正確洗澡的方法，夏天容易出汗，洗澡是一件非常令人舒服的事情，但是，一生中人們要洗澡很多次，洗澡的方法很多人都是不知道的，小編和大家一起來看看正確洗澡的方法。
正確洗澡的方法1
飯前洗
如果在吃飯前半個小時洗澡的話，能夠增強食慾哦，因爲在洗澡的過程中，熱水會刺激到胃部。
洗重點部位
對於患有風溼等病人，在洗澡的時候可能對溫度過高的水感到疼痛，可以邊洗的時候做舒展的運動還能夠有效減輕疼痛
洗澡時大口呼吸
在洗澡的時候，如果大口呼吸，並且，同時淋浴腹部位置，能夠加強血液的循環，有緩解便祕的效果哦
洗澡時搓臉能夠減輕疲勞
在洗澡的時候搓臉，由於熱水的緣故，所以能過更好的刺激到皮膚及神經，在摩擦的作用下，能夠加快血液循環，促進新陳代謝
熱水中加入生薑驅寒氣
有的女性由於是體寒的緣故吧，手腳經常就是冷冷的，甚至於在夏天也不例外，所以對於這類人，就應該在熱水中泡入生薑，驅寒氣
按摩腳
經過熱水泡腳後，然後按摩腳的幾個重點穴位，可以促進新陳代謝的工作
正確洗澡的方法2
正確洗澡方法和時間
1、晚上洗澡儘量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因爲早上太陽初升，也是人體陽氣上升的時候，一旦用冷水洗澡就會傷了陽氣。晚上洗澡不宜過晚，是因爲到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓溼氣很容易進去到體內了，造成體溼。
有人擔心白天工作強度大，晚上連澡都不能洗多難受啊。其實不必着急，晚上洗澡以九點爲限，只要儘量在九點以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，但並不是每一個人都適合。
3、洗澡頻率因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡後，感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡次數了。
4、淋浴時間15分鐘較爲合理
洗澡的時常，在科學上並沒有特別明確的.規定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時間不宜過長，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時間控制在15分鐘內比較合理，盆浴的時間則不超過30分鐘。
5、先洗臉，再洗身，後洗頭
洗澡時，隨着溫度的上升，毛孔會逐漸張開。如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機鑽進臉部，痘痘可能就要找上門了。最後洗頭，是因爲可以讓頭髮在蒸汽中得到很好的滋潤。
什麼時候不能洗澡
1、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外，因爲洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、按摩前後一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢?
喜歡按摩前洗澡的人認爲，按摩結束後可以馬上休息，方便省事;按摩結束後立即沖澡的人認爲，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因爲無論您做的是精油按摩還是香薰SPA，按摩師採用的是補法或瀉法，按摩前後一小時，都不能洗澡。
人在洗澡時，熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
同樣，人在按摩時，氣血短時間內充於體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適，甚至暈厥。另外，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1—2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
總結：洗澡是每天都要做的一件事，但是不少人不注意洗澡的時間和方法，常常會引起身體不適，自己卻不自知。上文中提到的洗澡的正確時間和方法，希望大家都能夠注意，按照正確的方法洗纔會對身體更加好，如果您覺得這篇文章對您有幫助，別忘記分享給更多人哦!
正確洗澡的方法3
1、正確的洗澡步驟
想保養皮膚？洗澡就不是隨便搓搓就好，建議先將身體打溼，用去角質產品仔細按摩後再開水沖洗，接着用清水將沐浴乳起泡，徹底洗去殘留身上的去角質產品，若是當天有洗頭，先用洗髮精洗過頭皮後，再用清水沖洗，此時再臉部去角質，同樣用沖洗後，接着再上護髮膜，靜置5分鐘後洗淨，最後洗臉就可以避免髒污殘留在臉上，出浴室後儘量在"3分鐘"內擦完乳液，讓肌膚徹底達到鎖水的效果，久了皮膚自然就會變好變美啦！
2、檢查使用毛巾的材質
毛巾、浴巾使用後會直接掛在浴室不管嗎？建議碰觸臉部、身體的毛巾和浴巾在每次使用完畢後都要徹底清洗，否則脫落的皮屑會殘留在上面孳生細菌，而且要記得每兩個月淘汰換新，儘量不要用到破才換，至於什麼樣的材質最不容易傷害皮膚呢？###收毛孔補水用舒真海藻面膜效果很明顯。###建議用高柔軟度的"毛圈布料"另外，在選擇毛巾材質時，一定要注意是否只會吸乾表面水分，以免皮膚乾燥、身體缺水。
3、洗澡水的溫度
經過漫長的一天，身體經歷過炎熱、潮溼......等各種環境變化，體溫上上下下，身體保持一定的溫度才能保護嬌嫩的皮膚，建議洗澡的時候可以試着用冷水沖洗，加速血液循環，不僅清除乳酸代謝產物，消除肌肉痠痛，還可以讓心臟功能變得更健康，一些研究中甚至發現，洗冷水澡可以提高快樂情緒，降低抑鬱症狀。
4、洗澡的水質
洗澡完皮膚乾燥粗糙，第一個會想到的就是洗髮精、洗髮乳或洗面乳不適合自己的膚質，但你有想過，皮膚變差可能是水質造成的嗎？如果浴缸和水槽有皁垢，代表家裏的水可能是硬水，而硬水雖然不會危害健康，但是會造成起泡不佳，破壞皮膚表皮，若是出現這種情況，可以試着將家用水改成不含礦物質，性質溫和的軟水，或許會有很大的改善。
