心慌總感覺有事要發生是怎麼回事

心慌總感覺有事要發生是怎麼回事，心慌這種感覺相信很多人都有體驗過，有時候在你比較疲勞的時候出現，總感覺有事要發生，其實這和你的飲食也有關係，來說說心慌總感覺有事要發生是怎麼回事

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一、首先要注意飲食調理

飲食健康是保證身體健康的基礎，飲食要講究均衡的營養搭配，一日三餐按時吃，要做到早餐有營養，午餐要吃飽，晚餐要適量並且飲食清淡。另外，不能長期保持辛辣刺激類食物飲食，要適當的清淡一旦，這樣更有利於身體健康調節。經常心慌氣短的人宜多吃蔬菜水果，少吃重口味類食物。

二、注意休息

每天工作學習應保持適當，不能讓自己的體力處於過度透支的樁體，累了的時候應休息一會，勞逸結合更有利於我們體力的恢復。當心慌不舒服時最好避免幹體力勞動，應多休息。另外，平時應養成良好的作息習慣，早睡早起，保持足夠的睡眠時間。

三、保持良好的心態

有的人一旦心慌身體不適時，整個人的心態就比較暴躁，這種反而不利於恢復健康。平時保持良好的心態，用積極太多去面對日常所遇到的問題，增強我們的神經活動力，以免心臟遭受損害。

總的來說日常心慌胸悶並不是大問題，做好以上調理工作即可改善心慌不適。

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孕期心慌

孕期中母體的各種變化及胎兒生長髮育，增加了全身各組織、器官的工作量。

由於新陳代謝增快，需要多量的氧氣，故孕婦通過加深呼吸來增加肺的通氣量，以獲得足夠的氧氣及排出二氧化碳廢氣。在肺泡中交換的氧氣經血液循環被輸送到組織、器官及胎盤中。 由於孕期母體血容量比非孕時平均增加1500毫升，血漿增加的比例遠超過紅細胞的增加，出現所謂妊娠生理性貧血，致使血液帶氧能力下降

再加上增大的子宮使心臟向上、向左移位，心臟處於不利的條件下工作，上述種種因素都加重了心臟的負荷。機體通過增加心率及心搏出量來完成超額的工作，一般情況下尚不至於出現症狀。但遇活動量稍多，氧氣需要量增加，再進一步加重心肺負擔時，便容易出現心慌及氣短現象。若心臟沒有器質病變則無大妨礙。 晚期出現心慌、氣短 進入子宮的血液增加，增大的子宮向上壓迫心臟和肺臟，是宮底高度最大值的階段，子宮底大約在胸骨的`下方，所以會壓迫心臟和肺臟，導致心慌、氣短。出現心慌和氣短這時不要勉強自己，應該多休息 心慌、氣短 從進入懷孕後期到臨產前的一段時間，增大的子宮向上壓迫膈肌，使心肺受壓所以會感心慌、氣短。

循環血量增加，心臟負擔增大，脈搏加速，也是心慌的原因之一。

孕期體內的激素平衡被破壞，使母體血液循環和血壓發生變化，也能引起心慌。 如果覺得胸悶或者心慌，不妨試着做一下深呼吸，要有意識地放慢，如果覺得仍然很難受，就停下來休息一下。如果這樣心慌還不緩解，提示可能有貧血、高血壓、心臟病等原因疾病，應該去看醫生。 血液中紅細胞減少、血色素減低即貧血，有時也會引起心慌。通過血常規檢查很容易發現。如果出現貧血應該多吃富含鐵的食物，有時可能還需要口服鐵劑。

孕期還可能會出現低血壓徵候羣

其發生主要是增大的子宮壓迫大靜脈，使血液難以回到心臟，結果血壓下降。仰躺着睡覺的時候，覺得心情不好，有時還會出冷汗。這時可以換成側臥，最好是左側臥位。如果健康檢查時，仰躺着覺得痛苦，不妨告訴醫生或者護士，讓自己側身躺着

雖然孕婦心慌氣短頭暈的這種情況是正常的，但是身體也是要注意。這仍然是個威脅的警示，媽媽的身體健康也關係着肚子裏寶寶的健康，所以要多吃一些補身體的東西，營養的充足。如果你出現很嚴重的心慌氣短頭暈，不妨也去做個其他的檢查，以防身體出現了其他的疾病。