爲什麼睡覺時身體突然抖一下，相信很多人都遇到過在睡覺的時候身體抖動的情況，對於這種情況很多人都很苦惱的，因爲在抖動的時候突然自己就不困了，下面小編分享爲什麼睡覺時身體突然抖一下，一起來看下吧。
爲什麼睡覺時身體突然抖一下1
1、大腦犯二論：試着喚醒“死亡之身”
之前網上盛傳着一個說法：“你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認爲身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。”
很多人對此信以爲真，根據科學理論，這種現象並非是不健康的表現，也不是因爲大腦誤以爲你快要死了所以測試一下，因爲大腦其實很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起着幫助睡眠的作用，甚至和學習有關。
【科學解釋】入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因爲缺失一個反饋信號，導致大腦誤以爲這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。
2、夢境反射論：“快速動眼期”的夢境太過生動
人的睡眠有兩個週期，一種是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡後1小時左右，就會進入“快速動眼期”，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發生在這個階段，而且多數在醒來後能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發生的。
【科學解釋】有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入“快速動眼期”，特別是有時夢境過於生動時，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。
3、切換失靈論：睡前劇烈運動造成肌肉放電
人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換，在這個切換過程中，身體網狀激活系統起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎“卡機”，就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更爲常見。
【科學解釋】類似於激烈運動後未完成的一種肌肉放電現象，可以看成是一種肌肉慣性。
4、抽搐學習論：嬰兒正在睡眠中學習
人在睡眠時還會出現一種叫“睡眠錠”的東西，其具體表現爲腦電波突然出現大幅劇烈震盪，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也爲“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。
【科學解釋】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點認爲這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。
5、媽媽論：孩子，你這是在長個兒呢
另外，最讓人開心的'說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個子啊！當然這毫無科學依據，只是寄託了家長對我們的美好期望。
需要說明的是，這裏討論的身體突然抖動一下，與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區別就是，前者是一個瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復平靜，沒有疼痛；後者則是一個持續的疼痛的過程。如果是後者，可能是身體缺鈣，可適當補鈣。
爲什麼會出現睡眠抖動現象呢？（非正常狀態）
1、過於勞累：白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。
2、缺鈣：有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛：如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4、症狀性肌抽躍：如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
如何防止睡覺時突然抖一下呢？
1、睡前要做好個人衛生，最好是能夠用熱水泡腳，能夠起到安神的效果。
2、無論是工作還是學習都要做到“今日事，今日畢”，實在完不成，也要做好第二天計劃。
3、睡前減少看電視、玩手機的時間，最好做一些舒緩的有氧運動。
4、不要太晚睡覺，最好在晚上11：00之間入睡。
5、白天要保持積極樂觀的生活態度，同時堅持鍛鍊身體。
爲什麼睡覺時身體突然抖一下2
睡覺身體抖一下的原因
1、肌肉神經運動明顯
我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。
2、神經系統以爲你死了
睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以爲你死了，所以它就動動想試試你死了沒有。。。開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。
3、缺鈣導致的肌肉抽搐
出現這一現象還可能與缺鈣和勞累有關係，建議注意休息。對於處於生長期的孩子來說，則不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐，偶爾發生沒有關係，如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下，吃一些安神和補鈣的藥物。
4、睡眠質量不是太好
睡覺時沒進入深度睡眠，易驚醒或發抖，這和睡眠質量有關係。
睡眠不好預示的健康狀況
1、打呼嚕：肝臟多半不好
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒？《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因爲津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙（就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於“肝主筋”的問題。
2、趴着睡：可能心陽不振
晚上睡覺很多人喜歡趴着睡或是抱着娃娃之類的玩具睡覺，這可能是你心陽不振的表現，可能會出現胸悶、心慌等情況。
3、手腳縮成一團：脾腎功能弱
手腳總是冰冰涼的現象常見於女性，究其原因，則是脾腎功能弱。可以每天早上起牀服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。
4、說夢話、磨牙：心經有熱
說夢話、磨牙是因爲心經有熱。“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。
5、容易醒、夜尿多：肝膽或肺部有問題
如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題；如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。
