肌膚休養生息計劃，臉是一個人的門面，保溼工作能鎖住我們臉上的水分，讓你的肌膚白裏透紅，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，小編整理了肌膚休養生息計劃，希望對你有所幫助。
肌膚休養生息計劃1
“排毒一減量一斷食一慢慢復食”的保養法，能讓疲憊的肌膚得到適當的休息和恢復。你會發現，你的肌膚就像充滿了電力一樣神采奕奕。
肌膚排毒期：由內而外大掃除
讓肌膚免於毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護膚品，成爲全天的清道夫，既安全又方便。尋找這些產品一定要先看看產品成分，一般會含有能使皮膚中的蛋白質和脂質免受污染的最有效的物質，如綠茶、葡萄核、維生素E和B族胡蘿蔔素等一系列活性植物的提取物等。
當然，經常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常飲新鮮果汁、常吃新鮮蔬菜等。在深秋轉入初冬之後，肌膚的新陳代謝開始轉慢。
秋天的潮溼讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢，進入冬季以後，這些問題就顯現出來，例如膚色黯沉、乾燥缺水，甚至出現色斑。
這時，我們就應該從食、飲、用、護，由內而外排除膚毒、體毒。給身體肌膚進行一次大掃除，爲肌膚再次充電。
四步排除肌膚毒素，促進肌膚“有氧運動”，加速血液循環和新陳代謝。
1、頸部排毒按摩：由耳後至鎖骨的順序，利用中指和食指沿着頸部兩側的胸鎖乳突肌，從上而下地進行按摩，直至肌膚微紅爲止。
2、脣周排毒按摩：從人中開始沿着脣部四周按摩，在易下垂的嘴角處，用中指和無名指指腹從下脣正中心滑向左右嘴角進行按摩。
3、臉輪廓排毒按摩：以鎖骨、臉部與耳際交界處爲重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿着臉龐側邊慢慢到鎖骨。
4、雙頰排毒按摩：用雙手的手掌由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。
有毒的身體一般爲酸性，所以精油就是排毒的.最佳幫手。只要用得對就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來。代謝出體內毒素的同時，讓身心都達到淨化。
建議乾性肌膚使用玫瑰精油。油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草精油，敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。
肌膚斷食期，給肌膚一個假期
保養品越用越精，臉色卻越來越差。膚質不佳的日子裏，太多保養反而會成爲負擔，還會妨礙肌膚寶貴的天然防禦力。
不如給肌膚一個假期。有時搽少一點，吸收效果反而會更好。
在什麼時候最適合給肌膚進行斷食保養呢？
1、生理期前生理期開始前3天，肌膚最容易出現各種問題，敏感又粗糙。不如趁此時進行斷食。待月經結束時，肌膚剛好進入吸收力最好的時段，保養會更有效。
2、換季期間每當換季時，水油分泌總是容易失調，肌膚會變得異常敏感，過多的保養品反而會成爲厚重的負擔。
輕度斷食期首先我們要清楚地知道，肌膚的斷食保養並非是什麼都不用，只是減量使用，並且需要一個循序漸進的過程，使肌膚慢慢地適應，成功喚醒自我的防禦和自愈能力。
所以在肌膚斷食初期，我們只需要停用一些濃稠的乳霜類質地產品即可。如果肌膚出現不適或敏感，可以適時地利用具舒緩效果的噴霧等加以鎮定和安撫。
重度斷食期進入重度斷食期後，應該開始停用美白、控油、抗衰老等功能性比較強的保養品，只需做好最基本的清潔和防曬即可。
並且特別要注意健康的飲食和良好的睡眠質量，切忌辛辣、刺激性大的食物和飲品。心情要保持平靜愉快，儘量不要呆在空調房，儘可能防止肌膚水分流失。
快速修復期從一支精華素開始恢復你的日常保養，切忌過多過急。這是斷食保養法的最後一個階段，也是最重要的一個階段。由於這個階段是肌膚的黃金吸收期。
