【導讀】：菊粉是一種健康的食物，是一種水溶性膳食纖維，也不會導致血液中血糖升高。菊芋粉和菊粉有什麼區別？菊粉是益生元嗎？一起來看看吧！
1、菊苣和菊芋都是提取菊粉的原料提取物沒有任何不同，菊粉=水融性膳食纖維。在國際上要求水溶性膳食纖維含量不低於90%才能稱爲“菊粉”，國標是不低於86%。
2、菊苣（Cichorium intybus L.），菊科菊苣屬，多年生草本植物。根肉質、短粗。莖直立，有棱，中空，多分枝。葉互生，長倒披針形，頭狀花序，花冠舌狀，花色青藍。
3、菊苣爲藥食兩用植物，葉可調製生菜，根含菊糖及芳香族物質，可提製代用咖啡，促進人體消化器官活動。 植物的地上部分及根可供藥用，中藥名分別爲菊苣、菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。該植物耐寒，耐旱，喜生於陽光充足的田邊、山坡等地。中國等國家均有分佈。
是的
1、菊粉是水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維是低聚果糖的一種。而低聚果糖屬於益生元。益生元就是益生菌（雙歧桿菌）的食物，可以幫助改善腸道菌羣生態健康的。
2、菊粉是一種不會導致血液中葡萄糖含量升高的碳水化合物。因而也就不會升高血糖水平和消耗胰島素。文獻報道，連續8周補充水溶性膳食纖維即可改善血糖水平。
3、研究表明，菊粉中低聚果糖(益生元)在結腸發酵所產生的短鏈脂肪酸，導致空腹血糖降低。
4、進食菊粉後人體會產生飽腹感，減少進食量，這樣也就相對地減少了脂肪和糖的吸收，因此可控制肥胖，降低血脂。
5、菊粉中的益生元在腸道被乳桿菌酵解利用，成爲乳桿菌的營養支持，乳桿菌的代謝可以減少腸道對甘油三酯和膽酸的吸收。乳桿菌還可以吸收部分甘油三酯，轉化爲膽酸鹽排出體外，並升高高密度脂蛋白，這樣就間接地降低了血脂的水平。益生元發酵產生的短鏈脂肪酸，其中的丙酸鹽可以直接抑制膽固醇合成，有效降低血脂，防治心腦血管病。
1、菊粉其實就是一種碳水化合物，在很多蔬菜和水果中都可以找到，菊粉也是一種可溶性纖維，大家都知道，纖維是不能被消化系統消化的，所以菊粉會讓人有飽腹感，另外，菊粉可以促進腸道內的細菌生長，有利於腸胃健康，助於消化，避免積食，排便順暢，這就是菊粉能減肥的原理了。
2、菊粉的副作用出現在攝入量過多的情況，因爲菊粉有以上特點，所以一旦攝入過多，就會導致胃脹脹氣，腸胃不適胃疼等症狀，所以對於這點，我們每個人平日裏攝入菊粉儘量不要超過10克，10克這個指標是研究證實的，希望大家注意。
3、有些人對菊粉會有過敏反應，常見的反應是咳嗽以及呼吸困難等，一旦出現應及時就醫。
