適合小學生聚餐的食物，每個孩子都很喜歡參加聚會，聚會可以跟朋友一起開心的玩，小學生正處在身體快速生長髮育的階段，還需要在飲食上保證營養充足，下面分享適合小學生聚餐的食物
適合小學生聚餐的食物1
1、新鮮的綠葉蔬菜
綠葉蔬菜不僅能爲孩子提供豐富的維生素及多種營養物質，而且還能使人體體液保持弱鹼性，有效的清除血液中的'有毒物質。蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、菜花、甘藍等很多蔬菜都是適合孩子們食用的蔬菜。
2、水果和果汁
水果含有豐富的膳食纖維與維生素，是孩子成長過程中必不可少的營養物質來源，檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等都適合孩子食用。而有些孩子不愛吃水果，家長們可以將以上水果榨成汁讓孩子們飲用，以補充所需營養。
3、乳製品和豆類食品
乳製品和豆類食品可以爲孩子補充鈣及其它多種營養物質，天天喝牛奶、吃豆製品的孩子要比一般的孩子長得高、長得壯。常見的乳製品有牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，而黃豆、紅小豆、豌豆、綠豆等豆類在日常生活中都很常見。
4、粗糧
人們的生活條件好了，吃的越來越精細了，特別是孩子們更不愛吃那些粗糧食品，但是粗糧能夠補充精加工食品所欠缺的維生素和礦物質，而且易於人體吸收，同時提高抗病力免疫功能。紅薯、芋頭、土豆、小米、玉米、蕎麥等都是很好的選擇。
適合小學生聚餐的食物2
正宗洋蔥回鍋肉：將新鮮豬肉切成適量大小，放入水中開中火燉煮，添加蔥段、薑片、花椒去除肉腥味。二刀肉煮至筷子可以較爲容易穿透豬肉時，即可撈出放涼並切成適度薄片，同時將洋蔥洗淨切片。炒鍋加熱倒入小榨菜籽油，待油溫漸高後放入花椒過熱油。將切好的二刀肉放入鍋中翻炒至肉片捲曲後，即可加入寇大香鮮椒豆瓣，並添加少量白糖。待放入的寇大香鮮椒豆瓣後繼續翻炒入味即可。放入洋蔥片與回鍋肉一同翻炒，均勻後出鍋。
豆豉蒸排骨是傳統名菜。豆豉是中國傳統特色發酵豆製品調味料，常吃豆豉還可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預防癌症和提高肝臟解毒功能，是很營養的一道菜。
酪梨雜果沙拉，酪梨對半切開，用大匙沿邊劃一圈就輕易把肉取出，殼留用。把酪梨肉切丁，擠上檸檬汁拌勻防氧化，草莓洗淨切丁，黑莓洗淨，用廚房紙吸乾水。5覆盆子同樣洗淨吸乾水把水果放在大碗裏，放入蔓越莓幹，淋上甜辣醬，輕輕拌勻。裝入酪梨殼裏，甜甜酸酸，開胃好吃。
清蒸鱸魚：先洗淨鱸魚，然後切成鱸魚片，將鱸魚頭豎立裝盤中間，最將鱸魚片排放在魚頭邊。最將水發粉絲放上魚片上。最在魚上撒上薑末，還放上適量的醬油、黃酒、食油、味精、胡椒粉、鹽醃上10分鐘。鍋內放水煮開，隔水6分鐘，撒上蔥花即可。
芋頭飯：米浸洗後量適量的水，然後將煮飯水倒進一個碗裏備用。燒熱油鍋，芋頭過油後備用。將蝦米炒香後加入蒜米炒香，再放入過了油的芋頭。把洗好的米加入，調小火翻炒，加入適量的鹽，雞精塊,白胡椒粉。炒均勻後倒入飯鍋，加入之前的煮飯水再倒入適量的黑醬油攪拌均勻就可以用電飯鍋煮熟即可。
蜜糖蘿蔔：白蘿蔔洗淨擦乾水，切成小塊，蘿蔔塊放在乾燥的器皿裏，加蜂蜜沒過蘿蔔，加蓋，或者用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏，蘿蔔完全浸透後即可食用，泡過蘿蔔的蜂蜜不要倒掉，可以用來沖水喝，這樣做出來的蘿蔔很好吃哦！
