生氣時睡不着怎麼辦？睡眠是身體進行自我修復一些缺漏的一個很重要的環節，人的睡眠質量是會影響到第二天的精神狀態，但是有很多人都會有睡不着的情況，那麼生氣時睡不着怎麼辦呢？
生氣時睡不着怎麼辦1
對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛鍊心理承受能力。
中醫治療秋天裏很多中老年人會出現體倦乏力的情況，有些人患上了神經衰弱，失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，對治療神經衰弱很有好處。刺五加的服用方法有很多，可以取幾片薄片泡水代茶飲，也可以泡酒喝。
對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克（先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。
值得注意的是，刺五加原名五加皮，分爲刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風溼、補肝腎、強筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。
截止目前，近年來中國的磁療高速發展已進入多層次、多學科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應，臨牀適應症，方法學，磁療產品研究等，都有較明確的論證。
近年用釹鐵硼磁塊，做成的鎮痛安眠墊用於治療神經衰弱 失眠 頭痛等有通絡活血 消炎鎮痛 鎮靜的作用，利用磁場作用於局部的經絡、穴位、和病竈局部，通過長時間的刺激調節，使大腦和各臟腑生理機能恢復正常，改善睡眠，磁療已成爲物理治療的主要方法之一。有許多醫療科技工作者對機理進行更深一步的研究，多種磁療服飾、磁療睡眠系統正在向高層次發展
生氣時睡不着怎麼辦2
很困卻睡不着怎麼辦
很累就是睡不着有很大的原因就是自己的情緒控制的不是很好，然後自己的神經就是處於很興奮的情況下就是身體很累也是睡不着的。
在睡覺前可以洗一個熱水澡可以幫助提高自己的體溫，儘量把自己的情緒在晚上睡覺前的2個小時內就是要變得平和一些，不要輕易就是很激動。如果是有身體其他的疾病導致的，例如上火等情況的及時的找到醫生進行解決就是可以很好的恢復睡眠的質量的了。
睡覺前運動會睡不着嗎
睡覺前其實是不建議做過於劇烈的運動的，因爲這樣子自己的腦部的神經會處於活躍的情況下面，很容易就是因爲身體疲憊人又睡不着。想要身體鍛鍊的最好建議就是在早上或者說是下午，對人的整一個身體狀態的調整也是最好的。
合理的生活規律纔會有健康的身體，滿意的睡眠。也不要就是因爲失眠就是長期的依賴藥物，藥物對於身體大的傷害久而久之就會很明顯的。很困睡不着的人要做到的其實是要慢慢的調整自己的生活的狀態，然後恢復到健康的生活，失眠自然就會離開你了。
肝火旺睡不着怎麼辦
1、患者應該以一種平和的.心態去看待人生，儘量讓自己保持愉悅的心境，這樣才更有利於肝火旺盛的調理和治療。
2、肝火旺盛的人要改變飲食習慣，不能繼續吃辛辣、油膩的食物了。他們應該按比例攝取各類食物，遵循營養的“金字塔”原則。
3、堅持每天做適量的運動，慢慢使身體變得健康、強壯，同時也有利於排解不良的情緒和壓力。
4、如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態，可以促進肝臟進行自我修復，寧可早起也不要晚睡。
肝火旺的症狀
1、肝火旺通常都會有：臉紅，口苦，口臭，身體發熱，情緒不穩定等表現。
2、肝火旺會影響您睡眠，熱量上升，只會翻來覆去的睡不着。
3、肝火旺對於女孩可者孕婦不利，有明顯月經失常或者孕婦在懷孕時會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現象。
如果肝火旺的話，一定要多多的喝水，注意飲食，不要吃一些辛辣的東西，平時也要好好的注意預防，重在預防，一旦得病，就應該忌口，注意生活的環境衛生。
很困但是睡不着怎麼辦
熱水泡腳
睡前半小時泡15分鐘的熱水腳，可以促進血液循環，溫暖足部，舒緩全身神經，放鬆情緒，從而安靜入眠。
適度運動
到睡覺時間了身心睏倦但仍睡不着心裏容易產生焦慮感，不妨找個安靜的地方散散步，或者練一練比較舒緩的瑜伽或太極拳，提高人體植物神經調節能力，運動半小時後更容易入眠。此外，爲了預防這種情況的出現，應該每天在白天進行有規律地運動。
喝杯熱牛奶
如果很困但睡不着不妨給自己來一杯熱牛奶吧，牛奶營養豐富，可以促進身體釋放睡眠因子，鎮定安神，儘快入睡並提高睡眠質量。
飲用小麥胚芽水
睡覺之前每天喝三十克時時養小麥胚芽，用溫開水沖服，也可以放到酸奶裏面，不超過三天就能夠明顯改善失眠現象。
長時間的腦力勞動造成過度疲勞，儘管十分睏倦但仍然睡不着覺，相信很多人都有過這樣的體驗，那麼很困但是睡不着怎麼辦呢？
飲用蓮子心茶
蓮子心2克，生甘草3克。將上2味放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。當茶頻頻飲用。可清心除煩，對陰虛火旺型失眠有一定的幫助。
規律作息
人體生物鐘的維持需要規律的作息，養成定時睡覺和定時起牀的習慣可以有效預防睏倦而睡不着的情況出現。
