能夠很好的避免鬼壓牀的發生。
睡前看了恐怖故事的人
現在很多的人在平時比較喜歡看一些恐怖電影或者喜歡看恐怖的故事，尤其在睡前愛看恐怖故事的話，就會導致神經過於緊張，很可能就會刺激到人的大腦。
俗話說日有所思、夜有所夢，很可能也會將這種思想帶入到人的睡眠當中去，影響到了人的睡眠質量和大腦皮層的興奮度，很可能也會出現鬼壓牀的情況。
壓迫胸口睡覺的人
有些人在日常生活中睡覺的時候喜歡蓋上厚厚的被子，這樣就會導致胸口處於壓迫的`狀態，出現胸悶氣短的情況。
而且如果睡姿不正確，雙手放在胸口上，也會導致胸口感到一定的壓迫感，影響了人的正常呼吸，也會嚴重影響着睡眠質量，容易出現睡眠癱瘓症，所以也會出現鬼壓牀的情況。
什麼是鬼壓牀2
鬼壓牀的意思，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀。
表現爲患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。 鬼壓牀，也有稱作是靈異類或第三類生物壓牀事件。
鬼壓牀在午休和晚間睡眠時都可能發生，其實指的就是睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。
多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在一段時間內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因爲在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認爲是被什麼不明物體壓制所造成，所以纔會有“鬼壓牀”的說法。
鬼壓牀是怎麼回事
很多人都有過這種感覺，剛剛睡着或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱爲鬼壓牀或夢魘。
爲什麼會出現鬼壓牀，大致分兩類。一類是精神力和肉體的平衡失調，而造成的出體初期行爲;二類是有別的靈體靠近自已，其“磁場”頻率引起自身靈魂、意識共鳴，從而發生的出體初期行爲。
鬼壓牀是一種身體覺醒的狀態，對身體和精神都是有利的。但是過於害怕，就會引起心理上的障礙，從而影響生活品質。
什麼是鬼壓牀3
“鬼壓牀”或“鬼壓身”在醫學上稱之爲睡癱症。病人能清楚感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺。不少人有過一種感覺，就在剛睡着或剛醒來的時候，意識已經清醒，但發現身體無法動彈，眼皮睜不開。
專家介紹說，這種被老百姓稱爲“鬼壓身”的情況，是一種與睡眠相關的疾病。鬼壓身，也有稱作是靈異類或第三類生物壓牀事件。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)，人數比例不算低，所以，當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，去找所謂的高人解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
其實關於鬼壓身，如果硬要說是跟鬼怪有關的話，大家不妨去查閱心理學有關這方面的資料，就不會覺得大驚小怪的。這方面的文獻已經算是教材的一部份。其實只是身體過度疲勞或睡姿的關係所引起的即所謂的“夢魘”。
鬼壓身的醫學解釋
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。
當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽衆細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
鬼壓身的易發人羣
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現爲長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱爲發作性睡眠四聯症。
鬼壓身的應對措施
1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在牀上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因爲說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久臥不起：中醫認爲“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
