睡覺時身體猛然一抽是怎麼回事，相信很多人都遇到過這樣的情況，那就是正在睡覺的時候，身體突然猛地抽了一下，非常影響我們的睡眠，那麼睡覺時身體猛然一抽是怎麼回事呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
睡覺時身體猛然一抽是怎麼回事1
1、過於疲勞
當身體過於疲勞之後，一旦陷入睡眠，身體的呼吸頻率出現大幅度降低，大腦容易對這一變化的解讀出現失誤，以爲身體發生意外，這是會發出一個脈衝使身體甦醒。對於這種情況，重要合理的安排作息，做到勞逸結合，避免長時間處於精神高度緊張的狀態，症狀自然就會緩解。
2、缺鈣
當身體中缺少鈣元素時，無法供應身體所需，血液中的鈣濃度降低，肌肉應激性增強，常常導致會出現痙攣抽搐的症狀。缺鈣的朋友往往還會伴隨出現抽筋、牙齒鬆動、腰痠背痛等一系列併發症狀。這時可以從飲食方面，增加對鈣元素的攝入，多喝鮮奶，多吃乳製品、豆製品、海產品、堅果、綠葉菜等富含鈣物質的食物。
3、適量鍛鍊
每天進行適量的體育鍛煉，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情況的出現，還能有效提高睡眠質量，讓人睡眠質量很好時，一般很少出現肌抽躍的現象。
4、腦部疾病
臨睡肌抽躍症的本質是大腦對身體狀態做出的錯誤判斷，這極有可能是一些腦部疾病的出現所造成的併發症狀。如腦細胞代謝問題、腦部缺氧、腦部退化等問題；同時身體可能還會出現頭痛、頭暈等一系列不適情況。這時應及時前往醫院進行檢查治療，以免對健康造成更嚴重的威脅。那麼，在生活中應該如何防止臨睡肌抽躍症的.出現呢？下面就爲大家推薦幾種調理方式。
5、少喝刺激性的飲品
很多人都有飲用咖啡、濃茶的習慣，這些刺激性的飲品會對大腦造成刺激，長此以往，當人處在睡眠中時，神經系統出現紊亂的機率會大大增加，臨睡肌抽躍症出現的可能自然也會加大。睡夢中猛然一抽是一種驚心動魄的體驗，當你甦醒過來時，可能感慨自己“逃過一劫”，但它背後的健康威脅一定要知道，否則可能會”在劫難逃”。
如何保證好的睡眠
1、梳頭
梳頭時梳齒對頭皮的刺激作用可促使頭皮血流通暢，頭皮發熱，因而使人昏昏欲眠。
2、洗腳
溫熱水洗腳，不僅可清潔足趾，還可通過對足部經絡穴位的熱敷，解除全身疲勞快速促進入睡。洗腳對中老年人的便祕也有一定的輔助治療作用。
3、排便
排淨大小便，睡覺方能一身輕鬆。該排泄的大便憋到次日，會加劇對直腸的刺激，增加對毒物與水的吸收，容易導致便祕。該撒的尿如硬憋到天亮起牀，可能會導致噩夢或尿牀，影響睡眠或損傷膀胱逼尿肌與括約肌。
4、喝水
晚上睡前喝一杯白開水，可補充夜間身體因呼吸所致的缺水，能明顯減少清晨4—8時易發的心腦血管病意外。
5、鍛鍊
睡前到戶外活動10分鐘，如散步、做廣播操，有利入眠。因爲這些舒緩的運動與深呼吸，可使全身組織進行一次足夠的充氧而使整個睡眠香甜無比。睡前若做一些太陽、內關、神門、三陰交及百會等穴位的按摩，還有助於克服失眠，使睡眠更深沉。
睡覺時身體猛然一抽是怎麼回事2
1、精神壓力過大
現在很多人爲了生計長時間處於忙碌的工作中，無形會增加身體負擔，甚至出現壓力增大的情況，在壓力增大時，很多人容易失眠，甚至有大腦神經緊繃的情況出現。壓力過大同樣會在夜間睡覺的過程中導致抽搐現象。如果抽搐表現和壓力過大有關，需要及時減輕壓力，放鬆心情。
2、低鈣血癥
鈣質補給充足可以維持骨骼和牙齒健康的狀態。部分人平時不注意營養供給，出現了營養缺乏的情況，很容易引發不良表現。如果有鈣元素缺乏的情況，有可能會引發低鈣血癥，在低鈣血癥的影響下，部分人夜間睡覺時會出現雙側手足抽搐的情況。如果抽動表現和低鈣血癥有關，需要及時通過合理的飲食調節獲取人體需要的鈣元素。
3、睡前運動過量
一般在睡覺前不宜過量運動，否則容易出現興奮的情況，部分人在睡覺前運動量大，運動之後出現肌肉緊張的表現，睡着之後肌肉開始變得放鬆，此時身體的調節會引發抽搐表現。如果抽搐和睡前運動量過多有關，需要及時調節，避免經常在睡覺前大量運動了。
4、癲癇
癲癇是常見的疾病，由於異常放電的起始部位和傳遞方式的不同，容易出現多種不良症狀。部分人存在潛在的癲癇病，在癲癇病影響身體的過程中，夜間睡覺時可能也會有不自主的身體抽搐症狀。對於癲癇引發的不良表現，可以使用抗癲癇藥物來治療。在合理治療的情況下，該疾病可以得到控制，甚至達到痊癒。
5、體質太差
部分人平時缺乏運動，運動量不足時抵抗力降低，出現體質變差的情況，也容易在夜間睡覺時有抽搐的表現。對於缺乏運動引發的夜間抽搐症狀，需要及時通過合理的鍛鍊來維持免疫系統功能良好狀態，否則長時間缺乏運動有可能引發其他嚴重疾病。
