胃灼熱是什麼原因，胃灼熱本身不是疾病，而是一種症狀。有很多原因會引發胃灼熱，這個是胃功能不好的原因，那麼接下來小編爲大家詳細講解一下關於胃灼熱是什麼原因？
胃灼熱的病因是什麼呢？
胃灼熱指的就是括約肌開始缺乏彈性了，不能夠緊閉，導致了食物逆流回食道或者是口中。
暴飲暴食
因爲小夥伴在吃飯的時候吃的太過飽了，使得食物會很容易通過括約肌流回到食道。
飯後劇烈運動
飯後彎腰、躺下或者做了劇烈運動等都是會很容易讓食物流回食道的。
疾病
比如說胃潰瘍、腸胃道疾病等都是很有可能引發胃灼熱的。
胃灼熱的症狀都有哪些呢？
胃灼熱會伴隨有上腹痛、噯氣、腹脹、食慾不振等多種不適地症狀發生。胃灼熱的疼痛是不規律的，一般都是屬於爲瀰漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等，容易誤診爲心絞痛。
該怎麼預防呢？
最主要的還是飲食的問題，一定要做到節制飲食，細嚼慢嚥還是好的，不要去喝牛奶或者是薄荷，不然的話會刺激反流的，咖啡的飲用也要開始減少，油膩的食物、還有那些脂肪含量高的食物都是要避免的。
還有一些可能會加重胃灼熱的食物也是要避免的。生活中的壓力也要改變一下，不然的話對病情是沒有好處的。
簡單竅門減少不適感
既然 “罪魁禍首”是胃酸，那麼，準媽媽該如何做才能讓自己舒服一些呢？很簡單，只要減少胃部食物返流到食道的次數以及停留的時間就可以了。告訴你幾個：
1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食，儘量做到少量多餐。避免吃得過飽使胃部過度膨脹，以減少胃酸的逆流。
2、飯後，慢慢做直立姿勢，散散步，可以緩解胃灼熱感。
3、每晚睡前2小時不要進食，飯後半小時至1小時內避免臥牀。
4、臨睡前喝一杯熱牛奶，對緩解胃灼熱會有較好的效果。
5、睡覺時儘量以枕頭墊高頭部15釐米，以防止發生胃酸逆流。
6、如果準媽媽的體重過重，就要避免食用高糖分的食物或飲料，如麪包等，以減緩體重的增加。
7、煙、茶、咖啡會使食道擴約肌鬆馳，並加劇胃酸的迴流，準媽媽要避免食用。
8、準媽媽也要儘量避免食用油炸、油膩和酸性食物。油炸、油膩食物會引起消化不良；而酸性食物會使胃灼熱加劇。
9、過冷、過熱的食物以及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，準媽媽也要避免食用此類食物。
10、多吃富含β-胡蘿蔔素的蔬菜，如胡蘿蔔；富含鋅的食物，如牡蠣，以及富含維生素C的水果，如獼猴桃。
應該怎麼應對胃灼熱呢？
1、改善消化
現代社會的節奏太快，導致很多人吃飯都不願意花太多時間，而快速進食通常會導致消化系統不適。不仔細咀嚼食物，消化過程將更多地留在胃中。當胃中的酸不足以完成工作時，無法迅速分解食物。這會導致灼痛或反流。
想要更好地消化，需要增加咀嚼食物的時間。其他改善消化的方法包括避免穀物和豆類等難以消化的食物，並攝入大量新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果所含的酶可以減輕胃的負擔，促進消化功能和腸道健康。
2、減少飲食誘因
某些食物比其他食物更容易引起或加劇胃灼熱。加劇消化問題的食物通常更難消化，比如辛辣的食物，富含加工脂肪和碳水化合物的食物，包括植物油和其他精製油，合成添加劑，防腐劑，油炸食品，人造甜味劑等。
儘管其中的.某些食物也可以適量食用，但對於某些人來說，這些食物會引起胃灼熱或消化不良。
3、定期運動
如果晚上睡覺時感到胃灼熱，則可能與肥胖和缺乏日常運動有關。由於腹部和器官的壓力過大，因此體重超重的人可能會出現胃灼熱。每天散步，練瑜伽，並堅持健康飲食以促進體重減輕。體重正常後，夜間胃灼熱的可能性就會降低。
4、減少咖啡因和酒精的攝入
像咖啡因和酒精這樣的刺激物會加重胃灼熱和其他與消化系統有關的疾病，例如疝氣和潰瘍。這些物質會改變消化道，導致消化能力下降。
咖啡，酒精和其他含咖啡因的飲料也可引起對胃壁的刺激，這會增加炎症並降低正常胃酸的產生，從而造成消化問題。雖然不一定要完全避免咖啡因和酒精，但不要經常飲用，特別不要在晚上飲用，以減少可能引起睡眠障礙的胃灼熱。
5、補充胃酸
如果胃灼熱是一個長期的問題，則可能需要幫助補充胃酸。在飯前或飯後喝蘋果醋，對於改善胃酸並減少胃灼熱是有幫助的。
胃灼熱是消化問題的症狀，可以通過飲食和生活方式的改變來解決。如果胃灼熱是慢性的，並且對這些方法均無反應，最好做相關的堅持，從而找出導致胃灼熱的原因，進而對症下藥。
