【導讀】：現在得高血壓也不只是老年人羣體了，更多的年輕人年紀輕輕就得了高血壓，自然是很不舒服。但是一般也是生活習慣太差導致的，一起來看看吧！
不一定，最開始的高血壓一般都是穩定的，很多人因爲肥胖，因爲吃很多。長此以往就是會有影響，自己也是很難受的。不一定要吃藥，但是要改善自己的身體情況。
1、如果最高數值經常大於150mmHg，建議您去專科醫生那裏根據你個人的具體情況進行專業的治療。 以下都是建立在醫生給您開治療用得口服藥過後的建議。
2、正常血壓爲90/60mmHg--130/80mmHg，超過139/89mmHg就可以稱爲血壓高。 不管是“高壓”還是“低壓”只要一樣指標超過上述就是血壓高。
3、長期高血壓會導致心腦腎等多器官病變，如果出現器質性病變就很麻煩了，所以血壓穩定後堅持服藥對於保護靶器官也有好處，所以這也是要堅持吃藥的另一重要因素。
4、高血壓，尤其是原發性高血壓，一般跟遺傳及不良的生活方式有關，很多患者可以通過改善生活方式，比如低鹽低脂飲食、戒菸戒酒、避免熬夜、減體重，使血壓達到正常水平。
5、5 ～10% 的高血壓爲繼發性高血壓，即病因明確的高血壓。查清病因並有效去除或控制病因後，作爲繼發症狀的高血壓可被治癒或明顯緩解。
6、在剛發現高血壓的時候，醫生都會建議患者至少進行生化檢查（包括腎功能和電解質）和尿蛋白、心電圖。這就是來檢查患者有沒有器官損害的。
7、體重下降10kg，可以使血壓下降5-10mmHg。肥胖的你們是不是看到這個數字很心動，那就快快行動起來。
不需要，年輕人體力很好，過多的藥物其實並不能讓自己舒服，反而是堅持鍛鍊，效果纔是最好的，纔是最有效的。
1、肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今，機械化、自動化程度高了，幹什麼都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。很多高血壓患者，治療減肥是非常重要的輔助手段。
2、熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩遊戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。
3、如嗜好菸酒，菸草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒菸後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
4、其次是要養成規律的生活習慣，合理安排飲食和作息時間是非常有必要的。尤其是飲食，在降低血壓方面起到了很大的飲食。不過注意不要食用太油膩的食物。保證充足的睡眠時間不僅能降血壓，更有利於身體健康。
5、再次，年輕人如果患上高血壓，還要注意經常做有氧運動。儘量保持一個星期3-5次的運動，每次約30-40分鐘，或快步行走，或騎腳踏車、或游泳等。注意避免做容易令血壓升高的運動，如劇中、角力、划船等。
6、除卻上述所說，年輕人血壓高者還要懂得適當調整情緒，不宜有過激的反應，如果是壓力過大時，可藉助深呼吸來調整狀態。如果長期都無法自己調試情緒或狀態時，應及時尋求幫助。
