【導讀】：俗話說：一日之計在於晨。清晨是嶄新的一天，我們要充分把握住這大好時機才能夠保持一整天的精力。然而不少人在清晨會犯下一些養生禁忌，我們一起來看看有哪些。
1.忌睡懶覺
雖然很多人都愛睡懶覺，但睡過懶覺的人都會有這樣的感受：戀牀的時間多了，反而覺得四肢發沉、頭昏腦脹、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺。結果，還不如每天忙於工作或學習時精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2.忌(老人)醒後立即小便
早晨睡醒以後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫不及待的排尿感。事實上，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人。因爲老人將“休息”了一夜的膀胱突然排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
3.忌醒後立即劇烈運動
多數人早晨起牀後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣做對身體健康的確有益處。但是，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行運動。如果起牀後未做準備活動，就馬上投入比較劇烈的運動，容易引發心、腦血管方面的意外。
4.忌不吃早餐
有些年輕人認爲早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人由於生活節奏加快等原因，每天“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。
試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，如果不及時吃早餐補充能量，大腦會由於營養攝入不均而受到損傷，從而影響上午工作、學習的效率。
