夏季養生須知老人如何正確吹空調，夏天，由於天氣過於炎熱，空調成了許多人躲避炎熱的一主要工具，空調給人體帶來的是便利和涼爽，改善自然環境所帶來的高溫，以下了解夏季養生須知老人如何正確吹空調。
天氣燥熱，很多家庭的空調一開就是一天，雖然達到了降溫解暑的效果，但對於身體機能衰退的老人年來說，長期吹空調特別容易着涼，帶來健康隱患。
老年人由於免疫系統逐漸衰退，容易患各種疾病，且患病後恢復緩慢，因此吹空調需要特別注意。今天，小編來教大家老人應該怎樣正確吹空調。
1、溫度調到27℃—28℃
一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對着人吹。
2、護住肩頸
很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿着過於暴露的衣服。
3、多喝溫水
空調房內空氣乾燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過幹，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水爲宜。
4、2小時開一次窗
老人不宜長時間待在空調房裏，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。
5、給身體一個緩衝
溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨採取分段式的。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之後再進入室內，反覆兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。
6、洗澡後不要開空調
洗澡後血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風乾或擦乾以後，休息20—30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
長期吹空調的危害有哪些
人體最適宜的.空調溫度應該在24℃至27℃，最低不宜低於22℃，室內外溫差不宜大於5℃，夜間空調不應低於24℃。如果空調開得過大，室內溫度過低，易患“空調病”，出現感冒、咳嗽、發燒、精神不振等等。
一、室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。
二、空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫力，還易受病菌感染而生病。
三、空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7 ℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
四、家中如果有風溼病患者，就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低，而感到關節疼痛，因此常被戲稱爲“氣象臺”，意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
五、儘量不要久待空調房，在空調房內要放置加溼器，保持室內溼度，經常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的溼潤，如果有咽乾、咽痛的症狀，可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診，在醫生指導下進行規範治療，霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者，也要進行適當干預，減少炎症發生。
老人吹空調應該注意些什麼
1、溫度不能太低
很顯然如果溫度太低，別說是老年人，就是火力再壯的小夥子長期呆在冰涼的空調房也會吃不消。因此，一般來說，老年人使用空調時不妨把溫度再調高一兩度，讓室內溫差保持在7°左右最爲合適。另外，空調的出風口一定不要直對着人吹。尤其是老年人在吹空調時要注意好對肩頸、膝蓋等重要部位的保護。
2、多通風多喝溫水
我們都知道，空調所吹出的冷風與自然風有着很大的區別，俗稱空調的風比較“硬”。而且，由於在開空調時我們的房間窗戶都是關閉的，必然會造成空氣乾燥，且容易流失流失水分，對鼻腔、口腔等造成傷害。因此，老年人在吹空調時不妨多喝些溫水，沒有壞處。此外，還要注意一點，最好老年人不要長時間在空調房中逗留，每個2小時關掉空調，開窗通風爲宜。
3、洗澡後不要開空調
洗澡後血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。老年人最好是等身體自然風乾或擦乾以後，休息20—30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
