夏天生活小常識簡短，我們的身體是很脆弱的，也是很容易生病的，所以說在這個炎炎夏日，我們需要注意很多東西，才能保護自己在夏天不受到傷害。下面是夏天生活小常識簡短。
夏天生活小常識簡短1
1、最佳調味品——食醋。酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力。
2、最佳蔬菜——苦味菜。中醫學認爲，夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。
3、最佳湯餚——番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
4、最佳飲料——熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳運動——游泳。夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑。
6、最佳服色——紅色。不少人認爲穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變。
7、最佳營養素 ——維生素E。維生素E可讓你平安度夏，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。
8、最佳取涼“設施”——扇子。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體。
9、最佳保健措施——起睡定時。夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，可一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現“錯點”現象，各種生理節律均可安然運行。
夏天生活小常識簡短2
1、多飲溫水 補充水分
由於夏天溫度高，天氣熱，我們的排汗量要大大多於其他季節，這就很容易讓我們的身體發生缺水的情況。水是生命之源，我們的血液，肌肉，骨骼，甚至牙齒中都含有水分，缺水都整個身體機能的運轉都會帶來不良的影響。
所以我們在夏季要注意及時補充水分。在所有的飲料中，以溫水最佳。很多人在夏天喜歡喝冰水，但其實冰水對我們的胃腸道會有所刺激，長期飲用容易引起胃腸道功能的損傷，致使腹瀉等情況。而溫水則溫和地多，既不會對我們的身體造成任何刺激又能及時補充水分，稍帶溫度水清水還能加速體內的循環，所以夏季一定要注意多喝溫水，補充水分。
2、過猶不及 勿損陽氣
夏天也是疾病的多發季節，空調病，感冒，腹瀉等等都是夏天的常見疾病。但這些疾病的根源其實是陽氣受到了損傷。由於天氣燥熱，很多人會日夜呆在空調房裏，有些人還將空調的溫度調至20度左右，或是大量食用冰鎮的食物，長此以往，我們體內的陽氣受到了損傷，就會產生腹瀉，感冒等狀況。
中國有句成語說地好“過猶不及”，凡事都要掌握一個合適的度，在夏天，不論是空調溫度還是飲食方面都不應該過度，適當就好。
3、飲食清淡 滋陰溫補
夏季飲食應該以清淡溫補爲主，既不可大量食用肥甘厚味的.食物，也不能只吃降火性涼的食品。清淡而具有滋陰溫補功效的食物是最適合在夏季吃的。諸如豆腐，藕，冬瓜，西紅柿;葷菜中的鵝肉，蛤蜊，鯽魚等等。這些食物能夠促進血液循環，舒張血管，增進食慾，溫補內臟。
夏天生活小常識簡短3
掛上溼窗簾
當戶外的空氣較爲乾燥時，把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裏。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接着再噴射身體其他部位。
電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。
穿大領衣服
儘量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。
偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟着“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
吃辛辣食品
在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進行降溫的。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外，從而帶走身體中的大部分熱量。
簡易米冰袋
找一隻棉襪子，裏面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裏冷凍2小時。上牀前用冰袋在牀單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣保存很長時間。
吃西瓜防脫水
身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分。
步驟/方法：
1、 夏季失水多，應多喝水。 讓身體隨時保持水分和補充水分，水是人體不可缺少的重要組成部分，夏季失水較大，若不及時補上就會影響健康。
2、 應時起居 夏季適合晚睡早起，中午要儘可能的睡午覺。因夏季暑熱外蒸，汗液大泄，易受風寒，不可在通風口陰涼處久坐。
3、 做些養心運動 夏季運動量不宜過大，過於劇烈，應以運動後少許出汗爲宜。可以選擇練練太極拳，生活瑜伽，散散步等。
