想要去除口臭必須做到三點

想要去除口臭必須做到三點，被口氣問題困擾的人們選擇通過各種方式擺脫口臭，只要做到這三點，不管多頑固的口臭都能輕鬆去除，下面小編爲大家簡單介紹一下想要去除口臭必須做到哪三點。

想要去除口臭必須做到三點1

一、找到病因

在去除願發病的同時，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由於口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。

提醒：不要忽視口臭鼻臭背後的疾病

如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌羣失調、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

二、清除牙面上的污物

可通過口腔醫生進行潔齒（洗牙），清除牙結石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創造條件，最好每年潔治兩次。

此外，認真刷牙是維護口腔衛生的簡單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。

另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食 物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。

對於佩帶假牙的患者，於每次飯後應取下清潔，並於睡前刷乾淨後泡如水中。

三、養成良好的生活習慣

對口臭的`預防是非常重要的。

比如良好的口腔衛生習慣，應做到飯後漱口，早晚刷牙，每年洗牙。

社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。

想要去除口臭必須做到三點2

10妙招徹底去除口臭

1、生吃食物，喝點果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。

2、小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣。

5、避免吃糖和精製碳水化合物。此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6、藥物與補劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產生難聞氣體。

7、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

9、吃生花生米。平時口袋裏裝幾粒生花生米，沒事時拿出來嚼兩顆，滿口生香，口臭再也聞不見啦！

10、勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。

能有效去除口臭的食物

檸檬茶

檸檬有除臭和清新的作用，所以用新鮮檸檬切片後泡水，或者直接曬乾的檸檬片沖水飲用都可以。如果特別能吃酸的話，偶爾嚼兩片即食的檸檬幹效果更佳。

嚼蘋果去口臭，細嚼慢嚥一個蘋果，可以清除附着在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環境的作用。

丁香

丁香自古就有流傳，可有效治療胃糜爛性、寒酸脹痛、茶飯不思、口腔異味、排便不暢的腸胃困擾，更是螺旋桿菌的剋星，有效抑制它的滋生。

小米

小米中含有很多身體所需的維生素，可以很好的預防和改善消化不良，而且對於口腔中的細菌還有一定的抑制作用。