明明很困但是睡不着，由於生活壓力和社會壓力不斷變大，生活中的很多人都處在一個長期精神緊繃的狀態下，以至於很多人在晚上睡覺的時候就會失眠，那麼，失明明很困但是睡不着怎麼辦？
明明很困但是睡不着1
出現很困很困睡不着的症狀，建議採取以下幾種方法緩解：
第一、首先要調整好自己的心態，避免睡前考慮讓自己心煩的事情，儘量調整自己想一些美好的事物，無論什麼事情都要往好的方向考慮，以積極的心態面對生活中遇到的所有困難。
第二、睡前可以喝一杯熱牛奶或者酸奶等，有助於促進睡眠。
第三、必要的時候可以服用助眠安神的中藥安神補腦液，以緩解症狀。
如果出現很困但是睡不着的情況，考慮可能是由於最近工作忙碌或學習太過緊張從而引起了植物神經功能紊亂，導致很困卻睡不着的情況。建議平時多加休息，不要熬夜，保持情緒穩定。
明明很困但是睡不着2
很困卻又睡不着分兩種情況，一種是短時間的，幾天、1周之內的失眠，這種情況要找原因，如果有生活事件或者刺激影響，問題不太大，患者可以臨時服用安眠藥，短期服用作用比較弱的安眠藥是可以緩解的。
如果長期的失眠，超過2周或者1個月之內有一半以上的時間失眠，嚴重失眠，嚴重影響生活、工作、學習，就要重視。
建議去睡眠門診或者心身醫學門診、心身疾病門診，現在很多醫院都在開設這些門診，讓醫生幫助找失眠的原因，在門診上見的'患者最常見的長期失眠原因包括抑鬱、焦慮、大腦的慢性疾病、內分泌的慢性疾病，這些是最常見的引起失眠的原因。
明明很困但是睡不着3
第一、神經功能紊亂。很多人在生活中都有這樣一種表現，明明感覺身體很疲乏，但是就是睡不着。這種現象一般是因爲平時過度勞累或者精神過於緊張，導致神經功能紊亂所引起的。建議大家從自身方面進行調整，首先要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境，而且睡覺之前需要平復情緒，讓心情保持放鬆狀態，睡覺之前儘量不要躺在牀上玩手機或者打遊戲。
第二、生物鐘紊亂。有些上班族可能因爲工作原因需要頻繁倒夜班，這樣就會出現生物鐘紊亂的現象，即使感覺身體很睏倦，但卻總是睡不着。建議大家平時多參加一些體育活動，讓身體和大腦都處於一種疲勞狀態，可以有效改善睡眠質量。必要情況下可以調整自己的工作性質，儘量不要從事夜班工作。
第三、壓力過大。工作中如果有太多沒有完成的任務，或者心中所思慮的問題一直沒有得到解決，就會導致大腦一直處於一種工作狀態，而且會不停催促疲憊的身體繼續工作。再加上長期受到負面情緒的影響，包括焦慮、抑鬱、憤怒等，長時間累積下來就會出現精神過於緊張的現象，之後便會導致人們出現入睡困難的問題。
一般身體感覺疲憊的時候就能很快入睡，甚至能夠一覺睡到大天亮。如果總是出現很困卻睡不着的現象，就會降低自身的睡眠質量，長此以往還有可能對自身的健康造成不利影響，因此大家一定要找出具體原因，這樣才能針對性的進行治療和改善。平時也要注意調整規律作息，養成一個良好的睡眠習慣，睡覺之前避免過度興奮，以免影響正常的睡眠。
