爲什麼在陌生的環境中睡不好覺，很多朋友都有這樣的困惑，一來到陌生的環境就會產生一種不熟悉陌生的感覺就會睡不着，爲什麼在陌生的環境中睡不好覺，下面我們就一起來了解一下吧。
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在陌生的環境中睡不好，科學家們將這種現象稱作“第一晚效應”。布朗大學的研究人員們做的某個神經影像研究表示，在這些“第一晚”環境中，大腦的一個半球保持警醒狀態。研究者表示：“這種人體能夠利用半睡半醒狀態監控周圍不熟悉的環境。”
爲了更好地理解這種睡眠障礙背後的神經學因素，布朗大學的研究人員們探索了35名志願者的大腦內部。他們發現在第一晚睡眠中，志願者們大腦左半球某個特定網絡比右半球活躍，而這種現象傾向於出現在慢波睡眠（非快速眼動睡眠的最深階段）期間。
Tamaki說：“慢波睡眠是最深的睡眠狀態，人們的激醒反應閾到達最大值，這意味着比起淺眠，你更難喚醒陷入這種睡眠的人。這表明人們在慢波睡眠中更容易遭受攻擊，這也有可能是大腦在這種睡眠階段中兩個半球不對稱的原因。”
研究人員們在接下來的睡眠階段中並未觀測到同樣的腦不對稱性。另外，這種腦不對稱性模式的強度也與一個人在試圖入眠時的困難程度有關。
研究人員們得以定位到大腦左半球中的缺省模式網絡，他們尚不清楚爲何這一特定區域會保持警醒，不過它可能與缺省模式網絡讓我們對周圍環境做出的反應方式有關。
經歷淺眠的大腦半球對聲音也更加敏感。研究人員們給右耳（刺激大腦左半球，反之則不然）播放無規律嘟嘟聲的時候，參與者們更容易被驚醒。更重要的是，如果研究人員們在他們的另外一隻耳朵旁邊播放聲音的時候，他們醒得更快也更加警覺。
這些發現很有意義，從進化觀點來看尤爲如此。第一晚效應更像是一個保護過我們祖先的殘留特性，因此它們一代代地傳了下來。睡覺是一種很危險的舉動（至少在野外睡覺是如此），但它對人們的身心健康非常重要。睡眠能讓大腦鞏固記憶並幫助神經系統運轉。
我們如何克服“在陌生環境中睡不好”這種現象呢？
1、你可以帶着能讓你適應新環境的東西，比如你的枕頭
2、試着放鬆，因爲擔憂會驚醒大腦。
3、另外，你可以在做重要事情的頭兩天晚上提前適應居住環境，這樣你就能得到充分休息。
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工作中難免會接觸或置身陌生的環境，在陌生的環境裏，人人都習慣板起一張面孔，保護着原本虛弱的尊嚴，以免受到來自外界的侵犯和傷害。結果，陌生的環境照例還是陌生的，你所擔心的那種“危險”仍然潛伏在你的周圍。這樣，不是反倒把自己搞得很累很乏嗎？
如果我們換一副表情，不要那種冷冷的傲慢的所謂尊嚴，不要緊繃着面孔，圓睜着警惕與懷疑的眼神，讓我們微微笑一下，會不會更好些呢？
學會在陌生的環境裏微笑，首先是一種心理的放鬆和坦然。對待陌生人，我們該多一些真誠和善。我們根本用不着爲那些人僞裝，因爲我們都只是擦肩而過的人生過客。你的冷麪他的'冷麪所有人的冷麪，構成着陌生的人際環境，制約着心靈的溝通和交流。而我們學會了微笑，你的笑臉、他的笑臉，所有人的笑臉儘管依舊是“陌生”，依舊要擦肩而過，但我們的內心卻再不會疲憊和緊張，我們的心裏也變得輕鬆而愉快，人與人之間雖無言但很默契，我們在陌生的環境裏感到的不再是陌生冰冷，而是融洽和溫暖。 學會在陌生的環境裏微笑，還是一種自尊、自愛、自信的表示。微笑是人類面孔上最動人的一種表情，是社會生活中美好而無聲的語言，她來源於心地的善良、寬容和無私，表現的是一種坦蕩和大度。微笑是成功者的自信，是失敗者的堅強；微笑是人際關係的粘合劑，也是化敵爲友的一劑良方。微笑是對別人的尊重，也是對愛心和誠心的一種禮讚。 在陌生的環境裏學會微笑，你也就學會了怎樣在陌生人之間架一座友誼之橋，掌握了一把開啓陌生人心扉的金鑰匙。
