啞鈴配件把杆什麼材質好，啞鈴的質量非常重要，啞鈴手握的地方必須握感舒適，並且防滑。注意啞鈴的接縫處是不是很嚴密，現在很多的啞鈴出事故都是這方面的原因，下面就來看看啞鈴配件把杆什麼材質好。
應該選擇什麼工藝的啞鈴
1.包膠啞鈴
包膠啞鈴的內度一般是純鋼材質或是鑄鐵材質，在外部包裹了一層橡膠來保護大家在斷連過程中不會被刮傷，通常的造型都設計成了六角形或者是十二角形，放置在地上相對來會更加平穩一些。
包膠材質的啞鈴通常來說價格都相對便宜，因爲工藝製作上的成本也較低，但是包膠材質一般來說塑料味和橡膠味道會比較濃，介意的同學不要選擇。
2.電鍍啞鈴
電鍍啞鈴是非常常見的一種啞鈴工藝，所謂電鍍就是在啞鈴的金屬表面做了一層光滑、耐磨處理，一來啞鈴表面不容易劃傷人，二來電鍍工藝的啞鈴表層更加耐腐蝕，不易氧化，一對啞鈴用個十年沒問題。
電鍍啞鈴的價格也比較實惠，通常在10元/KG，唯一的一個缺點就在於對於手掌的磨損會比較嚴重，建議購買電鍍啞鈴的同學配一副好點的手套，可以很好地保護手掌皮膚，還可以防止手汗對啞鈴的腐蝕從而延長啞鈴的使用壽命，電鍍啞鈴相比於包膠啞鈴更爲美觀一些，且不會有味道，性價比還是值得認可的。
3.烤漆啞鈴
猛男十分鐘愛的啞鈴款式，烤漆是在電鍍的基礎上再烤一層漆，使啞鈴更加牢固也更具有觀賞性，通常在高級一點的健身房會比較常見，它的工藝比電鍍更加耐用、耐腐蝕，壽命也更久，所以價格也稍微比他再貴一點。一般都是可調節重量的啞鈴，由一片片啞鈴片組成的，調節十分方便。
4.浸塑啞鈴
內部鑄鐵，外部採用一種特殊的設備對啞鈴進行浸塑處理，一般表面光滑，有多種顏色。因爲它精緻可愛的外表加上安全環保的特性，是很多女生的首選啞鈴款式，浸塑啞鈴不僅外觀好看，好處也有很多。首先由於它採用了浸塑工藝，不會掉漆，因此壽命比較長，使用久了也不會掉色。其次，由於她採用的都是環保材料，所以跟包膠啞鈴比起來更加健康安全，也不會有異味，手感也更舒適。
對於女生和初學者來說，我個人是比較推薦用浸塑啞鈴來作爲入門選擇的，價格也比較划算。
對於使用啞鈴家庭成員比較多的朋友來說，選擇具有可調節性的電鍍啞鈴或者包膠啞鈴，能夠滿足全家的需求。
健身猛男可以考慮選擇烤漆啞鈴，能夠滿足力量鍛鍊的需求，也可以調節重量，而且質量相對較好。
如何選擇啞鈴全攻略
一水泥啞鈴套裝：外面是PE吹塑工藝，內部是水泥。（不推薦使用）
1.外部衝塑殼強度很低，中間的壓縫線極易破壞，造成水泥外漏，產品使用壽命很短。
2.產品比重低，比重只有1.8左右，體積大，不利於存放，鍛鍊。科學研究表明，比重在3.5-6.0之間的舉重類產品是最適合鍛鍊人類肌肉反應能力的，舉同樣重量的木材和石頭，人類第一反應就是石頭會重很多，如果長期使用比較重低的'產品進行鍛鍊，肌肉反應能力將會大幅降低，甚至喪失！
二.包膠啞鈴套裝：利用再生橡膠製作，內部添加了鈣粉。（推薦使用優質包膠啞鈴）
