怎樣自己按摩疏通乳腺，對哺乳期的女性來說，乳腺非常重要，需要防止乳腺堵住，帶來更多的健康問題，但是很多人不知道怎麼疏通乳腺，彆着急，下面小編來講講怎樣自己按摩疏通乳腺的方法。
怎樣自己按摩疏通乳腺1
1、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手按摩右乳房20—50次。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20—50次後，換右手按摩左乳房20—50次。
3、指壓
指壓與按摩有異曲同工的效果，區別是指壓時要搭配以下的穴道，並配合精油一起使用，每次壓5秒，一次進行5—6個回合。
4、膻中穴
胸部平行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳腺疏通的好處
1、強化心肺功能
全身70%的血液都會流經胸部，通過專業的按揉手法疏通可以有效加速胸部的氣血循環從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
2、雕塑身材
手臂，腋下，背部，腹部脂肪遊離到胸部，使胸部做深層拉伸運動，血液循環順暢，加速新陳代謝，改善脂肪向其它地方遊離形成後背及粗手臂。
3、美容養顏
按揉能對胸部經絡進行有效疏通，排除血液中的毒素，氣血循環通暢，使養分能順利達到身體各部，榮光煥發。
4、聲音甜美
人體傳輸內部的聲音主要是通過穴位和經絡，經絡是聲音的通道。
5、疏通淋巴，解除副乳
內在負壓養生儀能讓胸部得到充足的運動，負壓吸放，帶動胸部肌肉羣收縮，改善副乳情況。
乳腺疏通的益處多多，它還可以增加卵巢的機能，保持內分泌的平衡，同時預防各種乳腺疾病的發生。沒事的時候利用按摩手法，就可以達到疏通的'作用，而且能讓乳房更挺拔。以上是針對乳腺疏通的好處的介紹，希望有乳腺問題的朋友們能堅持使用以上方法，達到根治的功效。
怎樣自己按摩疏通乳腺2
1、推撫法
取坐位或側臥位，充分暴露胸部，然後雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向方向推，撫50-100次。
2、揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際着力於患部，在紅腫脹痛處，施以輕柔手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟爲止。
3、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法，以右手五指着力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法一抓一鬆反覆施術10-15次。
