【導讀】：血壓高，選水果蔬菜和穀類湯，少喝鹹味湯。高血脂患者理應嚴格控制脂肪和糖分的攝入量，無須喝脂肪含量高的大骨湯，比如母雞湯、大骨頭湯、魚頭湯等，可以選味淡少油的素菜湯、淡茶水和咖啡。因此尿酸偏高人羣務...
全球氣候變暖，出汗量提高，補水變爲熱門話題。對於平常人來講，除了溫水，補水的食物也是有很多，比如茶、牛奶、咖啡、飲料、湯、粥、果汁、果蔬汁等，此外還可以依據馬上吃水果和蔬菜補水。但對於一些與衆不同人羣來講，在選擇情況下有一些避諱，選恰當了不但有益於補水，還會繼續再次對身體健康有一定促進功效。
血壓高，選水果蔬菜和穀類湯，少喝鹹味湯。高血壓人羣補水時理應嚴格控制鈉的攝入，適當提高鉀的攝入。除了少喝比較鹹的湯，鈉含量高的飲料也要避免。比如一些運動健身多功能化飲料，購買時要認清營養元素標準值。對於血壓高的人來講，多吃蔬菜、水果能夠提高鉀的攝入，還可以喝一些薏米水、紅豆湯、小米粥等，她們也是鉀含量比較高的健康飲料。此外，用麥籽、烏麥、黑豆等炒過的種子煮茶，不但味道香，還能提供一些鉀元素。
血糖高，選淡茶水和無糖咖啡，少喝甜飲料。絕大多數糖尿病患者會出現“多食、多飲、多尿、體瘦”的具體表現，因而合理補水對他們尤爲重要。血糖高的人，要苛刻限糖尤其是再加糖，因而無須喝果汁、甜飲料、加糖的湯、粥等，可以多喝淡茶水，在這其中含有兒茶酸、茶多酚等綠植分析化學物，有利於控制血糖，改善甘精胰島素敏感性，降低血糖值和糖化血紅蛋白濃度濃度值。還可以每天喝1~2杯不加糖的淡咖啡，不僅消除疲勞，還能降低糖尿病人的病發危害性。
血脂高，選豆槳，少喝高脂肪的大骨湯。高血脂患者理應嚴格控制脂肪和糖分的攝入量，無須喝脂肪含量高的大骨湯，比如母雞湯、大骨頭湯、魚頭湯等，可以選味淡少油的素菜湯、淡茶水和咖啡。豆槳中飽和脂肪屈指可數，糖分含量爲零，並且飽腹感強，十分適合血脂高的人羣。
尿酸偏高，選低脂牛奶，少喝有乙醇含量的飲料和美味可口的大骨頭湯。風溼的造成與血夜中血清尿酸水平息息相關，嘌呤高的食材在人體消化基礎代謝後會導致血清尿酸。因此尿酸偏高人羣務必嚴格控制漂呤攝入，尤其是在要避免以下三類食物:一是美味可口的大骨頭湯，如大骨頭湯、母雞湯、海鮮湯、火鍋湯等，其漂呤含量較高;二是有乙醇含量飲料，因爲酒精會促進血清尿酸轉換成;三是甜飲料，在這其中很有可能含有許多 果糖，會促進血清尿酸轉換成。牛奶是乳牛甲狀腺囊腫裏的一種血夜，在這其中沒有遺傳物質，漂呤含量也很低，非常合適風溼患者服用。目前，許多 科研結果也顯示，風溼的發病率與乳製品的攝入量(尤其是低脂乳製品)呈反比例關係。因此，尿酸偏高的人羣可以常喝低脂奶，此外，淡茶水、穀類湯、不加糖的檸檬水等也是很好的選擇。
