【導讀】：人忙碌了一天，都會洗洗睡。可是你知道嗎？睡覺睡對了時間也能起到養生保健的作用哦！今天就找來老中醫爲大家分析幾時睡覺最養生。感興趣的不妨來看看！
“子時”(晚上11點到凌晨1點)：
睡眠時間最重要的起點。
每天的“子時”就是膽經最旺的時候，這時候安靜的躺下準備就寢，對健康最有幫助。假如這時候不睡覺，長期下來膽經就容易出問題，會出現“口苦、容易嘆氣、胸痛、臉缺乏光澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況，所以常有女生說要“睡美容覺”確實是有道理的。而且，膽經的作用還會影響一個人的判斷力、記憶力，所以早睡才能常保記憶力與思緒的清澈。
“寅時”(凌晨3點到凌晨5點)：
熟睡才能補足肺氣。
這個時間肺經當值運作，肺經是調節臟腑之間很重要的管道，好比傳令官一般，調節身體呼吸。假如肺不好就睡不好，這段期間就會比較淺眠，惡性循環之下，就會因爲肺不健康而影響我們講話的氣道與做事的魄力。當然肺如果不好，自然也容易有呼吸方面的疾病，這段時間如果睡的好，隔天起來氣色也會比較好!大家應該有熬夜通宵到天亮的經驗，回想一下是不是這段時間沒睡的話，隔天似乎很難補回來？
“卯時”(凌晨5點到凌晨7點)：
大腸經旺盛，習慣起牀後排便最好。
便祕是百病之源，常常很多人有便祕的問題，甚至累積了兩星期以上還無法順利排便，照X光之後竟然發現滿肚子便便……身體累積太多的有害物質，很容易影響健康，建議在起牀後習慣喝一杯暖水，然後去蹲馬桶，養成習慣之後身體纔會有通暢的管道。
