女人爲什麼需要補氣血，女生每個月都會有一次生理期，很多女生因爲月經量過多會導致貧血，這就是大家經常口中說的“沒氣血”，女人爲什麼需要補氣血，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
女人爲什麼需要補氣血1
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。
女人一生要經歷400多次月經，再加上懷孕、生產、哺乳，流失的血量相當於自身正常體重的兩倍，正是女性特殊的生理特點，容易耗損氣血。而中醫認爲99%的女性疾病都與氣血虧損、失調有關，所以，女性更需補養氣血。
養氣血的方法1、按摩腋窩
腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
養氣血的方法2、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，其餘的手指摟抱，着力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其餘手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下。
養氣血的方法3、按摩前胸
控制着人體免疫系統中最重要的'免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸，可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位。
養氣血的方法4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指分別按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空 ，而絲竹空在眉後凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。
養氣血的方法5、搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦爲一下，做50下。
養氣血的方法6、用雙掌摩面
首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接着，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心着力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指來回摩擦。
女人爲什麼需要補氣血2
哪些粥有比較好的補氣血的作用呢？
1、山藥蓮子粥
材料：大棗4枚，山藥20克，蓮子10克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將大棗浸軟去核，蓮子用清水浸泡，山藥去皮切塊，粳米淘洗乾淨；鍋內盛水，大火燒開後放入以上食材，開小火煨粥25分鐘，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。
功效：此粥可益氣健脾，養血安神，補虛強身，還可延緩衰老，增強人體免疫力，多適宜於因脾胃虛弱出現的體倦乏力，食慾不振，消化不良，大便溏泄等症。需要注意的是，此粥助溼滯氣，多食會令人中滿，所以溼盛或氣滯者不宜大量食用。
2、桃仁燕麥粥
材料：桃仁10克，百合15克，燕麥片50克。
做法：將桃仁，百合清洗感覺，鍋內盛水，放入桃仁，百合燒沸後加燕麥片，轉小火邊煮邊攪拌，待粥漸漸稠爛即可。
功效：本品有養陰活血的功效，可用於陰虛血淤型乾燥綜合徵，多表現爲口感咽燥，頭暈目眩，兩目乾澀，目赤畏光，面色紫暗等，月經過多女性和孕婦忌用。
3、雞絲二米粥益氣養血
材料：雞腿1只，粳米50克，糯米30克。色拉油，食鹽適量。
做法：將雞腿去骨取肉，切成細絲，粳米，糯米淘洗乾淨，鍋內燒油，放入雞絲翻炒，砂鍋內盛水，大火燒沸後放入粳米，糯米，雞絲，小火煨粥30分鐘，待粥爛肉熟後放入食鹽調味即可。
功效：此粥具有滋養補虛，益氣養血，保健強壯的功效。
4、桑葚糯米粥
材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。
做法：將糯米，桑葚和枸杞洗淨之後，在鍋內加入適量清水，放入所有食材煮沸，轉小火後熬至米熟爛，加入白糖攪拌即可食用。
功效：此粥有養陰，補氣血，補肝益腎的功效，適宜於調理心煩熱，口乾燥，尿黃，便幹，腰痛骨酸，形體消瘦，面色萎黃等症。
5、蜜棗桂圓粥
材料：粳米100克，桂圓，大棗各50克，生薑20克，蜂蜜15克。
做法：粳米淘淨，浸泡半小時，大米洗淨去核，桂圓去殼，姜去皮，磨成薑汁，粳米放入鍋中，加入約100毫升冷水煮沸，加入大棗，桂圓和薑汁煮至軟爛，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效：此粥有補益氣血，滋陰的功效，適合氣血不足的青年人，調理疲乏無力，面色蒼白，心悸氣短等症。
6、蘿蔔羊肉粥
材料：粳米，羊肉，胡蘿蔔各100克，蘋果300克，姜，陳皮各10克，胡椒粉，蔥白，食鹽各適量。
做法：粳米洗淨，羊肉洗淨，切細絲，胡蘿蔔，蘋果去皮，切塊。將蘋果，胡蘿蔔，陳皮，姜一同放入鍋中煮爛，去渣取汁，粳米放入鍋中，放入煮好汁液和適量的冷水熬成粥，然後加入羊肉絲，胡椒粉，蔥白，改用小火煮至肉熟湯稠，放入食鹽調味即可。
功效：此粥有強壯身體，補中益氣的功效，適宜氣短體虛的年輕人食用。
7、喝粥需注意
三餐不能總喝粥。這個很多人常犯。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
冰粥並不可取。冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量。糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝。不少人認爲粥養胃。但事實上，這種觀點並不全面。因爲喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在進入胃裏後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。
