女生瘦腿適合吃哪些食物，腿型不完美，對我們的整體形象有很大的影響的，那麼你找到很好的美腿方法了嗎？關於瘦腿的技巧，下面介紹女生瘦腿適合吃哪些食物，一起了解一下吧。
女生瘦腿適合吃哪些食物1
1、按摩瘦腿
夏季的氣溫很高，不需要特別關注着涼的問題。在淋浴洗澡的時候，可以先用熱水沖洗腿部的肌膚，持續沖洗幾分鐘的時間後，用手按摩腿部的肌膚，之後轉換成冷水繼續沖洗，並接着用手按摩。熱水冷水交替幾次後，可以起到促進腿部血液循環、燃燒腿部脂肪的作用。如果是小腿肌肉不明顯，但小腿偏胖的女生，在睡前的時候，可以在小腿部位塗抹上一些乳液，並用雙手來回地按摩，也可以起到瘦小腿的作用。
2、練習下蹲的動作
如果是梨形身材的女生，每天回到家得空的時候，可以一邊看個綜藝節目或者是其他娛樂項目，一邊練習下蹲的動作。每天練習二十分鐘到三十分鐘的時間，可以將腿部外側以及內側的肉都給減除。
3、自行車
回到家中的時候，可以躺在牀上或者是瑜伽墊上，模仿踩自行車的動作，每天蹬腿兩百下到三百下的樣子。可以有減除大腿前側的贅肉的作用，如果配合剪刀腿的動作，將雙腿分開八十度之後，合上。每天做八十次左右，還可以有瘦大腿內側贅肉的作用。
4、做高擡腿運動
早晨起牀之後，可以抽幾分鐘的時間，做五組的高擡腿動作，可以有燃燒腿部脂肪、瘦腿的作用。
1、女生瘦腿適合吃什麼
1、圓白菜拌芹菜
材料：圓白菜、芹菜、米醋、砂糖、鹽。
做法：將圓白菜去除心和硬心後，取出兩片圓白菜並將它切成細絲。將三根芹菜洗乾淨之後切成細段。將處理好的食材裝放進容器中後，依據個人的口味加入米醋、砂糖和鹽進行調味即可。
功效：可有助消化，消除腿部浮腫的作用。
2、紫菜肉末羹
材料：紫菜、肉蓉末、清湯、精鹽、味精、溼澱粉、蔥薑末、醋、香油。
做法：將紫菜放入盛有清水的鍋中，將它浸軟、去除雜質火撈出。隨後將肉蓉末加清並用精鹽攪勻。開火將鍋燒熱，依次往裏面添入清湯、精鹽、味精、以及事先處理好的肉蓉末。八成熟的時候再加入紫菜，用溼澱粉勾芡，並加入蔥薑末、醋等調味品，最後往上面淋好香油即可。
功效：脂肪含量低，可有清熱利尿、促進人體代謝等作用，適合下肢肥胖的女生食用。
3、糖拌蕃茄
材料：番茄、白砂糖、
做法：將番茄洗淨之後切成片，裝放到容器之中，最後再添入少量的白砂糖，用於調味即可。
功效：可以有減肥瘦身的功效。
女生瘦腿適合吃哪些食物2
1、冬瓜
低熱量、低脂肪、高水分。
功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫
冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因爲具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。
2、薏仁
中國自古的保健食品。
功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙
以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗爲豐富的氨基酸、維他命等物質，可促進新陳代謝，改善血液循環，並能利尿消水腫，滑腸通便祕，瘦身消脂，並有助於肌膚的'保養。
3、蘆筍
功效：抗氧化/ 養顏美容 /消脂瘦身
籿筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜，同時還是天然維他命a、c、e的好來源，能有效防止血栓，防範心血管疾病，減少致癌機率，是能減少文明並抵制癌症的抗氧化食品，同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。
4、綠豆
功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥
小小一粒綠豆，在衆多種類的豆子當中，營養價值名列前茅喔！性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過，綠豆因含有較多的碳水化合物，所以熱量並不低喔！要小心~。
5、南瓜
功效：預防癌症、 感冒 、貧血/增強抵抗力/改善便祕
因爲飲食習慣的影響，我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。其實南瓜的營養很豐富喔！β胡蘿蔔素高居瓜類之冠，維他命a、b1、b12、c等也有一定的含量。能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便祕、抗氧化、預防成人病及癌症，並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。
