緩解反胃噁心小妙招，生活中，如果我們吃壞肚子了，或者是腸胃出現了問題，就很容易會出現反胃噁心的情況。下面小編就爲大家分享幾個能緩解反胃噁心小妙招，希望能幫助到有需要的朋友。
緩解反胃噁心小妙招1
緩解反胃噁心小妙招
1、休息
當有噁心的感覺時，可以馬上躺在牀上休息一下，同時避免劇烈的運動，可以小睡一會兒，這樣可以減少噁心的感覺，如果是上班族或者學生可以請假。
2、外出散心
如果人在單獨的房間裏可能引起噁心，因爲房間呆的久了，空氣會變壞，可以讓窗戶處在打開的狀態，這樣新鮮的空氣就可以進來，如果有條件的話，可以外出去散散心。
3、避免一些強烈的刺激性氣味
有一些香味可能會引起噁心，香味還可能引起人的胃部不舒服，所以在平時應該避免任何非常強烈的刺激性氣味，比如香水等等，如果感覺到胃部不舒服的話，可以開窗呼吸一下新鮮空氣。
4、遠離電子產品
不要長時間的對着電腦，電視等等，特別是不要長時間對着手機，時間久了會讓人感覺噁心，所以當有噁心的感覺時，一定要遠離電子產品，最後能夠安靜的休息一會。
5、保持溫度
如果溫度太冷或者太熱的話，都會引起噁心，讓人感覺胃部很不舒服，儘量在一個舒適的環境下，這樣可以緩解噁心。
6、服用藥物
當噁心不能緩解的時候，可以去藥店買一些藥物，主要治療噁心嘔吐。
緩解反胃噁心小妙招2
反胃噁心要怎麼辦
1、飲食方式要注意
引起燒心的原因大部分就是平時的飲食不注意，所以要記住在吃飯的時候不要吃得太快，要細嚼慢嚥，並且要注意避免過度的酸、甜、辣、生冷以及難以消化的食物，還有一些咖啡和巧克力也不能吃，因爲這些食物是會刺激胃酸分泌，過多的胃酸很容易引起反流的，所以要少吃，還有一些高脂肪和油膩、油炸類的食物都不要多吃，過多的脂肪會刺激膽囊收縮素的釋放，容易引起危害性更嚴重的膽汁胃酸混合反流，對健康不利，所以一定要記住了。
2、要注意避免增加腹壓
腹壓升高會加重反流的情況，所以平時要多注意，多喝水，多食用蔬菜，裏面的膳食纖維，是可以有效的緩解便祕的情況，因爲如果出現便祕，在排便的時候，就會增加腹壓，並且平時不要穿緊身衣，肥胖的人要減輕體重，避免擡舉重物，這些可以有效地避免腹壓升高，能夠減輕反流的情況。
3、一定要忌菸酒
很多人都有抽菸喝酒的.習慣，一天不抽，渾身難受，這樣不僅會增加肺部和肝臟的壓力，也會給胃部增加壓力，菸草中含有的尼古丁，是會降低食管下段括約肌的壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流的情況，酒精會刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一，所以一定要記住戒菸酒，以免對身體造成更嚴重的影響。
4、積極就醫
當身體出現燒心的情況，一定要注意，及時的就醫，不要覺得自己扛一扛過去就行，能夠引起燒心，說明身體腸胃是出現很大的問題的，所以要及時的就醫，根據身體狀況，進行合理有效的治療，早點恢復健康，也能減輕對身體的傷害。
