失眠一般是什麼原因造成的，睡眠質量對於人來說是很重要的，失眠的發病率是很高的，相信很多的人都會有失眠的經歷，一旦失眠會影響患者的精力，下面瞭解失眠一般是什麼原因造成的及相關資料。
失眠一般是什麼原因造成的1
1、習慣性熬夜引起的失眠
習慣性的熬夜是導致失眠的常見的原因之一，很多的人由於工作、生活等原因不得不經常的熬夜，一旦熬夜形成了習慣，就會引發失眠的情況，因此大家在熬夜之後要儘早的睡覺，以補充身體的消耗，以恢復身體的體力、精力。
2、不良的情緒
不良的情緒是導致失眠的常見的原因之一，很多的人對一些事情或是家人等顧慮的過多，久之導致自己變得沉悶不語，情緒低落，使得頭腦經常的處於緊繃的狀態，很難入睡，久之也會形成習慣，因而也會產生失眠的情況。建議大家在日常的生活中要保持良好的情緒。
3、給自己太大的壓力
現在的人們的工作壓力、生活壓力等都很大，精神總是處於緊繃的狀態，尤其是自己的目標不能實現時，往往處於焦慮、自卑的狀態，因而頭腦也是不停的轉悠，使自己的頭腦無法靜下來入睡，久之就會發生失眠的症狀。
4、吃得太飽、喝太多的水
很多的人白天比較的忙，不能按時的吃飯、顧不上喝水等，一旦晚上閒下來，容易吃的過飽、喝水過多，因而夜間經常的起來，或是晚上吃些酸性的食物、喝濃茶、喝咖啡等導致大腦比較的興奮，因此會導致失眠的情況。
失眠是什麼原因引起的?以上是對於該問題的有關的介紹了，希望對大家有幫助。失眠的原因主要的有以上幾點，因此大家一旦出現失眠的症狀不要盲目的用藥，一定要積極的明確病因，然後積極的對症治療，日常的生活中要儘量的避免誘發失眠的不良因素。
針對失眠可以服用一些中成藥，比如可以服用國風健腦丸，能夠補心養血、健脾益腎，起到健腦安神的效果，通過心腎雙補的中醫整體治療原則，起到專業治療失眠，改善睡眠的臨牀效果。
失眠一般是什麼原因造成的2
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
很多人因爲環境的變化，導致無法睡覺，這是因爲生理上的反應，有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的'打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
引起失眠的原因較多，比如平常工作壓力大、作息不規律、睡眠不好或者其它身體本身的疾病,都可能引起失眠。
從中醫辯證角度而言,造成失眠原因有兩方面,首先是肝火和心火比較重引起的失眠,另一個方面就是虛性的失眠。虛性的失眠和實性相反，是由於長期勞累和精神耗傷引起心脾虛和肝血虛，進而引起的虛性失眠。
如果患者的消化道和胃腸不好,也可以引起夜間失眠,比如民間所說的胃不和則臥不安就是這個道理。所以針對幾類失眠的原因,要進行相應的治療,才能取得好的效果。
專家提示：
引起失眠的原因較多，比如平常工作壓力大、作息不規律、睡眠不好或者身體疾病,都可能引起失眠。
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出現失眠以後吃什麼會有助於緩解這種情況？
第一，牛奶
牛奶一直以來都是治療失眠非常好的飲品，並且牛奶當中營養非常豐富，牛奶當中含有的某些物質是能夠抑制大腦的神經興奮，可以快速的消除疲勞。所以在睡前喝一杯牛奶就能夠快速地進入睡眠當中。
第二，萵筍
萵筍當中含有一種物質沒有毒素的白色液體，這種液體能夠起到安神鎮靜的作用，對於經常失眠的人來說，睡覺之前用萵筍熬成湯喝了以後就能夠起到很好的作用。
第三，葵花籽
葵花籽是向日葵的種子，它裏面含有不飽和的脂肪酸和多種維生素以及人體所需的各種微量元素，在日常的生活當中，可以選擇把它當作小零食來吃，而且也能夠榨成油。對於失眠的患者來說，每天吃一點葵花籽是能夠很好的入睡。並且葵花子當中有預防高血脂和膽固醇的物質。對人的身體健康是大有幫助。
第四，奇異果
很多人不願意吃奇異果是因爲它全身長着細毛，但是奇異果是很好吃的並且肉柔軟，味道酸酸甜甜，也是比較受歡迎的一種水果。結果當中有很多的果膠和糖類物質，還含有大量的人體所必需的氨基酸和微量元素，有研究表明，吃奇異果以後睡眠質量能提高40%。
第五，鮮藕
蓮藕當中含有很多的鈣、磷、鐵和礦物質以及維生素，有研究表明經常吃蓮藕能夠起到補氣養血並且治療失眠的作用。對於失眠的患者來說，可以把新鮮的蓮藕切段煮爛，放上蜂蜜也吃進去就可以了，能夠起到很好的安神作用。
第六，食醋
現在的人都比較忙，回到家以後都累的不行，那更容易出現失眠的情況如果是由於疲勞所造成的失眠，可以將食醋和溫水兌在一起喝下去，因爲食素當中含有一些能夠舒緩神經的物質，所以喝下去以後能夠起到催眠的作用。
