緩解考試壓力小妙招，每個人的一生都會面對許多大大小小的考試、測試，但是我們依然會難以控制的心理很緊張，影響我們的情緒和考試的正常的發揮，下面我們就一起來看看緩解考試壓力小妙招
緩解考試壓力小妙招1
1、找到自己相信的人
例如：父母和老師，把自己的感受告訴他們，這樣就會得到他們的支持和幫助。消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒。適當減輕周圍環境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認知上的偏差。
2、讚揚自己
自己要給自己足夠的信心，給自己積極地心理暗示，當達到一些小成就的時候可以獎勵一下自己，讓自己變得更有動力，告訴自己並不是一無是處的。堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。
3、設立一個符合自己的目標
不要把目標定得太高，目標定得太高很難完成所以就會有一種內心的失望和恐懼。把目標貼切自己實際情況，就會更加的盡力做好。往往會超常發揮。
4、給自己一個安靜的環境
模擬考試。其實之所以會有焦慮的情緒，就是對未知的恐懼。找一個安靜的.地方，找一套模擬題，自己一個人，把手機等電子產品收起來，設定一個考試時間，安靜認真地做完一整套題，就會發現考試也不過如此。
5、深呼吸，調整身體的呼吸方式
放鬆情緒，會降低對焦慮的易感度。可以聽一些治癒系輕音樂放鬆身心。
緩解考試壓力小妙招2
調整文昌位
文昌位影響考試，那麼，什麼是文昌位呢?文昌是指支配文人命運的叫做“文曲星”的星。文昌位有固定文昌、流年文昌以及命主文昌三種。固定文昌、流年文昌是直接從屋宅角度來分析的，而命主文昌是每一個人特有的。
A、固定文昌
屋宅大門的方位不同，文曲星轉繞過來的方位也就不同，而這個方位就就叫“文昌位”。下面是屋宅大門與文昌位的相關對照：
固定文昌的優點在於容易找出每套屋宅的文昌位，但要是自己是租房子的，又或文昌位剛好落在不利使用的地方上，我們就要考慮使用流年文昌。
B、流年文昌
流年文昌是屋宅隨着每一年的不同而不同，每年都發生變化。因爲每年都有一顆“四綠”文昌星飛臨到屋宅，文昌星飛到的地方，就是文昌位。
C、命主文昌
除了屋宅的固定文昌、流年文昌以外，每個人還有自己的命主文昌哦。命主文昌是按個人出生年份來推斷文昌位的位置，永不改變。那麼，如何知道自己的命主文昌呢?
出生在尾數是4的年份爲甲年，文昌位在東南
出生在尾數是5的年份爲乙年，文昌位在正南
出生在尾數是6的年份爲丙年，文昌位在西南
出生在尾數是7的年份爲丁年，文昌位在正西
出生在尾數是8的年份爲戊年，文昌位在西南
出生在尾數是9的年份爲己年，文昌位在正西
出生在尾數是0的年份爲庚年，文昌位在西北
出生在尾數是1的年份爲辛年，文昌位在正北
出生在尾數是2的年份爲壬年，文昌位在東北
出生在尾數是3的年份爲癸年，文昌位在正東
比如，你在1994年出生，那麼你就是出生在甲年，文昌位在東南。
啓用文昌塔
對於上面的專用術語，很多朋友可能似懂非懂，沒關係，實在難以將書屋設在文昌方位的話，可以考慮擺放一座風水文昌塔以提高集中力。
注意：文昌塔應該擺放在自己的臥室或書房的北面中間位置。文昌塔不宜離得太近，否則產生壓力過大的反作用。合適距離應該在窗臺、書櫃處;如果桌子大，可擺放在桌子面的位置。也可以安置在所在學校離家的方向。
7層以上的文昌塔，特別有利於考試，特別是能在短時間內讓考生超常發揮自己的水平，取得更好的考試成績。那麼什麼情況下用文昌塔爲宜呢?
A、家有小孩讀書的家庭，把文昌塔擺放在文昌位或個人文昌位，可令小孩思維敏捷、學習突飛猛進，改變學習成績不理想的狀況。
B、大學生或需要考試、考研的在讀生，把文昌塔擺放在文昌位或書桌上，有利於頭腦清晰，文思敏捷，考試名列前茅;
C、經常需要寫作的文人、文員把文昌塔擺放在家裏的文昌位或辦公桌上，可加快工作速度，提高工作效率，令頭腦思維更敏捷。
另外需要注意的是，不要把牀安在文昌位上，如果把牀安在文昌位上，會讓人睡覺不踏實，夢多，休息不好。同樣，如果晚上夢多，睡覺不安穩，也可檢查是否安牀安在了文昌位上，如果是，可轉換一下牀位。
臥室有講究
除了文昌位外，還要選擇好、佈局好臥室，包括：牀頭不能衝西，臥室不能擺放鏡子、魚缸、面具和兇猛的動物圖片等。以牀頭爲準，牀頭右側不能靠牆，而且牀頭右側要比左側空間大一些，這樣有利於應考者的睡眠和精神。
另外，睡覺方位也有講究:通常而言，男生宜南北向擺放臥牀，牀頭衝南爲宜;女生宜東西向擺放臥牀，牀頭衝東爲宜。如果在五黃飛臨的方位來擺放臥牀，會大大影響考試，而且很可能對身體健康不好。注意，今年五黃飛臨在西南方，因此西南方位置不能是衛生間或有雜物等。
佩戴本命佛吉祥物
佩戴吉祥物要根據個人八字分析，結合八字來選擇適合自己的吉祥物。當然、也可以根據屬相來佩戴自己的護身佛，
屬相不同一生的守護佛也不同：
鼠：千手千眼觀音菩薩
牛虎：虛空藏菩薩
兔：文殊菩薩
龍蛇：普賢菩薩
馬：大勢至菩薩
羊猴：大日如來
雞：不動明王
狗豬：阿彌陀如來
運用顏色提升
根據自己五行所喜顏色，如自己五行所喜顏色爲黃色，可選黃色。具體可以體現在平時的穿着衣服、傢俱、牀單被褥、書包、鉛筆、鋼筆等，建議請專家來負責指導。
吉祥數字助考運
每個人的出生不同，因此吉祥數字也會不同，不妨也可以採用自己的吉祥數字來能增加氣場和考力。吉祥數字通常來說朋友們可參考：
屬鼠：1、6 屬牛：5、0
屬虎：3、8 屬兔：3、8
屬龍：5、0 屬蛇：2、7
屬馬：2、7 屬羊：5、0
屬猴：4、9 屬雞：4、9
屬狗：5、0 屬豬：1、6
屋宅內外要調理
人居住的屋宅會改變自身的運勢，或增運或降運。因此，對於考生，不僅僅要調理好自己的臥室、書房，而且還要整體調理所居住屋宅的風水。
比如，如果屋宅內有大門對窗戶、廚房與衛生間相對、自己屋宅門與他人屋宅門相對等等，這些都是容易造成考運勢下降的格局，需要好好調整：或掛門簾等。需要注意的是，如果屋外有高壓線、塔、高架橋、醫院、市場等，通經常會有煞氣，需要及時調理。
接地助考力
現在人們多住在高樓大廈，考生長年累月睡在高樓，很可能考力不夠，因此，需要常接地氣，釋放多餘的和負性的能量。比如赤腳踩沙灘、草地，也可以踩木地板。若是在公共場合不好意思脫鞋，還可以抱樹，因爲樹是通靈的。這樣，考生能放鬆養氣，提精聚神，增加記憶力。
