秋天如何護膚補水，護膚補水一直都是女性朋友們十分感興趣的一個話題，市場上補水的產品也是非常多的，我們都需要擦亮自己的雙眼，下面爲大家分享秋天如何護膚補水。
1、做好基礎補水保溼
秋季皮膚乾燥缺水要做好基礎的補水保溼。
第一步：化妝水
選擇含油性成分的化妝水，在乾燥的秋季，幫助打開毛孔的同時，能深層滲透肌膚，提高鎖水效果。
第二步：精華液
保溼精華液保溼分子細微，可以直接被肌膚吸收，且觸感清爽，缺點是鎖水能力不足，所以拍完精華液後，要繼續下一步。
第三步：乳液
乳液兼具了保溼水和麪霜的優點，既能深層滋潤肌膚，又有一定的鎖水功效，且相對面霜來說質地更輕盈，更容易被皮膚吸收。
第四步：面霜
面霜是皮膚最外層的保護膜，油性保溼成分較大，除了滋潤肌膚外，最關鍵是鎖水。秋季皮膚乾燥的人，外出時一定要塗面霜，如果本身皮膚比較油膩，則可以不塗面霜，或者選擇輕質的面霜。
2、常噴保溼噴霧
取20毫升爽膚水，用小噴霧瓶裝好。向裏面加1-2滴玫瑰精油，秋季皮膚乾燥的時候隨身攜帶。隔1-2小時就在距離臉20釐米左右的地方噴幾下，噴之前先甩幾下瓶子，讓精油和爽膚水充分融合。加精油主要是可以增加鎖水效果。
3、每天敷補水面膜
秋季天氣乾燥，皮膚缺水起皮，狀態很差的時候，可以天天敷補水面膜。注意一定要選純補水的面膜，其功效是補水，不會給皮膚帶來吸收負擔，這樣皮膚不會營養過剩。
推薦：玻尿酸原液麪膜、自制黃瓜面膜、自制番茄面膜等。
4、堅持用冷水洗臉
熱水溶解油脂的能力較強，秋季用熱水洗臉會導致皮膚油脂過分流失，引起皮膚乾燥脫皮，所以儘管很冷，還是建議大家用冷水洗臉。如果實在受不了，可以用30度以下的溫水洗臉。
1、常塗身體乳
秋天氣候乾燥，皮膚的表面會變得更粗糙，易乾燥發癢
塗抹身體乳可以爲皮膚補充所需的水分和養分
皮膚表層形成鎖水保護膜，減少皮膚水分的流失
最好是在浴後5分鐘內塗抹身體乳這樣纔能有效的鎖住身體的水分
讓皮膚保保溼滋潤狀態。
2、在室內擺放加溼器
常待室內辦公的上班族
可以在桌子上放置一個空氣加溼器，增加空氣溼度
避免皮膚水分的大量流失，緩解皮膚乾燥
同時可以幫助皮膚補水保溼
預防因皮膚乾燥而產生的細紋
3、常喝冰糖雪梨銀耳
外用內食搭配療法對皮膚保養的效果更好
對抗氣候乾燥的秋冬最適合就是做一個雪梨銀耳湯了
雪梨銀耳具有清肺熱，滋陰潤膚的功效
達到潤肺治咳、美容養生，滋潤皮膚，抗皺美白的效果
4、多敷面膜
秋季乾燥的空氣，會帶走皮膚大量的水分
選擇一款補水性強的面膜，給肌膚補充水分
鎖住營養，可以有效的改善皮膚缺水的狀態
一週敷2-3次面膜，讓肌膚迅速補水，得到滋養
1、秋季怎麼給皮膚補水之早起喝水
早上起牀首先應該喝杯溫水,既可以清洗你的腸胃,也能起到一定的補水效果,因爲人在晚上睡覺的時候,身體會流失很多的水分,所以早起一杯溫水可以將流失的水分補回來。洗臉以後,皮膚補水鎖水護膚步驟一定不能少。季節乾燥的時候,可以選用補水型護膚。
2、秋季怎麼給皮膚補水之中午吃水果
中午的時候是人體比較容易發虛的時候。這個時候身體裏的水份最容易流失。爲了減少水份的流失我們可以減少體力活動。這個時候最好吃點水果,因爲這個時候你的胃處於活躍的`時候,它需要吸收很多的養分。在吸取養分的時候可以伴隨着水份一起吸收,這樣多吃水果就能保持住自己的水份。
3、秋季怎麼給皮膚補水之晚上泡澡
夜晚降臨,一天的時間過去了,這個時候的身體也是需要補水的,可以選擇使用補水面膜,也可以泡個熱水澡,讓皮膚更好的呼吸,把白天丟失的水分補回來。
4、秋季怎麼給皮膚補水之蒸臉
在潔面後,將平時用的保溼補水產品塗抹在臉上,然後將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上,待蒸汽上升時,讓它薰在臉上,以面部潮紅爲止。一週可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環,滋潤肌膚,有效改善皮膚乾燥脫皮現象。
5、秋季怎麼給皮膚補水之保溼噴霧
在乾燥的秋季,如果你的皮膚特別乾燥,建議隨身攜帶一支保溼噴霧,感覺乾的時候拿出來噴一下,定時給皮膚補充水分。
秋季吃什麼水果補水
1、柚子
在衆多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農曆八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
2、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
3、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命,能幫助改善肌膚的油脂分泌,促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿蔔素(維生素a原)含量僅次於杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
秋季皮膚補水喝什麼湯
1、木瓜銀耳百合湯
材料:木瓜,銀耳,幹百合,紅棗,冰糖。銀耳和百合提前泡好,紅棗清洗乾淨,木瓜去皮去籽切塊;鍋中加清水,放入紅棗和銀耳煮開,轉中小火慢慢煮至銀耳出膠質。放入木瓜塊、百合和冰糖繼續煮10分鐘即可。
功效:銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叄髒的作用。
2、蜂蜜雪梨羹
雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗淨切塊。準備幾個燉盅、分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。將燉盅放入蒸鍋中、隔水燉半個小時即可。
功效:蜂蜜味甘、性平。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃有助於排出毒素和通便。
3、杭菊胡蘿蔔湯
菊花6克、胡蘿蔔100克。胡蘿蔔洗淨切片、杭菊備用。鍋中放水燒開、先下杭菊煮開、再放入胡蘿蔔片煮熟。最後加入鹽和香油調味。
功效:菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿蔔味甘、性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效。
