失眠是因爲什麼原因，失眠是困擾很多人的一個問題，睡眠是身體自我修復的重要環節，睡覺時間是決定身體健康的前提，長期失眠是一種對身體健康有着嚴重影響的現象，以下了解失眠是因爲什麼原因呢？
1、習慣性熬夜引起的失眠。 讀書時我從沒有出現過失眠這樣的狀況，所以讀書時直到剛出來工作的前幾個月我長得很胖也很漂亮，到了2011年，我進一家電子廠工作了一年的時間，慢慢我發現我皮膚變得暗啞失去了光澤，不用想我也知道是因爲工作熬夜引起的，但爲了生活，我還繼續待在那做，慢慢地我發現我不僅皮膚變差而且常常失眠，後來我辭職不敢上夜班了，可回來很長時間不上夜班我失眠的症狀還是沒有消，我想死了肯定是習慣性熬夜慣了才引起失眠的。
2、習慣性擔心家人使心情保持着鬱悶的情緒，久而久之使自己變得沉悶，精神也跟着憂傷，胡思亂想或總擔心，使頭腦總保持着緊繃的狀態，無法進入夢香，久而久之已成爲慣性，失眠的狀態也就產生了。
3、 給自己太大的壓力，當自己無法達到目標時，自己無法控制住那自卑的心情，對自己失去信心，心情很壞的時候，頭腦也跟着傷感，每當想到自己如何的.那麼失敗時，頭腦無法靜下來入睡，久而久之，失眠就由此產生了，所以，不要對自己要求太高，更不要給自己施加壓力，要根據自己的實力選擇。
4、引起失眠的原因還有自己在準備上牀睡覺的時候吃得太飽、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其檸檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果會使頭腦興奮，精神滿滿根本睡不着，失眠不知不覺就來了。
看來失眠的原因有這幾種情況，關鍵還是精神要調節好，不要給自己太大的壓力，不管什麼事情都有解決的辦法，先休息好第二天才有精神處理好，如果休息不好不是更不好。儘量睡前也不要吃東西喝茶之類亢奮的東西，這樣就不會影響睡眠造成失眠。
這些壞習慣竟會導致失眠
一、喜歡在睡前想事情
有些人在睡前會反思自己一天下來是否有過錯，或者會想自己隔天的行程計劃，又或者思考其他，讓自己翻來覆去睡不着，越想多越難入睡。
二、過於擔心焦慮
一些曾經失眠過，在睡眠逐漸改善後會過度加擔心焦慮，害怕自己又再一次有失眠症狀，睡覺前經常會擔心難以入睡，過度焦慮的情緒反而會影響睡眠。
三、睡前做其他事情
鑽進被窩後在牀上看書，用電腦看電視，吃東西是很多人會做的事情，但這樣會養成習慣，在上牀後沒有入睡習慣會讓身體適應不易入睡。
四、經常過晚吃飯
一般來講三餐需要定點定時，如果因爲繁忙而推遲吃飯，尤其是晚上極其容易造成失眠，因爲在晚上過晚吃飯會讓腸胃功能負擔加重。
睡眠時間長就是睡眠質量高嗎？
有很多人認爲自己每天睡眠的時間比較短就是失眠，但其實想要判斷失眠並不是通過睡眠時間來決定的，隨着年齡的增長，不同人羣所需要的睡眠時間也有所不同，在嬰兒時段，一天需要16小時睡眠，青少年階段每天需要8~9小時，而老年人每天睡眠時間只需要6小時，也就是說通過睡眠時間來判斷睡眠的質量不可取，尤其是睡眠時間，有些老年人睡眠時間在6小時左右，第2天精神狀態良好。
失眠可以長期服用安眠藥？
目前有些針對失眠治療的安眠藥，很多患者會因爲想要效果快，經濟實用而選擇。但其實這樣會讓睡眠的正常結構被完全破壞，導致大腦長時間處於淺睡眠中，一旦停止安眠藥，睡眠問題就發生。
失眠有哪些危害
一、失眠可導致職業受挫、事故高發
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行爲不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神症狀，此外，失眠人羣患抑鬱症的人數爲正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成爲家 庭、社會不安定的重要因素。
四、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心、腦血管 病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望 幾乎微乎其微。
五、失眠可導致巨大社會損失
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。
六、失眠導致身體發育滯緩和亞健康
兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育，因爲在睡眠時特別在深睡期腦內分泌生長激素最多，是促進孩子骨骼生長的主要物質。生長激素還能使皮膚細胞加速新陳代謝，燃燒體內脂肪，維持人體代謝於“年輕”狀態，故睡眠充足的人容顏滋潤靚麗、身材勻稱。