低端包膠啞鈴多用回收塑料製成，有刺激性氣味時間長容易變質，不利健康，常常讓健身計劃擱淺，甚至產生厭煩情緒。優質包膠多用環保橡膠製成，氣味較小。由於現在做工精細很難區分普通包膠和優質包膠。
三.電鍍啞鈴套裝：一般採用鑄造-拋光-電鍍工藝流程。 （推薦使用）
電鍍啞鈴優於包膠啞鈴。電鍍啞鈴顏色鮮豔，永不退色，無刺激性氣味，一般家庭健身使用。
四.烤漆啞鈴套裝（推薦使用）
烤漆工藝是啞鈴盤表面採用鋼板衝壓成型，通過科學的連接，噴塗符合國際標準的安全烤漆，相較傳統的鑄件產品，表面更平整，光滑，避免了傳統產品常有的表面沙眼或打磨留下的痕跡。
五.【啞鈴重量如何選擇】
一般來說，根據身高和體重來進行選購。如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據國人常規體質和運動強度來制定的，同時考慮到以後啞鈴健身強度增加的階段。
身高1.60米以下體重60公斤內-20公斤組合
身高1.70米以下體重70公斤內-30公斤組合
身高1.80米以下體重80公斤內-35公斤組合
身高1.90米以下體重95公斤內-45公斤組合
當然如果你是偏瘦體質的，那麼建議你初期選擇20KG，隨着力量的增加可以再買一副30KG的來調節重量即可，在家健身往往都會有2-3副啞鈴來調節重量的。
如果你的啞鈴健身目的是增肌則每天做相關啞鈴動作8RM-10RM 5-6組
如果你的啞鈴健身目的是塑身則每天做相關啞鈴動作15RM-20RM 5-6組
如何挑選適合自己的啞鈴？
1. 按照啞鈴材質
常見的啞鈴材質有三種：電鍍、包膠和海綿。
電鍍啞鈴不易生鏽褪色，環保沒有刺激性氣味，但是落地容易磕傷地板。
包膠啞鈴採用環保橡膠，味道較小，不容易磕傷地板，但是用久了膠皮容易破裂。
海綿啞鈴通常外麪包裹一層環保泡棉，握感舒適，缺點是重量太小，通常爲1kg-5kg，不適合做大強度肌肉鍛鍊，比較適合女士使用。
2. 按照自身情況
如果是初學者的話，建議女性選擇2kg的啞鈴；男性選擇5kg的啞鈴。如果以前鍛鍊過的話，建議選擇20kg以下的就可以，因爲你恢復鍛鍊需要半年或者一年的時間，這樣的重量足夠了。
3. 按照試舉重量
更加的符合個性化，可以到體育運動商店找一副啞鈴，如果能夠標準動作連續做8~10個的，那麼這個啞鈴的重量就是適合你的。
4. 按照鍛鍊目的
首先明確自己的鍛鍊目的，較重的啞鈴可以鍛鍊肌肉維度和絕對力量；較輕的啞鈴更適合鍛鍊耐力和爆發力。然後確定要鍛鍊的肌羣，通常鍛鍊的肌肉羣越大，所需的啞鈴就越重。一般來說，我們在鍛鍊二頭肌，三頭肌和三角肌等小肌肉羣時可以選擇中小重量的啞鈴，鍛鍊胸部，腿部和背部肌肉等大肌肉羣的時候選擇大重量的啞鈴。
一個常年鍛鍊的男性，練胸的臥推動作，大致使用單隻重量爲15-25kg的啞鈴；改用飛鳥動作時，大致使用單隻重量爲10kg的啞鈴。選擇的時候，連續試舉15-25次，感覺接近自己力量的極限，即是適合的重量。如果試舉15次就感覺支持不住，說明這個重量超重。
建議大家最好買可調節式的啞鈴，可以根據不同的鍛鍊需要，對應增減啞鈴片。
