睡覺的時候總是想動一下，睡覺能夠讓人體恢復精力和和精神，在我們睡覺的時候，常常會出現一些奇怪的現象，當睡覺的時候總會不知覺的總想要動一下，爲什麼會總想要動一下呢，接下來由小編分享一下相關內容。
睡覺的時候總是想動一下1
剛入睡的時候會意識到自己突然抖動一下，並且伴隨着跌落或者是踏空的身體的感覺是一種典型的臨睡肌抽躍症的表現。而人在睡眠階段到達快速眼動期，也就是我們通常所說的做夢的時間，這個時候會有這種身體抽動的感覺。而這種感覺若是偶爾出現的話，不是什麼大問題。
首先就是過於疲憊導致的，因爲你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前注意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。
還有就是因爲身體內缺鈣導致的。這種情況一般會發生在小一些的孩子身上，因爲身體內缺鈣的話，就會導致身體內的肌肉和神經出現亢奮的情況，這個時候在睡覺的時候也會有抽搐的感覺。當你發現自己的孩子總是睡覺的時候莫名其妙的抖動，最好及時給孩子補鈣。
但是若是經常出現的話，那麼就有可能是你的腦部出現了問題。
如果你在睡覺的時候經常出現抖動的感覺，然後在清醒過來之後就會有頭痛、頭暈等的感覺，那麼十有八九就是大腦出現了問題。而且很有可能還不是小問題，這是大腦給你發出的警告，所以一定要提高警惕。
那麼生活中應該如何預防這種身體抖動的問題出現呢？
適當放鬆，緩解身體的`壓力。既然是因爲身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。
睡覺姿勢要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴着睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺着睡，身體壓力就不會那麼大。
睡前不要喝咖啡等的提神的飲品。很多人會在熬夜加班的時候喝咖啡，但是其實喝咖啡會對神經造成一定的刺激，經常喝的話會容易神經過敏，對人的腦部的神經造成影響。所以最好少喝一些這些提神的飲品。
睡覺的時候總是想動一下2
這與神經的過度放鬆由關係。人體清醒時，大腦控制神經的興奮與抑制，更形象的說就是收縮與拉長。由於過度放鬆，大腦對身體的肌肉控制暫時失控，就會出現肌肉的突然收縮，從而表現爲大幅度的動作。這種情況被神經系統傳到大腦，就會出現暫時的清醒，也就是有時自己知道動了一下，當然有時就不明白自己爲啥醒了，會又睡過去。
還有時是身體的肌肉抑制過度的突然興奮，也會導致肌肉收縮，引發身體的運動。
睡時，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來於脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是成人女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。
睡得正香的時候，下肢突然像痙攣一樣抽動，人從睡夢中驚醒，你有過這種經歷嗎你也許會認爲這種現象是與做夢有關的身體反應。
那麼這種下肢突然抽動的現象究竟該如何解釋呢人的動作可以分爲兩種：
自己的意志大腦操縱的隨意運動；與意志無關，無意中出現的非隨意運動條件反射。
睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。同樣的條件反射還有手指觸摸到發燙的物體時一下子縮回來等，遇到緊急情況時身體的自我保護條件反射。
最容易讓人理解這種現象的實驗方法是，神經科醫生爲了檢查身體的神經系統有無異常時所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動彈起的做法。做這項檢查的時候下肢要處於無意識的放鬆狀態。
因爲要使肌肉活動起來有兩個途徑，一個是大腦的操縱（隨意運動），另一個是脊髓的操縱（條件反射）。身體處於放鬆狀態時，來自大腦的指令很弱，取而代之的是連接脊髓與下肢的反射網絡在認真地工作。
人在入睡的時候正好與這種現象類似。隨着睡眠的加深，四肢極度放鬆，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢前踢的條件反射。我們把這種現象解釋爲一種誤操作。
儘管它對身體沒有任何意義，但是，下肢的動作傳遞到大腦以後，由於產生了吃驚的感覺而從睡夢中醒來。至於爲什麼會出現這種條件反射，現在還不清楚，也許是由於這裏距離大腦比較遙遠指令難以傳遞的緣故。
實際上，成年女性每5人中就有1人有過這種經歷。多發於貧血，腎臟有問題或孕婦的身上。據說與某種物質的存在有關。情況嚴重的時候，睡夢中數次因下肢抽動而驚醒，難以安睡，導致名爲肌肉陣攣綜合徵的影響睡眠的疾病，在這種情況下需要找醫生尋求抑制反射的藥物治療。這是一種正常的生理現象，並不是疾病，只有頻繁出現並影響睡眠才需要求醫問藥。