肌膚在“餓”了幾天後，你可以清楚地知道它需要什麼。哪些保養品並不是非常適合你也會變得一目瞭然。值得注意的是，在開始慢慢恢復產品使用的同時，最好配合正確的塗抹方法，使營養更好地滲入真皮層。
四步提升真皮層吸收力，幫助產品成分發揮最大的功效，同時增加皮膚的吸收能力。
1、三角區滑動按摩：在鼻翼兩側和正面上下滑動，嘴部周圍沿表情紋橫向向外側滑動。
2、眼部輕柔按摩：上、下眼皮要分開按壓。用指腹以羽毛般的力量從眼頭向眼尾滑過。
3、雙手包裹全臉：雙手溫柔地包裹全臉，從內向外側滑動。在耳下腺集中進行按摩。
4、面頰提拉按摩：從下巴向鬢角呈螺旋形滑動3次，有意識地讓面頰肌肉往上提拉。
秋冬季乾燥易起沙塵，溫度溼度差也格外大，加上紫外線、污染等外界刺激，使原本整齊排列的角質層細胞隊伍受到破壞，皮膚表面就會格外乾燥，甚至起皮。
另外。肌膚又處在斷食保養期間，敏感脆弱等問題更是要在護膚的時候多加註意。所以在使用產品時，配合輕柔正確的按摩手法就顯得尤爲重要。這樣做不僅能使產品發揮最大功效，更能增強皮膚的吸收能力。
肌膚休養生息計劃2
油性皮膚
記得多洗臉，多擦油。中重度痤瘡（青春痘）的患者，在門診就診的時候王大夫就建議這樣的患者，溫水潔面3次及以上，早，下午，晚上各一次。如果是出油特別多的皮膚，還可以洗的更多。你沒有讓醫生看你的臉，具體情況只能你自己掌握。
但是需要注意的是，首先不能用涼水和過熱的水，涼水會使皮膚的皮脂凝結，不易清除，過熱會刺激皮脂腺活躍進而分泌更多皮脂，還有可能引起皮膚應激，因而溫水最宜。其次，潔面應使用酸性或中性的洗面奶或潔面皂，具體酸鹼度看產品說明。強烈不建議用硫磺或者藥皂，儘管清潔作用強勁，但是鹼性對皮膚傷害太大，萬一損傷皮膚的皮脂膜造成溼疹可就得不償失了。
最後，務必洗完臉要擦潤膚霜，即便是常見的鬱美淨、大寶啥的日化品也行。有人問，這一洗，一擦不多此一舉麼？其實不然，我們青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平調控，分泌的油脂顆粒大，且油膩厚重容易堵塞毛孔，而我們擦的潤膚霜多爲輕質的動植物油脂，可以有效的增加保溼效果。
中性皮膚
首先恭喜你，你的皮膚類型是亞洲人都心心念的類型，各種舒適。這種膚質的人，王大夫的建議是，不要亂折騰，不要聽從不專業的建議。你已是極好的了，不要不知足，你需要的就是保持。當下連門都不出，也不用化妝，防曬可以暫停。
其實如果是中性偏乾的話，洗不洗臉都無所謂。自己皮膚適量的皮脂就是最自然，最環保，最經濟的保溼劑。
乾性皮膚
乾性皮膚的朋友，趁這段時間，努力修復皮脂膜，重建皮膚屏障是比較要緊的。特別是乾性+敏感性肌膚的患者，這裏我還要加上玫瑰痤瘡（酒渣鼻）的患者，你們的處理原則是一致的。
趁着家中不出門，不曬太陽，不上妝，不需要喝酒，沒有應酬，好好規律生活，早睡晚起，增加皮膚修復時間。飲食多食水果蔬菜，禁食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，適當進食肉蛋奶，增加脂肪攝入。不要不吃肉，那是不對的。畢竟我們的身體還有必需脂肪酸只能從食物中攝取。
每天洗不洗臉不重要，如果覺得臉不油就可以不洗，但是潤膚霜還是要繼續用，保護好自己的皮脂，增加角質層的厚度，促進NMF天然保溼因子的堆積，有助於緩解皮膚病理狀態，增加皮膚耐受性，也許疫情還沒結束，病就好了，皮膚也沒那麼幹了。
混合性皮膚
混合性皮膚的人，或者拿不住自己膚質的人按照乾性皮膚的方案來處理。原因很簡單，油性皮膚我們有一百種對策，而乾性皮膚除了保溼擦油以外，我們手段極少。
另外，隨着年齡的增加，體內激素水平的變化，皮脂腺功能的退化，皮膚是一定會變乾的，所以油性皮膚的人不要羨慕中性皮膚，放心，將來的某一天，你的皮膚也會變中性，各種舒適無比，只是來的晚了些。而中性皮膚的人，隨着年齡增大，都會變成乾性。
皮膚基本以10年一個跨度。這個變化在女性中尤爲明顯，在23歲左右皮膚狀態達到巔峯後，45歲以後則會明顯感覺全身皮膚出現乾燥脫屑。
