【導讀】：夏季到了，涼品又要稱霸整個夏季了。但是女性朋友們請注意啦！小編爲大家羅列幾款最有可能被誤認爲是“低脂”涼品的小吃。這些外表樸素但總因爲各種原因變得熱量較高的食物，你又瞭解多少呢？跟小編一起去看看吧！
炎熱夏季，清涼的涼品肯定是很多女生的最愛。當然大家都知道冰糕、冰淇淋和奶昔這一類甜品含有大量的脂肪，所以熱量很高少吃爲妙。但明槍易躲暗箭難防，夏天易發胖的涼品可不止這些一眼就能看出來的食物。
龜苓膏中添加的蜂蜜等都是高熱量 第一款：龜苓膏
解析：龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥製成，理應屬於非常健康的夏季涼品。但由於市面上賣的大多數是龜苓膏粉調製的產品，清熱解毒功效大打折扣。
很多商販爲了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣肥死你沒商量。
正解：想吃龜苓膏還是自己在家裏調製吧，儘管達不到良好的清熱效果，但原汁原味的DIY絕對勝過充滿添加劑的外賣產品。
外面賣的果汁只有果糖和色素 第二款：果汁
解析：軟飲料易發胖，那就喝鮮榨果汁吧。這絕對是錯誤觀念，榨果汁會過濾掉水果中豐富的纖維質，破壞果酸成分，讓本來健康的水果變成只有果糖和植物色素的水。
加上商販們加入的各種煉乳、白糖、奶味調和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。如果這些熱量統統轉化爲脂肪，那隻需要十杯，恭喜你就能成功增長一斤肥肉。
正解：小編還是推薦儘可能吃新鮮水果爲好，這樣才能均衡攝取水果中所有營養物質。如果一定要喝果汁，那就在家裏自己榨取吧。而且不要加別的添加劑，否則又等於助長熱量。
灌裝八寶粥沒營養 第三款：八寶粥
解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由於原材料價格增長，八寶粥裏的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。
所以你一定會覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠，其實健康的八寶粥已經完全變成了熱量大本營。澱粉和糖類進入人體最終會變成脂肪，恐怖不言而喻。
正解：想吃八寶粥很簡單，超市裏混合的八寶米一小把就能熬一鍋。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養，在起鍋時稍微加入一些白砂糖，營養增加熱量不高。
